संज्ञानात्मक कार्य र अस्वीकार - अल्जाइमर रोग रोक्न 3 तरिका

तपाईं अल्जाइमर रोग कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ?

संज्ञानात्मक कार्य धेरै कारणहरूको लागि व्यक्ति-व्यक्तिमा भिन्न हुन्छ, तर धेरै व्यक्तिहरूले संज्ञानात्मक गिरावटको विचार अपरिहार्य छ भन्ने विश्वास गर्छन्, यहाँ MemTrax मा हामी विश्वास गर्छौं कि मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता कुनै पनि उमेरमा साधारण गतिविधि र जीवनशैली परिवर्तनहरूबाट सुरु हुन सक्छ। यस ब्लग पोष्टमा, हामी कुनै पनि व्यक्तिलाई आफ्नो मस्तिष्कको व्यायाम मात्र होइन, तर संज्ञानात्मक कार्यको नाटकीय गिरावटलाई रोक्नको लागि तीन आधारभूत तरिकाहरू प्रस्तुत गर्दछौं।

उनीहरु:

1. आफ्नो शरीरलाई इन्धन खुवाउनुहोस्, खराब बोसो होइन: के तपाईलाई थाहा छ कि ट्रान्स फ्याट र संतृप्त फ्याटको उच्च खपतले वास्तवमा मस्तिष्कमा बीटा-एमाइलाइड प्लेक्सको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ? यी पट्टिकाहरू अत्यन्त खतरनाक हुन्छन् र प्रायः संज्ञानात्मक कार्य अवस्थाहरू जस्तै अल्जाइमर वा dementia। वास्तवमा, यो रिपोर्ट गरिएको छ कि उच्च फ्याट आहार भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो जीवनकालमा अल्जाइमरको विकासको जोखिम झन्डै तीन गुणा बढाउँछन्। आवाज प्रवर्द्धन गर्न को लागी मस्तिष्क स्वास्थ्य, एक वयस्क को आहार भिटामिन र सुरक्षात्मक खनिज मा धनी हुनुपर्छ। फलफूल, तरकारी र फलफूलहरु को लागि शक्ति को एक महान स्रोत हो शरीर र कुल शरीर कल्याण सिर्जना गर्न मद्दत.

2. शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्: स्वस्थ हुनु र सकारात्मक जीवनशैली बाँच्नु विरुद्धको उत्तम हतियार हो संज्ञानात्मक गिरावट सामान्य शारीरिक गिरावट को अतिरिक्त अवस्था। तपाईंको हप्तामा तीन वा चार पटक हल्का देखि मध्यम कसरत फिट गर्न यसलाई बिन्दु बनाउने प्रयास गर्नुहोस्; यसले तपाईलाई कायाकल्प र ताजा महसुस गराउनेछ। यी workouts हल्का एरोबिक्स, छिमेकको वरिपरि हिंड्ने वा हल्का व्यायामको कुनै अन्य प्रकार जुन तपाईं सहज रूपमा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

3. मानसिक रूपमा सक्रिय रहनुहोस्: स्मरणशक्ति समस्याहरू स्पष्ट, अल्जाइमर र डिमेन्सियाको अतिरिक्त मुट्ठीभर विकसित चिकित्सा अवस्थाहरूसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिन सकिन्छ। त्यस कारणले गर्दा, आफ्नो स्मरणशक्तिलाई नियमित रूपमा सक्रिय र नियमित रूपमा सक्रिय राख्नुका साथै मस्तिष्कको स्वास्थ्य नाप्नको लागि नियमित रूपमा आफ्नो स्मरणशक्तिको अभ्यास गर्नु आवश्यक छ। यहाँ MemTrax मा, हामी यो विचारलाई दृढतापूर्वक राख्छौं कि कसैको मेमोरी जाँच गर्नाले मानिसहरूलाई उनीहरूको मेमोरी स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न सक्रिय दृष्टिकोण लिन अनुमति दिन्छ र संज्ञानात्मक गिरावट रोकथामको एक आवश्यक पक्ष हो।

हाम्रो संज्ञानात्मक परीक्षण प्रत्येक महिना 3 मिनेट भन्दा कममा तपाईको मेमोरी परीक्षण गर्ने नि:शुल्क, रमाइलो, द्रुत र सजिलो तरिका हो। यो चिकित्सा पेशेवरहरु द्वारा अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ र तपाइँ यसलाई कुनै पनि स्मार्ट फोन वा ट्याब्लेटमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा कम्प्युटर मार्फत परीक्षण लिन सक्नुहुन्छ।

हाल अल्जाइमरको कुनै उपचार नभएको भए तापनि तपाईंको शरीरको स्वास्थ्यमा सक्रिय रहनु र तपाईंको संज्ञानात्मक कार्यलाई ध्यानमा राखेर सबै भिन्नताहरू पछि रेखामा पार्न सक्छ। यदि तपाईं मानसिक उत्तेजनाको यात्रामा लाग्न तयार हुनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई प्रयास गर्न आग्रह गर्दछौं MemTrax अनुप्रयोग र आज नि: शुल्क मेमोरी परीक्षण लिनुहोस्! तपाईं र तपाईंको दिमागले पछुताउने छैन!

फोटो क्रेडिट: सुसुमु कोमात्सु