فلائنگ رنگن سان پاس ڪريو: ڪاليج ۾ توهان جي دماغي طاقت کي ڪيئن وڌايو
علم طاقت آهي، خاص طور تي جڏهن ڊگري حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. جيڪڏهن توهان تيز رفتار سان سکڻ چاهيو ٿا، پنهنجي يادگيري کي بهتر بنائڻ، پنهنجي سوچ جي صلاحيتن کي تيز ڪرڻ، ۽ آسانيءَ سان پيچيده مسئلا حل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي پنهنجي دماغي طاقت کي بهتر ڪرڻ تي ڪم ڪرڻو پوندو.
جڏهن توهان سوچيو ته اهو آسان آهي چوڻ کان وڌيڪ، اهو ڏکيو ٿيڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پيداوار کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا ۽ فلائنگ رنگن سان ڊگري پاس ڪرڻ چاهيو ٿا، ڪاليج ۾ پنهنجي دماغي طاقت کي ڪيئن وڌائڻ لاءِ هيٺيون صلاحون پڙهو.
پنهنجو پاڻ کي هڪ وقفو ڏيو
جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي سائوٿ ڊيڪوٽا آن لائين ڊگرين مان هڪ تي وڃڻ لاءِ تيار آهيو ، توهان ممڪن طور تي ٻين ذميوارين سان گڏ توهان جو ڊپلوما حاصل ڪرڻ ۾ جاگيرداري ڪندا. بهرحال، اهو ضروري آهي ته توهان جي دماغ کي ٿورو وقت ڏيو آرام ۽ دٻاء کي ختم ڪرڻ لاء، تنهنڪري توهان ڪتابن ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا نئين ڌيان سان.
خوش قسمتي سان، هڪ آن لائن ڊگري توهان کي هڪ وقت ۽ رفتار تي پڙهڻ جي اجازت ڏيندو جيڪا توهان جي ضرورتن مطابق آهي، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي هڪ تمام ضروري وقفو ڏيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان ڪاغذ يا ٽيسٽ تي بيوقوف غلطيون نه ڪندا.
Meditate
توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته ڪيئن مراقبت ڪاليج ۾ توهان جي دماغي طاقت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر اهو توهان جي دماغ کي دٻاء ڏيڻ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي. بلڪه توهان جو دماغ دٻاء سان بادل ٿيڻ جي، توهان واضح طور تي سوچڻ جي قابل هوندا ۽ پنهنجو پورو ڌيان هڪ چئلينج تي مرکوز ڪندا. تنهن ڪري، هر روز غور ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ پنج منٽ مقرر ڪريو.
کائو کائو
کاڌو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو توهان جي دماغ جي ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿا. جڏهن توهان شايد غير صحت مند، پروسيس ٿيل ناشتو ڀرڻ چاهيو ٿا جڏهن لومنگ ٽيسٽ لاءِ پڙهائي رهيا آهيو، توهان کي ائين ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. پنهنجي دماغ کي توانائي ۽ توانائي سان گڏ ڪرڻ لاء ان کي ضروري غذائي اجزاء سان ڀريو هر روز، توهان کي ميون، ڀاڄين، سامون، ٽونا، زيتون جو تيل، ۽ ناريل جي تيل سان ڀريل هڪ صحتمند غذا مان لطف اندوز ٿيڻ گهرجي.
جسماني مشق کي وڌايو
اهو صرف ذهني مشق ناهي جيڪو دماغ لاء سٺو آهي، جيئن جسماني مشق تمام ضروري آهي. اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته ڪو به ورزش جيڪو توهان جي دل لاءِ سٺو هوندو اهو توهان جي دماغ لاءِ پڻ سٺو هوندو، اهو ئي سبب آهي ته ايروبڪ مشقون توهان جي دماغي طاقت کي وڌائڻ لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهن جڏهن ڊگري حاصل ڪري.
جسماني سرگرميون جيڪي پيچيده موٽر صلاحيتن يا هٿ-اکين جي هم آهنگي جي ضرورت هونديون آهن اهي پڻ توهان جي دماغ کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جڏهن به توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪم تي يا پڙهائي دوران، بس اٿي بيٺو ۽ ڪجهه جمپنگ جيڪ انجام ڏيو يا ٿوري پنڌ لاءِ وڃو، جيڪو توهان جي دماغ کي ريبوٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ڪافي ننڊ مان لطف اندوز ٿيو
ننڊ جي سطح تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ توهان کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ننڊ جي مقدار تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪرڻ گهرجي جيڪو توهان جي ڪم کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان لاءِ، توهان کي سمهڻ جي باقاعده شيڊول تي قائم رهڻ گهرجي، جيڪو توهان کي هر رات 7 کان 9 ڪلاڪن جي وچ ۾ آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، تنهنڪري هر رات هڪ ئي وقت بستري تي وڃو ۽ هر صبح ساڳئي وقت جاڳندا رهو.
توهان سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ پنهنجي فون، ٽي وي يا ليپ ٽاپ کان پاسو ڪري تيز رفتار سان سمهي سگهو ٿا، ۽ ننڊ کان ڪيترائي ڪلاڪ اڳ ڪيفين کي ڇڏي ڏيو، جيئن ٻئي توهان جي شيڊول ۾ مداخلت ڪري سگهن. ائين ڪرڻ سان، توهان پنهنجي ياداشت، تخليقيت، تنقيدي سوچ، ۽ مسئلا حل ڪرڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.