Brain Games: CogniFit - විනෝදාත්මක සහ ඵලදායී මොළ පුහුණු අභ්යාස
Brain Games: CogniFit - විනෝදජනක සහ ඵලදායී මොළ පුහුණු අභ්යාස Brain Games ඔබට ඔබේ මොළය නිරෝගීව හා තියුණුව තබා ගැනීමට අවශ්‍යද? එහෙනම් එන්න නියම ගණිත ක්රීඩා ටිකක් කරන්න! එසේ නම්, ඔබ මොළය පුහුණු කිරීමේ අභ්යාස කිහිපයක් කිරීමට පටන් ගත යුතුය. ශුභාරංචිය නම් උපකාර කළ හැකි මොළයේ ක්රීඩා ඕනෑ තරම් තිබේ…
වැඩිදුර කියවන්න40+ සඳහා නිදා ගැනීමට විශාලතම බාධක
දුර්වල නින්ද පුරුදු මුල් අවදියේ ඇල්සයිමර් රෝගයේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ නින්දට ආතතිය බලපාන ආකාරය අධ්‍යයනය කිරීම. අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය වැනි ආතති සහගත ජීවිත සිදුවීම් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ නින්දට බලපාන බවයි. කෙසේ වෙතත්, වැඩ-ජීවිත සමතුලිතතාවය ද වැදගත් බව සොයා ගන්නා ලදී, ඔවුන් සමඟ…
වැඩිදුර කියවන්නමතක නැතිවීමේ පරීක්ෂණය: මතකය නැතිවීම සඳහා මා පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?
මතක නැතිවීමේ පරීක්ෂණය ඔබට මතක ශක්තිය නැති වී යයි කියා ඔබ කනස්සල්ලට පත් වෙනවාද? මතකය නැතිවීම සඳහා ඔබම පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැද්ද? එසේ නම්, කරදර නොවන්න - ඔබ තනිවම නොවේ. බොහෝ දෙනෙකුට මතක ශක්තිය නැති වී ඇත්ද යන්න තීරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සැකයක් නැත. මෙම බ්ලොග් සටහනෙන් අපි සාකච්ඡා කරමු...
වැඩිදුර කියවන්නඅද මනෝවිද්‍යාවේ වැදගත්කම
අපගේ මානසික සුවතාවය අපව පාලනය කරන බව නොරහසකි, පැහැදිලිවම මෙයින් අදහස් කරන්නේ අපට මානසික සුවයක් නොමැති නම්, මෙය අපගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බෙහෙවින් බලපාන බවයි. මනෝවිද්‍යාව එදිනෙදා යහපැවැත්ම යන දෙකටම සහ වෙනත් ගැටළු සඳහා ඉතා වැදගත් වීමට මෙය එක් හේතුවකි.
වැඩිදුර කියවන්නබර පුහුණු කිරීම සංජානන සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
බර ඉසිලීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන බව රහසක් නොවේ. බර ඉසිලීමේ භෞතික ප්‍රතිලාභ හොඳින් දන්නා කරුණකි, ස්වරය සහිත මාංශ පේශිවල සිට වැඩිදියුණු කළ ශරීරයක්, අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කිරීම සහ වඩා හොඳ ශක්තියක් දක්වා. බර ඉසිලීමේ මානසික සහ සංජානන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ අඩු ප්‍රසිද්ධ නමුත් සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම ලිපිය ආවරණය කරනු ඇත…
වැඩිදුර කියවන්නඔබට රැකියා නීතීඥයෙකු අවශ්‍ය විය හැකි හේතු 3ක්
බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග බොහෝ විට අවසාන විකල්පය වේ, නමුත් ඔබට ප්‍රධාන ගැටලුවක් හෝ එකඟ නොවීමක් විසඳා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සමහර විට එය අවශ්‍ය විය හැකිය. නීතිඥයෙකු බඳවා ගැනීම ඇතුළුව නීතිමය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකි විවිධ අවස්ථා බොහොමයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්‍ය නීතීඥ වර්ගය…
වැඩිදුර කියවන්නඔබේ වැඩිහිටි මාපියන්ගේ නිවස ඔවුන්ට ආරක්ෂිත කිරීමට ක්‍රම 5ක්
ඔබේ වයෝවෘද්ධ මාපියන් තවමත් ස්වාධීනව නිවසේ ජීවත් වෙනවාද? ඔබ දිනපතා ඔවුන් සමඟ නොසිටින නිසා ඔබ සමහර විට ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව සහ යහපැවැත්ම ගැන කරදර වෙනවාද? එය සාමාන්‍ය කනස්සල්ලක් වන අතර, ඔබේ මාපියන්ට සෑම විටම උපකාර අවශ්‍ය නොවන අතර, ඔබට ඔවුන්ගේ නිවස ආරක්ෂිත ලෙස සාදා ගත හැකි සරල ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ...
වැඩිදුර කියවන්නමසාජ් මගින් මනස උත්තේජනය කරන ආකාරය
සම්බාහනය යනු ඔබේ මුළු ශරීරය, ඔබේ මනස සහ ඔබේ ආත්මය ලිහිල් කිරීමට භාවිතා කරන පුරාණ පුරුද්දකි. තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය; ඔවුන්ට ආතති කළමනාකරණය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ලිහිල් කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔබ වඩාත් අද්විතීය, සංවේදී සම්බාහනයක් සොයන්නේ නම්, ඔබට තෝරා ගත හැක...
වැඩිදුර කියවන්නඔබේ මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම උපදෙස් 5
අප වයසට යන විට අපගේ ශරීරය වෙනස් වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. අපගේ මොළයේ වෙනස්කම් සහ වයස අත්විඳිනු ඇත, එබැවින් එය හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් වයස්ගත වීමේ බලපෑම් මන්දගාමී කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මොළයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපදෙස් පහක් මෙන්න. ව්‍යායාම, ව්‍යායාම සහ තවත් ව්‍යායාම: නිර්මාණය කරමින්...
වැඩිදුර කියවන්නඔබේ 60 ගණන් සඳහා ඩිමෙන්ශියා වැළැක්වීමේ සත්කාර ඉඟි
ඩිමෙන්ශියාව යනු විශේෂිත රෝගයක් නොවේ - ඒ වෙනුවට, එය වයසට යාමේ සාමාන්‍ය පිරිහීමට වඩා සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය නැතිවීමට තුඩු දෙන සින්ඩ්‍රෝමයකි. ලොව පුරා මිලියන 55 ක ජනතාවක් ඩිමෙන්ශියාවෙන් පෙළෙන බව WHO වාර්තා කරන අතර, ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩි වෙමින් පවතින අතර, රෝගීන් සංඛ්‍යාව 78 දක්වා වැඩි වනු ඇතැයි ද පුරෝකථනය කර ඇත.
වැඩිදුර කියවන්නඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගැනීම සඳහා උපදෙස්
බොහෝ වැඩ කිරීම සහ ඔබේ ගෘහ ජීවිතය කළමනාකරණය කිරීමේදී කාර්යබහුල වීම ඔබට වැඩි කාලයක් ඉතිරි නොකරයි. වගකීම් දැරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන අතරම, විවේකය සහ ප්‍රබෝධමත් වීමද හොඳය. ඔබේ මනස යනු ඔබ නිරන්තරයෙන් එය ඉක්මවා යන විට දුක් විඳින එක් අංශයකි. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔබ සිතීමට තරම් තියුණු සහ...
වැඩිදුර කියවන්නනින්ද නොලැබීම සහ මුල් ආරම්භය ඇල්සයිමර්
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිදි නැති සහ නොසන්සුන් රාත්‍රීන් මෙන්ම නිදා ගැනීමට අපහසු රාත්‍රීන් ද අත්විඳිති. නිදාගැනීමේ අපහසුතා ඇති බොහෝ දෙනා සාමාන්‍යයෙන් තම රාත්‍රියට එරෙහිව සටන් කරන්නේ පසුදා අමතර කෝපි කෝප්පයක් හෝ එස්ප්‍රෙසෝ ෂොට් එකක් පානය කිරීමෙනි. රළු රාත්‍රී නින්දක් ඉඳහිට සිදු වන අතර, නිදන්ගත නිදි නැති රාත්‍රීන්…
වැඩිදුර කියවන්නවිකිරණශීලී ජීවන රටාව: විචිත්‍රවත් සහ සමබර ශරීරයක් සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට තීරණය කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. රටා වලින් මිදී අලුත් ඒවා වැලඳ ගැනීම විටෙක බිය උපදවන සහ අධෛර්යමත් විය හැක. නමුත් ඔබ ගැන සොයා බැලීමට වඩා වැදගත් දෙයක් නැත. අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ශරීරයට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන විනෝදාංශයක් හෝ ක්‍රියාකාරකමක්. මෙය…
වැඩිදුර කියවන්නඇබ්බැහි වීමේ ස්නායු ජීව විද්‍යාව: මොළයේ කාර්යභාරය හෙළිදරව් කිරීම
හැඳින්වීම ඇබ්බැහි වීම ඔබේ මොළයට බලපාන රෝගවලට සම්බන්ධ කරයි. නියම කරන ලද වේදනා පෙති පරිභෝජනය, මත්පැන් සූදුව හෝ නිකොටින් ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක් ජය ගැනීම නතර කිරීම සරල නොවේ. ඇබ්බැහි වීම සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වන්නේ මොළයේ විනෝද පරිපථය නිදන්ගත විය හැකි ආකාරයෙන් යටපත් වූ විටය. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම ගැටළු ...
වැඩිදුර කියවන්නIQ එදිරිව EQ: මතක පරීක්ෂණ හරහා චිත්තවේගීය බුද්ධිය
බුද්ධිය මැනීමේදී, අපි බොහෝ විට සිතන්නේ IQ පරීක්ෂණ රන් ප්‍රමිතිය ලෙසයි. නමුත් චිත්තවේගීය බුද්ධිය හෝ EQ ගැන කුමක් කිව හැකිද? එය එතරම්ම වැදගත්ද, නැතහොත් ඊටත් වඩා වැදගත්ද? මෙම ලිපියෙන්, අපි IQ සහ EQ යන සංකල්පය ගවේෂණය කර, වඩාත් තීරණාත්මක වන විවාදයට පිවිසෙන්නෙමු. හොඳින්…
වැඩිදුර කියවන්නDelta 8 Gummies සමඟ ඔබේ මීළඟ පුවරු ක්රීඩා සැසිය සඳහා සූදානම් වන්නේ කෙසේද?
පුවරු ක්රීඩා යනු මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර Delta 8 gmmies හට ඔබේ අත්දැකීම මීළඟ මට්ටමට ඔසවා තැබිය හැක. මෙම විදුරුමස් ඩෙල්ටා 8 THC සමඟ පුරවා ඇත, එහි ලිහිල් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධ සංයෝගයකි. ඔබගේ මීළඟ පුවරු ක්රීඩා සැසියට පෙර, ඔබ සතුව ඩෙල්ටා 8 විදුරුමස් කිහිපයක් ඇති බවට සහතික වන්න.
වැඩිදුර කියවන්නKratom සහ ශක්තිය: ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ ස්වභාවිකව අවධානය යොමු කිරීම
ඔබ දවස ගත කිරීමට ස්වභාවික බලශක්ති උත්පාදන සොයනවාද? Kratom සමස්ත මානසික හා ශාරීරික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වේ. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන්ට අනුව, මනෝභාවය නියාමනය කිරීම, වේදනා කළමනාකරණය, කාංසාව සහන සහ වැඩි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි විවිධ ඖෂධීය ගුණයන් kratom සතුව ඇත. සමහර විට ඔබේ පිළිතුර mitragyna වෙතින් ලබාගත් ඇල්කලෝයිඩ් විය හැකිය…
වැඩිදුර කියවන්නනින්දේ බලය: ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සුව කිරීමේ ප්‍රතිලාභ අගුළු හැරීම
ඔබට වෙහෙස දැනීම නිසා වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ඔබ හොඳ රාත්‍රියක විවේකයක් ලබා ගැනීමට අරගල කරනවාද? ඔබ තනිවම නොවේ. ලොව පුරා මිලියන ගණනක් නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති, නින්ද නොයාමේ සිට නින්දේ හුස්ම හිරවීම දක්වා. කෙසේ වෙතත්, සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ගුණාත්මක නින්දේ වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීමට බොහෝ දෙනෙක් අසමත් වෙති. නින්ද යනු විවේකය සහ විවේකය සඳහා පමණක් කාලය නොවේ.
වැඩිදුර කියවන්නආර්තවහරණයේ ගැටළු: පොදු ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීම
ආර්තවහරණය යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම අභියෝගාත්මක අවධියකි, එය ආරම්භ වන්නේ සම්පූර්ණ මාස දොළහක් ඔසප් වීම නොමැති විටය. ඔබේ ඔසප් චක්‍රයේ අවසානය ආර්තවහරණයේ ආරම්භය සනිටුහන් කරයි. ආර්තවහරණය සඳහා කාල රාමුව අවුරුදු 45 ත් 55 ත් අතර වේ. නමුත්, සාමාන්‍යයෙන් එක්සත් ජනපදයේ බොහෝ කාන්තාවන් අත්විඳින්නේ…
වැඩිදුර කියවන්නප්රථමාධාරයේ බලය: ජීවිතය බේරා ගැනීමට පුද්ගලයන් සවිබල ගැන්වීම
ප්‍රථමාධාර යනු හදිසි අවස්ථාවකදී අවශ්‍ය තාක්ෂණික ක්‍රම කිහිපයක සහ විධිවිධාන කිහිපයකි. එය හුදෙක් වෙළුම් පටි, වේදනා නාශක, ආලේපන ආදියෙන් පුරවා ඇති පෙට්ටියක් විය හැකිය, නැතහොත් එය හෘද පුනර්ජීවනයක් (CPR) අනුගමනය කිරීමට ඔබව යොමු කළ හැකිය, එමඟින් සමහර විට කෙනෙකුගේ ජීවිතය පවා බේරා ගත හැකිය. නමුත් වඩා වැදගත් වන්නේ ඉගෙනීමයි ...
වැඩිදුර කියවන්නHolistic Hues: මනස, ශරීරය සහ ආත්මය සඳහා වර්ණ චිකිත්සාව
ඔබ නිශ්චිත වර්ණ වර්ගයක් දකින විට ඔබට සතුටක් දැනෙනවාද? කිසියම් වර්ණයක් ඔබේ කෝපය අවුස්සනවාද? ඒක කරනවා නේද? වර්ණ අපගේ හැඟීම් පිළිබිඹු කරන අතර ස්වභාව සෞන්දර්යයේ සංකේත ද වේ. අපි එහි ඇති වර්ණ ඉවත් කළහොත් සොබාදහම සුන්දර යැයි කිව නොහැක. වර්ණ වස්තුවක හෝ ජීවියෙකුගේ අලංකාරය වැඩි කරයි.
වැඩිදුර කියවන්නඇල්කොහොල් ඩෙටොක්ස් අදියර 4
මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම පහසු කාර්යයක් නොවේ, නමුත් නිවැරදි සහාය සහ වෘත්තීය සහාය ඇතිව එය සම්පූර්ණයෙන්ම කළ හැකිය. මෙම ක්‍රියාවලියට ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ මානසික අභියෝග රාශියක් කළමනාකරණය කිරීම ඇතුළත් වන අතර සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් පවා පැවතිය හැකිය. මෙම ගමන බොහෝ විට සංකල්පගත වන්නේ මධ්‍යසාර විෂහරණය කිරීමේ අදියර හතරක ක්‍රියාවලියක් ලෙස ය. අදියර 1: ආරම්භය...
වැඩිදුර කියවන්න