ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීමට ඉඟි - ඔබේ මොළයේ වයස ඔප්පු කරන්න
අප යතුරු තැබූ ස්ථානයේ සිට අපගේ 30 වැනි උපන්දිනය ගත කළ ආකාරය දක්වා, මතකය අපගේ දවස පහසුවෙන් ගත කිරීමට උපකාරී වන අතර මතකයන් සිහිපත් කරන විට සිනහවක් ගෙන දිය හැක. සමහරුන්ට 16 මිලියන සමඟ ජීවත් වන එක්සත් ජනපදයේ මිනිසුන් සංජානන දුර්වලතා, මතකය ඔවුන් එදිනෙදා අරගල කරන දෙයක්. 65 සහ ඊට වැඩි ඩිමෙන්ශියාව සහිත ඇමරිකානුවන් සංඛ්‍යාව ඉහළ යනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ 5.1 මිලියන 2014 සිට 13.2 මිලියන 2050 වන විට, මතකය නැතිවීම යන්න බොහෝ දෙනාගේ කනස්සල්ලට කරුණකි.
ව්‍යායාම, වචන ප්‍රහේලිකා සහ පින්තාරු කිරීම අපගේ මනස ඉක්මනින් තබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපගේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කළ හැකි ක්‍රියාකාරකම් වේ. නිරෝගී, මධ්යධරණී විලාසිතාවේ ආහාර වේලක් ඉහළ මට්ටමක එළවළු සහ පළතුරු සංජානන පරිහානිය අඩු කරන බව ද පෙන්වා දී ඇත. වැනි සමහර නරක පුරුදු අඩු කිරීම දුම් පානය සහ බීම ඉඳහිට වඩා මනස තියුණුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. අද අපගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් සිදු කිරීමෙන් අපගේ මතකය තියුණු ලෙස පවතින බව සහතික කර ගත හැකිය.
සෞඛ්ය පර්චසයේ "ඔබේ මොළය වයස ඔප්පු කරන්න"
කාලයත් සමඟ ඔබේ මොළයේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කර මැන බලන්න MemTrax.