මතක ශක්තිය නැතිවීම නවත්වන්නේ කෙසේද?

 

 

ඔබ කලබල වෙනවාද ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මතකය නැති වී යයි නැතහොත් අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාවයක් තිබේද? ඔබ තනිවම නොවේ. මිලියන ගණනක් ජනයා ලොව පුරා සෑම දිනකම මතක ශක්තිය නැති වී යයි. වාසනාවකට මෙන්, ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ නතර කිරීමට උදව් කරන්න මතකය නැතිවීම සිදුවීමෙන් පළමු ස්ථානයේ. මෙහි බ්ලොග් පෝස්ට්, අපි ඔබේ මතකය තියුණු ලෙස තබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් සහ උපක්‍රම කිහිපයක් සාකච්ඡා කරමු!
නැති වෙන්න පුළුවන් මතක නැතිවීමෙන් මතකයන් යථා තත්ත්වයට පත් කළ යුතුද?

මොළයේ නියුරෝන ජීවමානව පවතී නම්, ද මතකය තියෙනවා, ඉතින් ඔබට මතකය නැවත ලබා ගත හැක ගැටලු Alzheimer's stages වලින්,” ග්‍රේම් මහතා පවසයි. ග්ලැන්සා පැවසුවේ නියුරෝන පසුකාලීනව මිය යා හැකි බවත්, මතකයන් ඒවායේ අඛණ්ඩතාව නැති වී යා හැකි බවත්ය. සාමාන්‍යයෙන් මිනිසුන්ට ඇති වන පළමු ප්‍රශ්නය ඔවුන් අත්විඳින විටය මතකය නැතිවීම එය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිද නැද්ද යන්නයි. ශුභාරංචිය නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී, මතක නැතිවීම තාවකාලික වන අතර පහසුවෙන් ආපසු හැරවිය හැක. ඔබේ සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, ආපසු හැරවීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් ගණනාවක් තිබේ මෘදු සංජානන ආබාධ, සහ සාමාන්ය වයසට යාම දිගටම කරගෙන යන්න.

සාමාන්‍ය දේ සහ නැති දේ කුමක්ද?

සමහර වැඩිහිටි අය ස්වාධීනව සිතීමට නොහැකි නම් ඔවුන්ගේ සංජානන හැකියාවන් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් යමක් ඉගෙන ගැනීමට වැඩි කාලයක් ගත කිරීම හෝ බිල් ගෙවීමට අමතක වීම ගැන කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. තුළ ඇති වෙනස්කම් මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්යය සැලකිය යුතු නොවේ, නමුත් මෘදු අමතක වීමක් පෙන්නුම් කිරීමට - සාමාන්යයෙන් වයසට යාමේ සාමාන්ය කොටසකි.

අනෙක් අතට, වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු මනෝභාවයේ හෝ පෞරුෂයේ සැලකිය යුතු වෙනසක් අත්විඳින්නේ නම්, එය ලකුණක් විය හැකිය වඩාත් බරපතල වෛද්ය තත්වයන්, එවැනි ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ ඩිමෙන්ශියාව. නම් මතකය නැතිවීම මනෝභාවය හෝ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් සමඟ, වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවීම වැදගත් වේ. අවසාන කරුණ නම් මතක ශක්තිය නැතිවීම ඉක්මනින් අල්ලා ගතහොත් එය ආපසු හැරවිය හැකි බවයි. ඔබට මතක ශක්තිය නැති වී යනවා නම්, කලබල නොවන්න - ඔබේ සංජානනය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මතක ශක්තිය නැතිවීම තාවකාලික වන අතර නිවැරදි ප්‍රතිකාර මගින් පහසුවෙන් ආපසු හැරවිය හැක. ඉන්න එපා - දැන් පටන් ගන්න.

මතක ශක්තිය නැති වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට කාගේ හෝ නමක් මතක නැති හෝ ඔබ ඔබේ මෝටර් රථයේ යතුර තැබූ ස්ථානය අමතක වී තිබිය හැක. පුද්ගලයෙකු වර්ධනය වන විට, ඩිමෙන්ශියාව, අධික කොලෙස්ටරෝල්, මාසික බිල්පත්, අහිමි වූ දේවල්, පෞරුෂ වෙනස්කම්, ආහාර අතිරේක, ශාරීරික පරීක්ෂණය, වෙනත් චින්තන කුසලතා, ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම සමඟ සංජානන ගැටළු සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වේ. රුධිර පරීක්ෂණ, දෛනික ජීවිතය / එදිනෙදා කාර්යයන්, නමුත් ඒවා සාමාන්‍යයෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටියන්ට මුලදී කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොකරයි. අපගේ ක්‍රියාශීලී හා වැළැක්වීමේ ක්‍රියාශීලී වීම වැදගත් වේ කෙටි කාලීන මතක නැතිවීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්රවේශයන්. ආතති සහගත සිදුවීමකට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නායු සෛල සහ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කරන්න එවිට ඔබට ඔබේ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමට සහ දේවල් අමතක නොකරන්න. මතක ශක්තිය නැතිවීම හෝ සිදුවිය හැකි බවට සහතිකයක් නොමැති වුවද මිනිසුන් මෘදු සංජානන දුර්වලතා නැවැත්වීමේ හැකියාව ඇත, මතක ශක්තිය නැති වීම වැළැක්වීමට ඔබට කළ හැකි සමහර දේවල් ඇත, ඇතුළුව:

- රැඳී සිටීම ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී

- ආහාර ගැනීම a සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

- ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබීම

- ආතති මට්ටම් කළමනාකරණය

- මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වැළකීම

- අධි රුධිර පීඩනය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න

- ඉන්න මානසිකව ක්‍රියාශීලී / පවුල සම්බන්ධ කරන්න සාමාජික

-වළකින්න හිසේ තුවාලය (සම්බන්ධතා ක්‍රීඩා, පාපැදි හිස්වැසුම්)

ඔබ මේවා කිරීමට වග බලා ගන්න දේවල් ඔබේ මතකය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ ඔබ වයසට යන විට තියුණු වන්න!

කෙටි කාලීන මතක ශක්තිය නැතිවීම වැළැක්වීමට මොළයේ සෞඛ්‍ය උපදෙස් 7ක්

අපේ හැම මතකයකටම යම් අඩුවක් තියෙනවා. ඔබ වයසට යන විට, ලිස්සා යාම වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. අවශ්‍ය නැත මතක ගැටළු හෝ මතක දුර්වලතා. මෙම සරල පියවර ඔබට තියුණු ලෙස සිටීමට උපකාරී වනු ඇත.

ව්යායාම

නිතිපතා භෞතිකව ඇතුළුව ඔබේ දෛනික කාලසටහනට අනුව ක්‍රියා කිරීම ඔබේ මානසික උත්තේජනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ කටයුතු. මෙය ඔබගේ තබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත මොළය නිරෝගී සහ ක්‍රියාකාරී වේ නිසි. යෝග, පිලේට්ස්, දිගු කිරීම සහ ඇවිදීම ඇතුළත් කිරීමට විශිෂ්ට අභ්‍යාස කිහිපයක්. මෙම ක්රියාකාරකම් උපකාර වනු ඇත ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කරන්න ඔබ ක්‍රියාශීලීව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා අතරම.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, වෛද්‍යවරු මිනිත්තු 150 ක් (සතියකට මිනිත්තු 30 ක්) දැඩි ලෙස ධාවනය හෝ බයිසිකල් පැදීම ඇතුළු මධ්‍යස්ථ වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් නිර්දේශ කරයි. ඔබට විනාඩි 20 ක් ඇවිදීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම්, සෑම දිනකම මිනිත්තු 10 ක් ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න. Aerobics මගින් ඔබේ හෘදයේ වේගය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කළ හැක. සංවාදය අතරතුර හුස්ම නැති නොවන පරිදි ඉක්මනින් ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න.

තම මතකය යථා තත්වයට පත් කිරීමට කැමති අයට මෙය හොඳ ආරංචියක්. ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම පමණක් නොව, ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී බව සහතික කර ගත යුතුය. දැඩි ව්‍යායාමයකින් ඔබේ ශරීරය තල්ලු කිරීම ඔබේ ගැඹුරු නින්දේ චක්‍ර ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබේ ශරීරය විවේක ගැනීමට සහ ඔබේ මතකය පමණක් නොව ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

යෝග අභ්‍යාස කිරීම, භාවනා කිරීම සහ වේගවත් ඇවිදීම සමඟ මතකය වැඩි කිරීමේ ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. මෙම ක්‍රියාකාරකම් අවධානය, මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතරම ආතතිය අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ. ඔබ සොයන්නේ නම් ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ දෛනික චර්යාවට දැඩි වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම්, යෝග හෝ භාවනා එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ව්‍යායාම සහ සංජානනය පිළිබඳ මෙම 2022 සම්මානලාභී පර්යේෂණ ප්‍රකාශනය සමාලෝචනය කරන්න: වයස්ගත පුද්ගලයින්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ සංජානන වෙනස්වීම් ගමන් පථය: වයස්ගත වීම පිළිබඳ මායෝ සායනය අධ්‍යයනය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ටයි සහ waistlines, සහ ඔබේ මොළයට වැදගත් වේ. එම මොළයේ පරිහානිය සඳහා MIND මැදිහත්වීම ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සම්මත ආහාර දෙකක් ගනී මොළයට නිශ්චිත බලපෑම් ඇති කරයි. තවමත් බොහෝ අධ්‍යයන සම්පූර්ණ කිරීමට තිබුණද, MIND ආහාර වේල සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටී ඇත ඇල්සයිමර් අවදානම තන්ත්‍රයට මධ්‍යස්ථව හොඳින් අනුගත වූ බොහෝ වැඩිහිටියන් සඳහා. සාමාන්‍යයෙන් MIND ආහාර වේලට පලතුරු, ඇට වර්ග, එළවළු සහ ධාන්‍ය වර්ග ආහාරයට ගැනීම ඇතුළත් වන අතර අනෙකුත් චින්තන ගැටලු සඳහා උපකාර කළ හැක.

ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු සමහර සංජානනීය ආහාර වේ:

- බ්ලූබෙරීස්

- අලිගැට පේර

- ගෙඩි

-සැමන්

- තද කොළ පැහැති කොළ

- තක්කාලි

- දෙළුම්

- කරි කුළුබඩු

- සම්පූර්ණ ධාන්ය

-ඔලිව් තෙල්

- සම නැති කුකුළු මස්

-රතු මස්

මතක ශක්තිය නැති වීම වළක්වන ආහාර වර්ග 3 මොනවාද?

බෙරි, මාළු සහ කොළ කොළ තුනක් හොඳයි කෙටි කාලීන මතකයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ආහාර අලාභය. සිය ගණනක් වූ පර්යේෂණ අධ්යයන මෙම ආහාර මොළයේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු කර ඇත.

මානසිකව ක්‍රියාශීලීව තබා ගන්න

දිගටම ඉගෙන ගන්න. සමාජශීලීව සිටින්න. මානසික උත්තේජනය පවත්වා ගනී මනස සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙන්ම ව්‍යායාම මගින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි සුදුසුයි. ඔබට නොතේරෙන ඉගෙනුම් ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමට උත්සාහ කරන්න, බොහෝ වෛද්‍යවරු නව සංගීත භාණ්ඩයක් ඉගෙනීමට එකඟ වෙති ඇත්තෙන්ම මොළයේ නියුරෝන නව සම්බන්ධතා ඇති කිරීමට උත්තේජනය කරයි. භාෂා ඉගෙන ගන්න. ඔබ මීට පෙර කියවා නැති දෙයක් ගවේෂණය කරන්න! වැඩිදියුණු කළ සංගීත පාඩම් ගන්න. සනීප නොවන පුද්ගලයෙකුට සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම විශිෂ්ටයි මතක ශක්තිය නැති වීමට හේතු විය හැකි මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය වළක්වයි. යාලුවෙක් ගේන්න. ප්‍රජා කණ්ඩායම් සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න, සමාජ ශාලාවලට සම්බන්ධ වන්න, නැතහොත් රංග ශාලාවට යන්න.

ඔන්ලයින් සහ ඇප් ස්ටෝර් වල බොහෝ මතක ක්‍රීඩා තිබේ. අවධානය, ගැටළු විසඳීම සහ තර්කනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ක්‍රීඩා උපකාර විය හැක ඔබේ මනස තියුණුව තබා ගන්න වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා. උත්සාහ කළ යුතු විශිෂ්ට ක්‍රීඩා කිහිපයක් නම්:

- හරස්පද

-සුඩෝකු

-Mahjong

-සංජානන පරීක්ෂණ

සමාජශීලීව සිටින්න සහ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වැඩි දියුණු කරන්න

කාඩ්පත් සහ පොත් සමාජ ඔබේ මනස තබා ගන්න ක්රියාකාරී සහ සමාජීය. මිනිසුන්ගේ සමාජ සම්බන්ධතා වැඩි වන තරමට ඔවුන්ගේ ස්නායුක ජාල වඩා හොඳින් ආරක්ෂා වේ. සමාජ අන්තර්ක්‍රියා මතකයන් මෙන්ම මනෝභාවයන් සඳහාද උපකාර කරන්න! සමාජ හුදකලාවේ සිටින අය අතර සමාජ හුදකලා වීම නිසා ගැටලුව උග්‍ර වන බව පෙනේ. මානසික අවපීඩන හැඟීම් ඩිමෙන්ශියාවට හේතු විය හැක. එබැවින් ඔබ වයසට යන විට ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් තබා ගැනීම සහ සමාජශීලී වීම වැදගත් වේ.

සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ අප හා සම්බන්ධ වීමෙන් සමාජගත වන්නද? @MemTrax

එය ඉහළට

සෑම විනාඩි 30 ක් ඇවිදීම දවස ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ සහ ශරීරය. ශාරීරික ව්යායාම මානසික සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියේදී, ජෝර්ජ්ටවුන් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෙක් පවසයි. මතකයට තුඩු දිය හැකි දේවල් අඩු කිරීමට ව්‍යායාම උපකාරී වේ අලාභය. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිකාරවලට සාමාන්‍යයෙන් ඩිමෙන්ශියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. ඇල්සයිමර් රෝගය,

ඇවිදීම ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට කළ හැකි හොඳම ව්‍යායාමයකි. එය අඩු බලපෑමක්, කිරීමට පහසු, සහ බොහෝ දුරට ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැක. සහ එය හැරෙනවා, ඇවිදීම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට ද ඉතා හොඳ ය.

ඇවිදීම ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට, මනෝභාවයන් වැඩිදියුණු කිරීමට සහ යහපැවැත්මේ හැඟීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඇවිදීම ද උපකාරී වේ මතකය වැඩි දියුණු කරන්න ගැටළු සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඇවිදීම ඩිමෙන්ශියාවේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

එබැවින් එහි ගොස් ඔබේ අසල්වැසි ප්‍රදේශය පයින්ම ගවේෂණය කරන්න! ඔබ අමතර පෙළඹවීමක් සොයන්නේ නම්, ඇවිදීමේ කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීමට හෝ උත්සාහ කරන්න 2022 Walk to End Alzheimer's වැනි පුණ්‍ය පා ගමනක් සඳහා ලියාපදිංචි වීම ලාභ නොලබන ඇල්සයිමර් සංගමය විසින් අනුග්රහය දක්වන ලදී. ඇවිදීම යනු යම් ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර එය ඔබට උපකාර විය හැක ඔබේ මොළය සහ ශරීරය ක්‍රියාශීලීව තබා ගන්න ඔබ වයසට යන විට (වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් සඳහා පමණක් නොවේ!).

සිගරට් ඉවත් කරන්න

ලෝකවාසී ජනතාව දුම්පානය නතර කළහොත් එය මනුෂ්‍ය වර්ගයාට වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් වනු ඇත, එයට පහසුකම් සපයන කවුරුන් හෝ පුරාවෘත්තයක් ලෙස ඉතිහාසයට එක්වනු ඇත.

දුම්පානය නිසා මතක ශක්තිය නැති වෙනවා අපි වයසට ගියාම. දුම් පානය කරන්නන් දුම්පානය නතර කිරීම වඩා හොඳය! දුම්පානය ඔබේ මොළයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර කුඩා මොළයේ ප්රදේශයක ඇතිවන කුඩා ආඝාතයක් ඇති විය හැක. ඔබේ ඇබ්බැහි වීම ස්ථිරවම අත්හැරීමට ඵලදායී නිකොටින් ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරයක් හෝ මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාරයක් ගන්න.

දුම් පානය නොකරන්න! දුම්පානය ඔබේ පෙණහලුවලට පමණක් බලපානවා පමණක් නොව, එය ඔබේ මතකයටද බලපායි. දුම්පානය මතක ශක්තිය නැති වීමට ප්‍රධානතම හේතුවකි සංජානන පරිහානිය. ඔබ දුම් පානය කරන්නෙකු නම්, එය අත්හැරීම ඔබේ මතකය සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි. නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වළකින්න.

ආතතිය නවත්වන්න

කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම මොළයට බලපායි," ටර්නර් පැවසීය. මිනිසුන් තුළ කෝටිසෝල් තොරතුරු ලබා ගැනීම දුෂ්කර කරයි. භාවනාව, යෝග වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් විවේකීව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

අපි ආතතියට පත් වූ විට, එය මතක ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. ආතතිය බලපායි බොහෝ ආකාරවලින් මොළය, සහ එම ක්රමවලින් එකක් වන්නේ මතකය දුර්වල කිරීම, නින්දට බාධා කිරීම සහ මානසික අවපීඩනය ඇති කිරීමයි. ඔබට ඔබේ තබා ගැනීමට අවශ්ය නම් මතකය තියුණු වන අතර ඩිමෙන්ශියාව දුරලීම, පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ඔබේ ජීවිතයේ ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම වැදගත් බවයි.
ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා උපදෙස්:

- ඔබට ආතතිය ඇති කරන දේවල් හඳුනාගෙන හැකිතාක් ඒවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

භාවනාව, යෝග, හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුරුදු කරන්න.

- නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න.

- මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරන්න

-ඔබව ලිහිල් කරන විනෝදාංශයක් හෝ ක්‍රියාකාරකමක් සොයන්න

ඔබේ මොළය සම්බන්ධ කරන්න

ඔහු පැවසූ පරිදි, භෞතික ව්යායාම මානසික සෞඛ්යයට ද උපකාරී වේ. කාඩ් ක්‍රීඩා කරන්න, පොත් කියවන්න, එක්ව පාපන්දු නරඹන්න හෝ මොළය පුහුණු කිරීමේ මෘදුකාංග භාවිතා කරන්න. එය මානසිකව අභියෝගාත්මක කාර්යයන් සඳහා උපකාරී වේ.

මතක ශක්තිය නැතිවීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම ඉඟි උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. මතක ශක්තිය නැති වීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ මොළය නිරෝගීව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය සම්පත් ඔබට ලබා දීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

මතක ශක්තිය නැති වීම නවත්වන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්. වැඩි විස්තර සඳහා, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. වඩා හොඳයි එකක් ගන්න MemTrax මතක පරීක්ෂණය, ප්‍රතිඵල මුද්‍රණය කර සංවාදය ආරම්භ කිරීමට එය භාවිතා කරන්න. මිනිසුන් තම පාලනය නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයි සංජානන සෞඛ්යය මෙම ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් මාතෘකාවක් මග හැරීම සඳහා අපගේ සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධතියට වගකියන්න.

අවසන් තීරණයේ දී:

අපගේ වයස්ගත ජනගහනය ප්‍රමාද වූ ජීවන චක්‍රවලට ඇතුළු වන බැවින් මතකය නැතිවීම, සංජානන පරිහානිය සහ ඩිමෙන්ශියාව සෑම ප්‍රධාන සාකච්ඡාවකම ඉදිරියෙන් හා කේන්ද්‍රගත විය යුතුය. බොහෝ විට, මෙම වැදගත් මාතෘකා ප්‍රමාද වන තුරු මඟ හරිනු ලැබේ. අප මතකය නැතිවීම සහ සංජානන පරිහානිය ගැන විවෘතව හා අවංකව අපගේ සෞඛ්‍යය සමඟ කතා කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය සහ මානව සේවා, සහ අපගේ ජ්‍යෙෂ්ඨයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා සතුටින් තබා ගැනීමට විසඳුම් සෙවීමට කටයුතු කරන්න!