دماغ کي چالو رکڻ جا فائدا
توهان جي عمر جي ڪابه پرواهه ناهي، توهان جي دماغ کي فعال ۽ مصروف رکڻ ضروري آهي جڏهن اهو توهان جي زندگي جي معيار کي برقرار رکڻ ۽ بهتر ڪرڻ جي اچي ٿي. جيترو اسان کي اميد آهي ته اسان جي جسم کي صحتمند رکڻ لاء، اسان جي دماغ کي تمام گهڻو خيال رکڻ جي ضرورت تي تمام گهٽ ڌيان ڏنو ويندو آهي. اڃان تائين هڪ صحتمند ذهن رکڻ ايترو ئي اهم آهي جيترو اسان جي جسماني خود کي فٽ رکڻ، ۽ توهان کي حيرت ٿي سگهي ٿي ته توهان جي دماغ کي ڏنو ويو ٿورو TLC توهان جي زندگي تي ڪيترو مثبت اثر ڪري سگهي ٿو. ڇا توهان هڪ شاگرد آهيو جيڪو رٽ ۾ ڦاسي پيو آهي يا هڪ رٽائرڊ آهي جيڪو ڏينهن ڀرڻ لاءِ شيون ڳولڻ سان منهن ڏيڻ جي لاءِ جدوجهد ڪري رهيو آهي، هتي آهن ڪجهه اهم فائدن مان هڪ فعال دماغ کي برقرار رکڻ جا، ۽ توهان جي ذهني سرگرمي کي وڌائڻ لاءِ مٿيون صلاحون.
جڏهن توهان هڪ رڙ ۾ آهيو
اسان سڀني کي معمول سان پڪڙي سگهون ٿا. اهو ساڳيو ڪم ڪرڻ ڏينهن ۽ ڏينهن ٻاهر ڪرڻ تمام گهڻو آسان آهي ڇاڪاڻ ته ان آرام واري علائقي کان فرار ٿيڻ مشڪل ٿي وڃي ٿو. اهو توهان کي ٿورو موقعو يا وقت ڏئي ٿو توهان جي دماغ کي ورزش ڏيڻ لاءِ. ڏينهن جي شيڊول جا اثر توهان جي ذهني صحت تي تمام گهڻو نقصان پهچائي سگهن ٿا، پر توهان جي دماغ کي ڪجهه لات ڏيڻ لاء هر روز وقت وٺڻ ضروري آهي. ڪجهه 'توهان وقت' ۾ شيڊول ڪرڻ توهان کي هڪ ڪتاب پڙهڻ جو موقعو ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ اهو صرف چند صفحن جو آهي. توهان شايد خاندان جي ميمبرن کي شامل ڪري سگهو ٿا هڪ بورڊ جي راند کيڏڻ يا هڪ jigsaw حل ڪرڻ واري ڏينهن سان. اهي سرگرميون گرين مادو کي وڌائڻ لاءِ ثابت ڪيو ويو آهي، ۽ توهان اهو ڳوليندا ته توهان جي دماغ کي هن طريقي سان آزاد ڪرڻ سان، توهان ڪنسنٽريشن، توجه، ۽ حتي توانائي جي سطح کي بهتر ڪري سگهو ٿا.
هڪ فعال دماغ ۽ توهان جو ڪيريئر
خاص طور تي شاگردن لاءِ، اهو تمام گهڻو آسان آهي گهربل پڙهڻ ذريعي سکڻ ۽ ان نئين مضمون کي شروع ڪرڻ لاءِ آخري منٽ تائين انتظار ڪريو. جيتري قدر اسان يونيورسٽين ۽ ڪاليجن کي ذهني سرگرمين جي ڇت وانگر سمجهون ٿا، سچ اهو آهي ته ان ۾ اڪثر گهڻو خالي وقت شامل هوندو آهي جيڪو Netflix binges ۽ پارٽين سان ضايع ڪرڻ تمام آسان آهي. انهي نموني ۾ گرڻ جي بدران، پنهنجي مطالعي کان ٻاهر ڏسڻ لاء وقت وٺو ۽ گريجوئيشن کان پوء ڪاميابي جي موقعن کي بهتر ڪرڻ لاء دستياب وقت جو فائدو وٺو. شاگردن جي نرسن لاءِ اميد آهي ته ايندڙ سطح تي وڃڻ لاءِ، فيصلو ڪرڻ سان گڏ پڙهائڻ جو وادي انسائيڪلوپيڊيا انهن تي انيسٿيسيا بورڊ جو جائزو وٺڻ وارو ڪورس توهان کي ڪيريئر جي ايندڙ قدم کڻڻ لاءِ متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ اضافي سکيا ڪافي دماغي ورزش فراهم ڪندي. ميڊيا جي شاگردن لاءِ، ڪم جو تجربو وٺو ۽ حاصل ڪريو ڪجھ حقيقي دنيا جي ڄاڻ پنھنجي ڪيريئر جي شعبي بابت. توهان جي ڪيريئر جي مقصدن سان ڪابه پرواهه ناهي، توهان جي يونيورسٽي جي ليڪچر هال جي ڀتين کان ٻاهر ۽ ان کان ٻاهر ڏسڻ توهان جي دماغ کي وڌيڪ مشق ڏئي سگهي ٿو جيڪو توهان کي مختصر ۽ ڊگهي مدت ٻنهي کي فائدو ڏيندو.
سماجي رهو
سماجي حالتن ۾ هجڻ هر ڪنهن لاءِ نه آهي، پر انهن لاءِ جيڪي سماجي طور تي آرام سان آهن، توهان جي دماغ لاءِ ٿورو بهتر آهي. ڪم جي جڳهه کان ٻاهر پنهنجن دوستن ۽ ساٿين سان ڳنڍڻ جي قابل ٿي توهان جي دماغي سرگرمي کي وڌائي سگهي ٿي ۽ ذهني صحت لاءِ تمام گهڻو فائديمند ٿي سگهي ٿو. نه رڳو اهو توهان جي دماغ کي وڌائڻ لاءِ ٿورو ڪمرو ڏئي ٿو، پر اهو توهان جي ذهني صحت لاءِ پڻ سٺو ٿي سگهي ٿو، توهان کي پريشاني ۽ اڪيلائي جي احساسن کان نجات ڏياري. توهان جي بهترين دوست سان هڪ ڊگهو پيالو ڪافي جو لطف اندوز ٿيڻ جي فائدن کي ڪڏهن به گهٽ نه ڪريو.