حيرت انگيز شيون جيڪي متاثر ڪري سگھن ٿيون ياداشت ۽ توجهه
اهڙا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجي دماغ جي صحت کي برقرار رکي سگهو ٿا. سماجي رابطي، دماغي ورزش، ۽ ٻيون ساديون معمولون سڃاتل آهن انهن جي ياداشت تي مثبت اثر ۽ توجه ڏيڻ جي توهان جي صلاحيت. هڪ صحتمند طرز زندگي کي پڻ بهتر بڻائي سگھي ٿو توهان جي ياداشت جي فنڪشن کي ڪافي حد تائين.
ٻئي طرف، اهڙيون شيون پڻ آهن جيڪي توهان جي يادگيري ۽ حراست کي منفي طور تي متاثر ڪن ٿيون. هن آرٽيڪل ۾، بهرحال، اسان سادو ۽ غير معمولي شين تي ڌيان ڏيڻ وارا آهيون - ۽ صحت جي مسئلن - جيڪي توهان جي يادگيري ۽ توهان جي ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت تي منفي اثر رکن ٿا.
ننڊ جي گهٽتائي
ننڊ جي کوٽ هڪ شيء آهي جنهن کي سنجيده وٺڻ جي ضرورت آهي. ڪافي ننڊ نه اچڻ جي ڊگهي عرصي کان پوءِ، توهان جو دماغ معلومات کي جذب ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ جي صلاحيت وڃائي ويهندو.
ڏينهن جي دوران جلدي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي يادگيري ۽ توجه کي وڌايو، پر اهو مستقل حل ناهي. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته شام جو سمهڻ توهان جي جسم جي ضرورت آهي. توهان سٺي رات جي ننڊ کي ننڊ سان متبادل نٿا ڪري سگهو، ڇاڪاڻ ته ننڊ جا ٻه قسم مختلف اثر پيدا ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان ڪافي ننڊ نه ڪرڻ سان جاري رکو، ياداشت جي ڪم ۾ گهٽتائي ۽ توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت وڌيڪ مستقل ٿيڻ شروع ٿي ويندي. توهان جي دماغ جي معلومات کي جذب ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ جي صلاحيت کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي هر روز گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ ننڊ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڏندن جا مسئلا
ماهرن جو خيال آهي ته مسو ۽ ڏند جسم جي باقي حصن سان وڌيڪ ڳنڍيل آهن جيترو اسان سمجهون ٿا. ڪيتريون ئي سنگين بيماريون آهن جيڪي خراب علاج ٿيل ڏند يا گم جي مسئلي جي ڪري ٿي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته توهان کي ڪنهن به مسئلي ۾ شرڪت ڪرڻ جي ضرورت آهي توهان کي وات ۽ ڏند سان جلدي ۽ سنجيدگي سان.
سادي شيون جهڙوڪ هڪ چپيل ڏند يا حڪمت وارو ڏند بغير وڌڻ لاءِ ڪافي ڪمرو تمام گهڻو درد پيدا ڪري سگهي ٿو. جڏهن صحيح طريقي سان علاج نه ڪيو وڃي، مسلسل درد ۽ بنيادي مسئلو اهو درد توهان جي توجه ڏيڻ جي صلاحيت تي سخت اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
سادو حل اهو آهي ته ڪنهن به ڏند ۽ گم جي مسئلي لاءِ صحيح علاج حاصل ڪيو وڃي جيڪو توهان وٽ هجي. هڪ چپيل ڏند کي درست ڪريو جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي ۽ پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر کي باقاعدگي سان ڏسو ته جيئن توهان جي وات جي صحت کي برقرار رکڻ لاء.
Thyroid
تايرايڊ جا مسئلا پڻ معمولي کان سخت ٿي سگهن ٿا ميموري نقصان. hyperthyroidism ۽ hypothyroidism جي ٻنهي صورتن ۾، ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪلاتون ۽ شين کي وسارڻ شروع ڪرڻ قابل ذڪر علامتون آهن. ياداشت جي سطح ۽ ڪنسنٽريشن مسئلن تي پڻ دارومدار رکي ٿو تائيرايڊ مسئلن جي سطح تي.
ٿائرائيڊ جا مسئلا آئوڊين جي مدد سان ختم ٿي سگهن ٿا. حقيقت ۾، تايرايئر مسئلا ڪجهه شيون آهن جيڪي مڪمل طور تي بچي سگهجن ٿيون جيستائين توهان روزاني گهرجن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي آئيوڊين استعمال ڪريو. ٻيا غذائي جزا جهڙوڪ وٽامن B12 ۽ لوهه پڻ مدد ڪن ٿا thyroid مسئلن جي روڪٿام.
آئيوڊين خود دماغ جي صحت سان گڏوگڏ جسم جي ٻين حصن جي صحت سان پڻ ڳنڍيل آهي. هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته آئيوڊين سينو سرطان کي روڪڻ لاء سٺو آهي. صحيح سطح تي آئيوڊين جو استعمال يقيني طور تي توهان جي ٿائرائيڊ، توهان جي جسم ۽ دماغ لاءِ فائديمند آهي.
توهان جي جسماني صحت کي برقرار رکڻ جا ڪيترائي فائدا آهن جن بابت توهان شايد سوچيو به نه هوندو. جيڪڏهن توهان کي يادگيري جي نقصان جو تجربو ڪيو ويو آهي، مٿي ذڪر ڪيل ممڪن سببن کي ختم ڪرڻ جي پڪ ڪريو.