नि: शुल्क अनलाइन मेमोरी परीक्षण

तपाईको स्मरणशक्ति कति राम्रो छ?

लिनुहोस् #1 परीक्षण डाक्टरहरू र अनुसन्धानकर्ताहरूको विश्वास। प्रारम्भिक पहिचान धेरै ढिलो हुनु अघि, तपाईंलाई चेतावनी संकेतहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न दृश्य परिणामहरूको साथ मस्तिष्क समस्याहरू। MemTrax™ छिटो, सरल, र जहाँ पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ - कुनै पनि समयमा।

100% बेनामी | कुनै क्रेडिट कार्ड आवश्यक छैन

मिनर्भाबाट मेमट्र्याक्स प्रयोगकर्ता प्रशंसापत्र

"म यो 8 वर्षदेखि प्रयोग गर्दैछु र मेरो प्रोफाइल पृष्ठ राम्रो र नराम्रो नतिजाहरूले भरिएको छ। मेरो स्कोरहरूमा प्रवृतिहरू देख्नु भनेको मैले आशा नगरेको कुरा हो, धेरै अन्तरदृष्टि! डा. एशफोर्डले यस मेमोरी परीक्षणको बारेमा सबै कुरा व्याख्या गर्न धेरै दयालु हुनुहुन्छ। यो प्रयास गर्नुहोस्।"

मिनर्भा गेनोर

हाई स्कूल गणित र STEM
memtrax प्रयोगकर्ता प्रशंसापत्र

"म डा. एशफोर्ड र यो अद्भुत टोलीको लागि कृतज्ञ छु। MemTrax परीक्षण मेमोरी कौशल मापनको लागि सुनको मानक हो। तपाईंले यसलाई अल्जाइमर्स फाउन्डेशन अफ अमेरिकाको वेबसाइटमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।"

क्यारोल कार्सन

लेखक, AARP वेबसाइट योगदानकर्ता
memtrax मेमोरी परीक्षक

"यो वेबमा फेला परेका धेरै परीक्षणहरू भन्दा धेरै उत्कृष्ट मेमोरी परीक्षण हो। साथै, मलाई यो परीक्षण धेरै रमाइलो र आफैलाई चुनौतीपूर्ण लाग्छ। मेरो हृदयले वर्षौंदेखि कसरी काम गरिरहेको छ भनेर नियमित रूपमा मेरो रक्तचाप लिन्छु, र अब नियमित रूपमा मेमट्र्याक्स प्रयोग गरेर म मेरो दिमागले पनि कसरी काम गरिरहेको छ भनेर देख्न सक्छु।"

जर्ज म्यानुअल रिबेरो

सेवानिवृत्त
मेमोरी टेस्ट

100% बेनामी

भरपर्दो सुरक्षा

मेमोरी टेस्ट

शीर्ष डाक्टरहरू द्वारा विश्वास गरिएको

विश्व भरि

मेमोरी टेस्ट

कुनै क्रेडिट कार्ड छैन

जोखिम मुक्त परीक्षण

मेमोरी टेस्ट

समावेशी विश्वव्यापी

+120 भाषा अनुवाद

शीर्ष डाक्टरहरू र गैर-नाफाहरू द्वारा विश्वसनीय

मेमोरी टेस्ट

डा. जे. वेसन एशफोर्ड एमडी पीएच, डी।

स्ट्यानफोर्ड रिसर्च र वेटरन्स अफेयर्स अस्पताल मनोचिकित्सक

मेमोरी टेस्ट

चार्ल्स Fuschillo जूनियर

अल्जाइमर्स फाउन्डेसन अफ अमेरिका

प्रमुख कार्यकारी अधिकृत

मेमोरी टेस्ट

डा. आमोस अदारे एमडी

Neurosurgeon

येल मेडिसिनमा न्यूरोसर्जरी

स्ट्यानफोर्ड IRB अनुसन्धान मेमोरी परीक्षण
अल्जाइमर्स फाउन्डेशन मेमट्र्याक्स साझेदारी
मेमोरी टेस्ट

सुधारिएको हेरचाहको लागि मेमोरी परीक्षण

मस्तिष्क समस्याहरू चाँडै पत्ता लगाउनुहोस्

अक्सर आफ्नो मेमोरी जाँच गर्नुहोस्, एक वास्तविक प्राप्त गर्नुहोस् तिम्रो यादको तस्बिर समयको क्रमसँगै।

मेमोरी हानिको ट्रयाक राख्नुहोस्

प्रारम्भिक पहिचान प्रारम्भिक हस्तक्षेप र हेरचाहको लागि महत्त्वपूर्ण छ जुन हुन सक्छ आफ्नो जीवनमा वर्षहरू थप्नुहोस्.

असीमित मेमोरी परीक्षण

प्रतीक्षा छैन। असीमित मेमोरी परीक्षण लिनुहोस्: 24 / 7 कुनै पनि समय, कुनै पनि ठाउँ।

मेमोरी परीक्षणको मजा लिदै

तपाईको मेमोरी कति राम्रो छ? सबैको लागि मेमोरी परीक्षण

तपाईको मेमोरी कति राम्रो छ? पेशेवरहरूबाट मेमोरी परीक्षण तपाईंको छोटो अवधिको मेमोरी कति राम्रो छ? ...
थप पढ्नुहोस्
अल्जाइमर र डिमेन्सिया तथ्यहरू

डिमेन्सिया चरणहरू: तिनीहरूलाई पहिचान गर्न किन महत्त्वपूर्ण छ

मेनु मेमोरी परीक्षण ट्याप परीक्षण अनुसन्धान मोन्ट्रियल संज्ञानात्मक मूल्याङ्कन अनुमानको तुलनामा MemTrax परीक्षण हल्का ...
थप पढ्नुहोस्
MIND आहार मेमोरी हानि

दिमाग आहार: संज्ञानात्मक गिरावट विरुद्ध सुरक्षा गर्न एक मस्तिष्क खाद्य आहार

तपाईको दिमागलाई स्वस्थ राख्न र अल्जाइमर र डिमेन्सिया जस्ता रोगहरूबाट बचाउन खोज्दै हुनुहुन्छ? जाँच गर्नुहोस् ...
थप पढ्नुहोस्
म्याग्नेसियम सफलता, म्याग्नेसियम सफलता समीक्षा, म्याग्नेसियम सफलता समीक्षा, बायोप्टिमाइजर म्याग्नेसियम सफलता, म्याग्नेसियम सफलता/jp, mg म्याग्नेसियम सफलता, सफलता म्याग्नेसियम, म्याग्नेसियम सफलता लाभ, कहाँ किन्न म्याग्नेसियम सफलता, म्याग्नेसियम सफलता, म्याग्नेसियम सफलता, bioptimizers म्याग्नेसियम सफलता, सामग्रीहरू सफलता पूरक

उत्तम म्याग्नेशियम पूरक: सुधारिएको स्वास्थ्यको लागि म्याग्नेसियमको 7 रूपहरू

#1 डाक्टरले सिफारिस गर्नुभयो "ऊर्जा उत्पादन, प्रोटीन संश्लेषण, र मांसपेशी आराम जस्ता चीजहरूको लागि म्याग्नेसियम आवश्यक छ। यदि तपाईं ...
थप पढ्नुहोस्
मस्तिष्क कोहरे

मस्तिष्क कुहिरो र कोविड लक्षण

यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि कोविड-19 महामारीले सबैलाई किनारमा राखेको छ। संक्रमणको जोखिमका साथै...
थप पढ्नुहोस्
मस्तिष्क स्वास्थ्य व्यायाम

मानसिक स्वास्थ्य र मेमोरीको लागि हिड्नु: आश्चर्यजनक फाइदाहरू

मानसिक स्वास्थ्य र स्मरणशक्तिको लागि हिड्ने के तपाईलाई थाहा छ कि हिड्दा मानसिक स्वास्थ्य र स्मरणशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ? ...
थप पढ्नुहोस्
मिनर्भाबाट मेमट्र्याक्स प्रयोगकर्ता प्रशंसापत्र

मिनर्भा गेनोर

हाई स्कूल गणित र STEM

"म यो 8 वर्षदेखि प्रयोग गर्दैछु र मेरो प्रोफाइल पृष्ठ राम्रो र नराम्रो नतिजाहरूले भरिएको छ। मेरो स्कोरहरूमा प्रवृतिहरू देख्नु भनेको मैले आशा नगरेको कुरा हो, धेरै अन्तरदृष्टि! डा. एशफोर्डले यस मेमोरी परीक्षणको बारेमा सबै कुरा व्याख्या गर्न धेरै दयालु हुनुहुन्छ। यो प्रयास गर्नुहोस्।"

memtrax प्रयोगकर्ता प्रशंसापत्र

क्यारोल कार्सन

लेखक, AARP वेबसाइट योगदानकर्ता

"मलाई यसको विश्वसनीयतामा शंका थियो ... तर म गलत थिएँ, त्यसैले मैले रेकर्ड सीधा सेट गर्नुपर्छ। MemTrax परीक्षण मेमोरी कौशल मापनको लागि सुनको मानक हो। तपाईंले यसलाई अल्जाइमर्स फाउन्डेसन अफ अमेरिकाको वेबसाइटमा फेला पार्न सक्नुहुन्छ..." - लेख पढ्नुहोस् - यहाँ क्लिक गर्नुहोस्

memtrax मेमोरी परीक्षक

जर्ज म्यानुअल रिबेरो

पहिलो MemTrax सदस्य

"यो वेबमा फेला परेका धेरै परीक्षणहरू भन्दा धेरै उत्कृष्ट मेमोरी परीक्षण हो। साथै, मलाई यो परीक्षण धेरै रमाइलो र आफैलाई चुनौतीपूर्ण लाग्छ। मेरो हृदयले वर्षौंदेखि कसरी काम गरिरहेको छ भनेर नियमित रूपमा मेरो रक्तचाप लिन्छु, र अब नियमित रूपमा मेमट्र्याक्स प्रयोग गरेर म मेरो दिमागले पनि कसरी काम गरिरहेको छ भनेर देख्न सक्छु।"

लामो अवधि ट्र्याकिङको लागि बनाइएको मेमोरी परीक्षण।

हाम्रो तस्वीर मेमोरी टेस्ट हो रमाइलो, छोटो र जानकारीमूलक सुन्दर नयाँ तस्बिरहरू प्रत्येक चोटि तपाईंले यसलाई पुन: लिनुहोस्।

डिजाइन छ सरल प्रयोग गर्न र परीक्षण परिणामहरू छन् बुझ्नलाई सजिलो.

मेमोरी परीक्षण: तपाईको मेमोरी कति राम्रो छ?

के तपाई कहिल्यै चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईको स्मरणशक्ति बिस्तारै असफल हुन थाल्छ? तिमी एक्लो छैनौ। विश्वभर लाखौं मानिस प्रभावित छन् मेमोरी हानिजुन जनसंख्याको उमेरसँगै बढ्दै जानेछ। अल्जाइमर रोग, स्ट्रोक, र टाउकोमा चोट सहित विभिन्न चीजहरूको कारणले स्मरणशक्ति हानि हुन सक्छ।

सुसमाचार यो हो कि मेमोरी हानि रोक्न वा यसको प्रगतिलाई ढिलो गर्ने तरिकाहरू छन्। यो गर्ने एउटा तरिका नियमित मेमोरी परीक्षण लिनु हो। मेमोरी परीक्षणले तपाईंलाई ती क्षेत्रहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ जहाँ तपाईंको मेमोरी कमजोर हुन सक्छ र ती सीपहरू सुधार गर्न काम गर्दछ।

धेरै प्रकारका मेमोरी परीक्षणहरू अनलाइन उपलब्ध छन्, र धेरै प्रयोग गर्न निःशुल्क छन्। त्यसोभए किन आज एक प्रयास दिनुहोस्? आउँदो वर्षहरूमा तपाईंको बहुमूल्य सम्झनाहरू सुरक्षित गर्न यो पहिलो चरण हुन सक्छ!

मेमोरी परीक्षण भनेको के हो?

मेमोरी परीक्षण तपाईको मेमोरी प्रकार्य मापन गर्ने तरिका हो। त्यहाँ धेरै छन् विभिन्न प्रकारको मेमोरी परीक्षणहरू, तर ती सबैले तपाइँलाई केहि सम्झना र त्यसपछि यसलाई पछि सम्झाउन भनिएको समावेश गर्दछ। मेमोरी परीक्षणहरूले मेमोरी समस्याहरू निदान गर्न सक्छ, समयको साथमा मेमोरी परिवर्तनहरू ट्र्याक गर्न सक्छ, वा केवल तपाईंको मेमोरी कति राम्रो छ भनेर हेर्न सक्छ।

तपाईको स्मरणशक्ति कति राम्रो छ?

उमेर बढ्दै जाँदा स्मरणशक्ति हानि हुनु एउटा सामान्य समस्या हो, तर के तपाईंलाई थाहा छ अल्जाइमर रोग डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य रूप हो?

अल्जाइमर्स फाउन्डेशनले तपाइँलाई तपाइँको मेमोरी हाल कत्तिको राम्रो छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दतको लागि निःशुल्क मेमोरी परीक्षण प्रदान गर्दछ। यो परीक्षणले तपाईंलाई भविष्यमा अल्जाइमर रोगको जोखिम बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

निद्राको कमी: जब तपाई पर्याप्त निद्रा नपाउनु भएको छ, अध्ययनले देखाएको छ कि यसले तपाईको स्मरणशक्तिमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

तनाव र/वा चिन्ता: प्राय: तनाव र चिन्ताको कारणले ओझेलमा परेको भावनाको कारण हुन्छ, र दिमागले सामना गर्ने प्रयास गर्दा, यसले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र चीजहरू सम्झन गाह्रो बनाउन सक्छ।

छोटो अवधिको मेमोरी परीक्षण के हो?

छोटो अवधिको मेमोरी परीक्षण भनेको छोटो अवधिमा जानकारी सम्झन सक्ने तपाईंको क्षमताको मापन गर्ने परीक्षण हो। यसमा सामान्यतया शब्द वा संख्याहरूको सूची सम्झनु वा कथाबाट विवरणहरू सम्झनु समावेश हुन्छ।

तपाईंको छोटो-अवधि मेमोरी परीक्षण गर्न धेरै फरक तरिकाहरू छन्। एक मानक विधि अंक स्प्यान परीक्षण हो, जसमा अगाडि र पछाडि नम्बरहरूको सूची दोहोर्याइएको समावेश छ।

तपाईंको छोटो-अवधि मेमोरी परीक्षण गर्न किन महत्त्वपूर्ण छ?

तपाईको छोटो-समय मेमोरी दैनिक कार्यहरूका लागि आवश्यक छ जस्तै तपाईले आफ्नो कार कहाँ पार्क गर्नुभयो सम्झना वा तपाईले भर्खरै भेटेको व्यक्तिको नाम सम्झनु। यसले नयाँ जानकारी सिक्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

दीर्घकालीन मेमोरी परीक्षण के हो?

लामो-समय मेमोरी परीक्षण एक परीक्षण हो जसले मापन गर्दछ कि तपाइँ कति राम्रोसँग जानकारी सम्झन सक्नुहुन्छ। यसले सामान्यतया तपाईले सम्झनु पर्ने शब्द वा वाक्यांशहरूको सूची समावेश गर्दछ, र त्यसपछि तपाईलाई केहि समय बितिसक्दा सम्झाउन भनिन्छ। परीक्षणमा कथा सम्झने वा वस्तुहरूको सूची जस्ता कार्यहरू समावेश हुन सक्छन्।

तपाईंको दीर्घकालीन मेमोरी परीक्षण गर्न किन महत्त्वपूर्ण छ?

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो दीर्घकालीन मेमोरी परीक्षण गर्न चाहानुहुन्छ। हुनसक्छ तपाई संज्ञानात्मक गिरावटको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ वा तपाईको मेमोरी कति राम्रो छ भनेर जान्न चाहानुहुन्छ।

नि: शुल्क मेमोरी परीक्षण

के तपाईलाई थाहा छ तपाईको स्मरणशक्ति कति राम्रो छ? यो नि: शुल्क परीक्षण संग यो परीक्षण! केवल केहि प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाइँ चीजहरू कति राम्रोसँग सम्झनुहुन्छ। एक पटक भन्दा बढी परीक्षण लिन सक्ने र एकै समयमा ठूलो संख्यामा व्यक्तिहरूको द्रुत रूपमा जाँच गर्दा उपयोगी हुने बिरामीहरूका लागि अभ्यास प्रभाव कम गर्न धेरै फारमहरू प्रदान गरिन्छ।

तपाईको मेमोरी परीक्षण गर्ने उत्तम तरिका के हो?

तपाईंको मेमोरी परीक्षण गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईंले अनलाइन परीक्षा लिने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको स्मरणशक्ति परीक्षण गर्न मद्दतको लागि परिवारका सदस्यहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि आफ्नो मेमोरी परीक्षण a को साथ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ संज्ञानात्मक परीक्षण.

कार्य मेमोरी प्रदर्शन को परीक्षण

काम गर्ने मेमोरी प्रदर्शनको परीक्षण एक परीक्षण हो जसले व्यक्तिको जानकारी सम्झन र प्रक्रिया गर्ने क्षमताको मूल्याङ्कन गर्दछ। परीक्षणले तीन भागहरू समावेश गर्दछ: पहिलो भागले जानकारी सम्झने व्यक्तिको क्षमता मापन गर्दछ, दोस्रो भागले जानकारी प्रशोधन गर्ने व्यक्तिको क्षमता मापन गर्दछ, र तेस्रो भागले जानकारी सम्झन सक्ने व्यक्तिको क्षमता मापन गर्दछ।

काम गर्ने मस्तिष्क प्रदर्शनको परीक्षण एक परीक्षण हो जुन सामान्यतया संज्ञानात्मक क्षमताहरूको मूल्याङ्कन गर्न प्रयोग गरिन्छ। परीक्षा अकादमिक उपलब्धिको राम्रो भविष्यवाणी हो र बौद्धिक उपायहरूसँग सम्बन्धित छ। डिजाइन प्रयोग गर्न सरल छ, र परीक्षण परिणामहरू बुझ्न सजिलो छ।

मेमोरी समस्याहरू पार गर्दै

हामी सबैलाई थाहा छ कि मेमोरी आवश्यक छ। आखिर, यो एक चीज हो जसले हामीलाई मानव बनाउँछ। तर के हुन्छ जब हाम्रो स्मृतिले हामीलाई असफल हुन थाल्छ?

धेरै संज्ञानात्मक समस्याहरूले मस्तिष्क समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यी समावेश छन्:

  • अल्जाइमरको
  • dementia
  • मस्तिष्क चोट
  • झड्का

सौभाग्य देखि, यी मुद्दाहरूको लागि परीक्षण गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। र आधुनिक चिकित्सा को सहयोग संग, हामी अक्सर तिनीहरूलाई परास्त गर्न सक्छौं।

त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो मेमोरीको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, परीक्षा लिन नडराउनुहोस्। यो एक स्वस्थ मस्तिष्क को लागी पहिलो कदम हुन सक्छ।

परीक्षा किन र कसरी लिने ?

मेमोरी र बुढ्यौली बीचको सम्बन्ध अनुसन्धानमा राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको छ। उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो स्मरणशक्ति घट्नु सामान्य कुरा हो। यो एक निराशाजनक अनुभव हुन सक्छ, तर त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो स्मरणशक्ति तेज राख्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईको संज्ञानात्मक स्वास्थ्यको शीर्षमा रहनको लागि एउटा तरिका मेमोरी कार्य परीक्षण लिनु हो। धेरै साइटहरूले निःशुल्क मेमोरी परीक्षणहरू प्रस्ताव गर्छन् जुन पूरा हुन केही मिनेट मात्र लाग्छ।

यी परीक्षणहरू तपाईंको मेमोरी कसरी स्ट्याक हुन्छ भनेर हेर्नको लागि एक रमाइलो तरिका हो, तर तिनीहरूले डिमेन्सिया वा अन्य संज्ञानात्मक गिरावटको प्रारम्भिक संकेतहरू पत्ता लगाउन पनि मद्दत गर्न सक्छन्। यदि तपाईंले एक परीक्षणबाट अर्कोमा आफ्नो स्कोरमा उल्लेखनीय गिरावट देख्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

उपकरणले प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवरद्वारा चिकित्सा सल्लाह, निदान, वा उपचारलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन।

सोधिने प्रश्न

म कसरी मेरो मेमोरी परीक्षण गर्न सक्छु?

त्यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन तपाइँ आफ्नो मेमोरी परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। एउटा तरिका जडान विधि प्रयोग गर्न हो। यसको मतलब तपाईले सम्झन चाहनु भएको कुरा र तपाईलाई पहिले नै थाहा भएको कुरा बीचको सम्बन्ध बनाउनु हो।

घटनाहरू कसरी सम्झाउने?

त्यहाँ पुग्न विभिन्न तरिकाहरू छन्। एउटा तरिका हो प्रयास गर्ने र सम्भव भएसम्म घटनाको बारेमा धेरै विशिष्ट विवरणहरू सोच्ने। यसमा को थियो, के भयो, कहाँ भयो, आदि समावेश छन्। तपाईं जति धेरै विशिष्ट हुन सक्नुहुन्छ, घटना सम्झन सजिलो हुनेछ।

यसलाई हेर्ने अर्को तरिका घटनालाई कथाको रूपमा सोच्नु हो। यसको मतलब घटना अघि र पछि के भयो र यसमा संलग्न मुख्य पात्रहरूको बारेमा सोच्नु हो। यसले तपाईंलाई घटनालाई थप रैखिक रूपमा सम्झन मद्दत गर्न सक्छ, जुन केही व्यक्तिहरूको लागि सजिलो हुन सक्छ।

5-शब्द मेमोरी परीक्षण के हो?

यस साइटमा अनुसन्धान वाशिंगटन विश्वविद्यालयको मनोविज्ञान विभागको हो। परीक्षणलाई "फ्री रिकल" मेमोरी परीक्षण भनिन्छ।

तपाईलाई दुई सेकेन्डको लागि पाँच शब्दहरूको सूची देखाइन्छ, त्यसपछि तपाईले सम्झन सक्नुहुने धेरै शब्दहरू लेख्न भनियो। त्यस पछि, तपाईलाई पाँच शब्दहरूको अर्को सूची दिइन्छ र तपाईले सम्झन सक्ने धेरै शब्दहरू लेख्न भनिन्छ।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि मानिसहरूले पहिलो शब्दको तुलनामा दोस्रो सूचीबाट धेरै शब्दहरू सम्झन सक्छन्। यो किनभने शब्दहरूको पहिलो सूचीले "वर्किङ मेमोरी स्पेस" लिन्छ र मानिसहरूलाई दोस्रो सूचीबाट शब्दहरू सम्झनबाट रोक्छ।

मेमोरीको लागि उत्तम परीक्षण के हो?

यस प्रश्नको जवाफ तपाईले मेमोरी परीक्षणमा के खोज्दै हुनुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ आफ्नो मेमोरीको सामान्य मूल्याङ्कन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, धेरै बौद्धिक परीक्षणहरूमा मेमोरी उपायहरू समावेश छन्। तथापि, यी परीक्षणहरूले तपाइँलाई तपाइँको वर्तमान क्षमताहरूको एक स्न्यापसट मात्र दिन्छ र भविष्यको प्रदर्शन वा मेमोरीमा परिवर्तनहरू भविष्यवाणी गर्न सक्दैन।

मेरो स्मरणशक्ति असफल भएको छ भने मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

त्यहाँ केहि प्रमुख संकेतकहरू र लक्षणहरू छन् जुन तपाईंको मेमोरीले पहिले जस्तै काम नगर्न सक्छ। एउटा यो हो कि तपाईले कति पटक मानिसहरूलाई आफैंलाई दोहोर्याउन सोध्नु पर्छ वा तपाईलाई सम्झनु पर्ने तर नगर्ने जानकारी दिनु पर्छ। यदि यो बारम्बार हुन्छ भने, यसले संकेत गर्न सक्छ कि तपाईको मेमोरी पहिले जस्तो छैन।

यदि तपाईंले महत्त्वपूर्ण कुराहरू बिर्सन थाल्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो साँचो कहाँ राख्नुभयो वा तपाईंको डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट कुन समय हो भन्ने कुरा बिर्सन थाल्नुभयो भने तपाईंको स्मरणशक्ति घट्दै गएको अर्को सङ्केत हो। यदि तपाईंले पहिले भन्दा बढी नोटहरू र रिमाइन्डरहरूमा भर पर्नु भएको छ भने, यो तपाईंको मेमोरीको बारेमा डाक्टरलाई भेट्ने समय हुन सक्छ।

एक डाक्टरले तपाईको मेमोरी डेटा हानि सामान्य बुढ्यौलीको कारणले हो वा यो अझ गम्भीर कुरा हो कि भनेर निर्धारण गर्न धेरै मेमोरी परीक्षणहरू प्रबन्ध गर्न सक्छ। यी परीक्षणहरूमा सामान्यतया शब्दहरू वा संख्याहरूको सूचीहरू सम्झाउने समावेश हुन्छ र हालैका घटनाहरूको बारेमा प्रश्नहरू समावेश हुन सक्छ।

यदि तपाइँ तपाइँको मेमोरी उपचार को बारे मा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो कुरा हो। तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको मेमोरी हानि ठेठ हो वा यदि यो केहि थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ भने निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मेनु

सम्झना को प्रकार

त्यहाँ धेरै प्रकारका सम्झनाहरू छन्। यस प्रकारको मेमोरीले हामीलाई जानकारी सम्झन मद्दत गर्नको लागि विशेष उद्देश्य प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ विभिन्न प्रकारको मेमोरीको बारेमा विस्तृत रूपमा जान्न चाहनुहुन्छ भने हामी लेखमा थप गहिराइमा जान्छौं - मेमोरी को विभिन्न प्रकार.

मानव मेमोरी प्रणाली

मानव स्मृति मनमोहक छ, र वैज्ञानिकहरू अझै पनि यसको quirks र क्षमताहरू बुझ्न काम गरिरहेका छन्। मेमोरीलाई व्यापक रूपमा तीन प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ: काम गर्ने मेमोरी, छोटो अवधिको मेमोरी, र दीर्घकालीन मेमोरी।

मानव मेमोरी भण्डारणले कसरी काम गर्छ?

काम गर्ने मेमोरी भनेको जानकारीलाई सक्रिय रूपमा प्रशोधन र हेरफेर गरिन्छ। छोटो-अवधि मेमोरी भनेको जानकारीलाई अस्थायी रूपमा भण्डारण गरिएको हो, उदाहरणका लागि, जब तपाइँ आफैलाई टेलिफोन नम्बर दोहोर्याउँदै हुनुहुन्छ ताकि तपाइँ यसलाई सम्झन सक्नुहुन्छ। संवेदी मेमोरीले इन्द्रियहरू मार्फत बुझिएको जानकारीलाई सम्झन्छ, जस्तै कसैको आवाजको आवाज वा अनुहारको दृश्य। जब हामी सम्झनाहरू सम्झन्छौं, तिनीहरू प्रायः दीर्घकालीन मेमोरीमा भण्डारण हुनु अघि यी सबै चरणहरू पार गर्छन्।

छोटो अवधिको मेमोरी व्याख्या गरियो

छोटो अवधिको मेमोरी, काम गर्ने मेमोरीको रूपमा पनि चिनिन्छ, मेमोरीको प्रकार हो जसले हामीलाई छोटो अवधिको लागि जानकारी सम्झन र प्रक्रिया गर्न अनुमति दिन्छ। यो मेमोरी दैनिक कार्यहरूका लागि आवश्यक छ जस्तै फोन नम्बर डायल गर्न पर्याप्त लामो सम्झना वा तपाईंलाई किराना पसलमा के खरीद गर्न आवश्यक छ सम्झना।

छोटो अवधिको मेमोरी मस्तिष्कको प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स र हिप्पोक्याम्पसमा भण्डार गरिएको मानिन्छ। छोटो अवधिको मेमोरी क्षमता लगभग सात वस्तुहरू, प्लस वा माइनस दुई हो। यसको मतलब एक व्यक्तिले सामान्यतया पाँच र नौ वस्तुहरू एकैसाथ सम्झन सक्छ।

छोटो अवधिको मेमोरीको अवधि पनि सीमित भएको मानिन्छ। एउटा सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि छोटो अवधिको मेमोरीले 30 सेकेन्डसम्म जानकारी भण्डारण गर्न सक्छ। यद्यपि, अन्य अनुसन्धानले देखाएको छ कि मानिसहरूले लामो समयसम्म जानकारी सम्झन सक्छन् यदि कुनै कार्य गर्न भनियो भने, जस्तै ठूलो स्वरमा जानकारी दोहोर्याउनुहोस् वा समस्या समाधान गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।

छोटो अवधिको मेमोरीको बारेमा सोच्ने एउटा तरिका मानसिक नोटप्याड जस्तै हो। यसले हामीलाई जानकारीका केही टुक्राहरू लेख्न अनुमति दिन्छ ताकि हामी तिनीहरूलाई पछि प्रयोग गर्न सकौं। यद्यपि, यदि हामीले हाम्रो छोटो-समय मेमोरीबाट दीर्घकालीन मेमोरीमा जानकारी स्थानान्तरण गर्दैनौं भने, यो अन्ततः बिर्सिनेछ।

दीर्घकालीन मेमोरी व्याख्या गरियो।

त्यहाँ तीनवटा प्राथमिक प्रकारका दीर्घकालीन मेमोरीहरू छन्: सिमेन्टिक, एपिसोडिक मेमोरीहरू, र प्रक्रियात्मक।

सिमेन्टिक मेमोरीले संसारको बारेमा सामान्य ज्ञानको संग्रहलाई बुझाउँछ। यसमा अवधारणाहरू, विचारहरू, र तथ्यहरू बारे जानकारी समावेश छ। यो मेमोरीले हामीलाई कुर्सी के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर थाहा दिन्छ।

एपिसोडिक मेमोरीले हाम्रो व्यक्तिगत अनुभव र सम्झनाहरूलाई बुझाउँछ। यो मेमोरीले हामीलाई हिजो के गर्यौं वा गत वर्ष छुट्टीमा कहाँ गयौं भनेर सम्झन अनुमति दिन्छ।

नयाँ सीपहरू सिक्ने र विशेष कार्यहरू गर्ने हाम्रो क्षमताको लागि प्रक्रियात्मक मेमोरी जिम्मेवार छ। यो मेमोरीले हामीलाई जुत्ता बाँध्ने, बाइक चलाउन वा कार चलाउन मद्दत गर्छ।

सबै तीन प्रकारको दीर्घकालीन मेमोरी हाम्रो दैनिक जीवनको लागि आवश्यक छ। सिमेन्टिक मेमोरी बिना, हामी अरूसँग कुराकानी गर्न वा हाम्रो वरपरको संसार बुझ्न सक्षम हुनेछैनौं। एपिसोडिक मेमोरी हाम्रो भलाइको लागि महत्त्वपूर्ण छ र हामीलाई अरूसँग जडान गर्न मद्दत गर्दछ। हामीले ग्रहण गरेका धेरै कार्यहरू गर्नका लागि प्रक्रियागत मेमोरी आवश्यक छ।

जबकि सबै तीन प्रकारको दीर्घकालीन मेमोरी आवश्यक छ, अर्थ र एपिसोडिक मेमोरी सबैभन्दा राम्रोसँग अध्ययन गरिन्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि प्रक्रियात्मक मेमोरी अध्ययन गर्न अझ चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनभने यो प्रायः निहित हुन्छ, यसको मतलब हामीले हासिल गरेका सीप वा ज्ञानको बारेमा हामी अनजान छौं।

चाहे सिमान्टिक, एपिसोडिक, वा प्रक्रियागत, सबै दीर्घकालीन सम्झनाहरू मस्तिष्कमा भण्डार गरिएको छ। यी सम्झनाहरूको सही स्थान अझै अज्ञात छ, तर वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू कोर्टेक्समा वितरित हुन्छन्। कोर्टेक्स मस्तिष्कको सबैभन्दा बाहिरी तह हो र भाषा र निर्णय गर्ने जस्ता धेरै उच्च-स्तर कार्यहरूको लागि जिम्मेवार छ।

काम गर्ने मेमोरी प्रकार्यहरू व्याख्या गरियो

तपाइँ तपाइँको स्कूल मा दिन देखि "कार्य स्मृति" शब्द संग परिचित हुन सक्छ। वर्किंग मेमोरी भनेको मेमोरीको प्रकार हो जसले तपाईंलाई जानकारीलाई प्रयोग गर्नको लागि पर्याप्त समयसम्म समात्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंलाई फोन नम्बर डायल गर्न पर्याप्त लामो सम्झन वा यसलाई पालना गर्न पर्याप्त लामो निर्देशन सम्झन अनुमति दिन्छ।

यो दैनिक कार्यहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ तर कक्षाकोठामा आवश्यक हुन सक्छ। त्यो किनभने विद्यार्थीहरूले यसलाई बुझ्न र आफ्नो काममा प्रयोग गर्न पर्याप्त जानकारी सम्झन सक्षम हुनु आवश्यक छ।

वर्किंग मेमोरी, मेमोरीको प्रकार हो जसले तपाईंलाई छोटो समयको लागि जानकारी राख्न अनुमति दिन्छ ताकि तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो मेमोरी दैनिक कार्यहरू जस्तै फोन नम्बर सम्झने वा निर्देशनहरू पालना गर्न आवश्यक छ।

संवेदी स्मृति

संवेदी सम्झनाहरूले संवेदी अनुभवको सम्झना गर्दछ, जस्तै हामीले के देख्छौं, सुन्छौं, महसुस गर्छौं, वा गन्ध गर्छौं। यसले सचेत प्रशोधन समावेश गर्दैन र छोटो अवधि वा दीर्घकालीन मेमोरीमा "इन्कोड" नभएसम्म चाँडै फेड हुन्छ।

निहित मेमोरी

निहित सम्झनाहरू, जसलाई गैर-घोषणात्मक मेमोरी पनि भनिन्छ, दीर्घकालीन मेमोरीको एक प्रकार हो जसलाई पुन: प्राप्त गर्न सचेत विचार आवश्यक पर्दैन। यो एक प्रकारको मेमोरी हो जुन हामीले सीप वा कार्यहरू प्रदर्शन गर्दा प्रयोग गर्छौं जुन स्वचालित बनेको छ, जस्तै बाइक चलाउने वा हाम्रो जुत्ता बाँध्ने।

स्पष्ट मेमोरी

स्पष्ट मेमोरीले दीर्घकालीन मेमोरीको एक प्रकारलाई बुझाउँछ जसले हामीलाई जानकारीलाई सचेत रूपमा सम्झन अनुमति दिन्छ। स्पष्ट सम्झनाहरूमा मानिसहरू, ठाउँहरू, घटनाहरू, र अनुभवहरूको सम्झनाहरू समावेश हुन्छन्। सिमेन्टिक मेमोरीहरू एक प्रकारको स्पष्ट मेमोरी हो जसले विश्वको बारेमा सामान्य ज्ञान भण्डार गर्दछ, जस्तै देशहरूको नाम वा संयुक्त राज्यको राजधानी। एपिसोडिक मेमोरी अर्को प्रकारको स्पष्ट मेमोरी हो जसले हाम्रो जीवनबाट विशेष एपिसोड वा घटनाहरू भण्डार गर्दछ, जस्तै विशेष छुट्टी वा जन्मदिनको पार्टी।

आइकोनिक मेमोरी

यो एक प्रकारको संवेदी मेमोरी हो जुन दृश्य जानकारीसँग सम्बन्धित छ। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक Ulric Neisser ले पहिलो पटक 1967 मा यो प्रस्ताव गरे। उनले पत्ता लगाए कि सहभागीहरूले आफूले केही मिलिसेकेन्डको लागि देखेको छवि सही रूपमा सम्झन सक्छन्।

यद्यपि, प्रतिष्ठित मेमोरी पूर्ण छैन। Sperling (1960) को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि मानिसहरूले केहि सेकेन्डको लागि प्रस्तुत गरिएको धेरै दर्जनहरूको सूचीबाट चार वस्तुहरू मात्र सम्झन सक्छन्।

जबकि हाम्रो प्रतिष्ठित मेमोरी पूर्ण छैन, यो अझै पनि हामी कसरी प्रक्रिया र जानकारी सम्झना को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यसले हामीलाई द्रुत रूपमा भिजुअल जानकारी भण्डारण गर्न अनुमति दिन्छ ताकि हामी यसलाई पछि पहुँच गर्न सक्छौं।

आत्मकथा स्मृति।

आत्मकथा स्मृति भनेको हामीसँग भएका विशिष्ट घटनाहरूको हाम्रो स्मृति हो। यस प्रकारको मेमोरी प्रायः धेरै जीवन्त र स्पष्ट हुन्छ। हामी यी घटनाहरू सम्झन सक्छौं 'कसले, के, कहाँ, कहिले, र किन। आत्मकथात्मक सम्झनाहरू सामान्यतया खुसी हुन्छन् - जस्तै पहिलो चुम्बन वा स्नातक। तर तिनीहरू पनि हानिकारक हुन सक्छन्, जस्तै कार दुर्घटना वा प्रियजनको मृत्यु।

इकोइक मेमोरी।

इकोइक मेमोरी भनेको श्रवण उत्तेजनाको हाम्रो मेमोरी हो - हामीले के सुन्छौं। यो चार सेकेन्डसम्म टिक्ने अनुमान गरिएको छ। निम्न वार्तालापहरू र चेतावनी ध्वनिहरू सम्झना जस्ता चीजहरूको लागि यस प्रकारको मेमोरी आवश्यक छ। यसलाई प्राय: टेप रेकर्डरसँग तुलना गरिन्छ- यसले जानकारी भण्डारण गर्न केही क्षण मात्र लिन्छ।

सोधिने प्रश्न

हामी सम्झना कसरी सम्झाउने?

त्यहाँ तीन प्रकारका मेमोरीहरू छन्: नि: शुल्क सम्झना, क्यूड रिकॉल, र सिरियल रिकल। लुम्बिनी, राम्रो छैन।

नि: शुल्क सम्झना भनेको जब हामी संकेतहरू बिना वस्तुहरूको सूची सम्झने प्रयास गर्छौं। क्यूड रिकॉल भनेको हामीलाई जानकारी सम्झन मद्दत गर्नको लागि प्रम्प्ट वा संकेत दिइन्छ। सिरियल रिकॉल भनेको जब हामीले कुनै विशेष क्रममा वस्तुहरू सम्झनु पर्छ।

विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रहरू विभिन्न मेमोरी प्रकार्यहरूको लागि जिम्मेवार छन्। हिप्पोक्याम्पस दीर्घकालीन सम्झनाहरू र स्थानिक नेभिगेसनको लागि जिम्मेवार छ। amygdala भावनात्मक सम्झनाहरूको लागि जिम्मेवार छ। प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स काम गर्ने मेमोरी र छोटो अवधिको मेमोरी रिकॉलको लागि जिम्मेवार छ।

स्मरणशक्तिसँग मस्तिष्कका कुन भागहरू सम्बन्धित छन्?

हिप्पोक्याम्पस मस्तिष्कको त्यो भाग हो जुन स्मरणशक्तिसँग जोडिएको हुन्छ। यस क्षेत्रको मस्तिष्क जिम्मेवार छ सम्झनाहरूको दीर्घकालीन भण्डारणको लागि। एमिग्डाला मस्तिष्कको अर्को भाग हो जसले स्मरणशक्तिलाई असर गर्न सक्छ। मस्तिष्कको यो क्षेत्र भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूको लागि जिम्मेवार छ र एक व्यक्तिले घटनालाई कसरी सम्झन्छ भनेर असर गर्न सक्छ।

के केहि सम्झनाहरू अरू भन्दा बढी सही छन्?

यो बाहिर निस्कन्छ कि त्यहाँ विभिन्न प्रकारका सम्झनाहरू छन्, र केहि अन्य भन्दा बढी सही छन्। उदाहरण को लागी, सम्झना मेमोरी हो जब तपाइँ कुनै संकेत बिना केहि सम्झन सक्नुहुन्छ। यस प्रकारको मेमोरी प्रायः अन्य प्रकारहरू भन्दा कम सटीक हुन्छ किनभने यो तपाइँको घटनाको सम्झनामा आधारित हुन्छ।

के हामी हाम्रो स्मरण शक्तिलाई सुधार गर्न सक्छौं?

जवाफ हो हो; हामी सक्छौ।

हाम्रो मस्तिष्कले तीन प्रकारका संवेदी सूचनाहरू प्रशोधन गर्छ: दृश्य, श्रवण र काइनेस्थेटिक। प्रत्येक प्रकारको संवेदी जानकारी हाम्रो मस्तिष्क द्वारा फरक तरिकाले प्रशोधन गरिन्छ।

दृश्य छोटो-अवधि मेमोरीले हामीले देखेका चीजहरूलाई बुझाउँछ। हाम्रो मस्तिष्कले श्रवण वा किनेस्थेटिक जानकारी भन्दा भिजुअल जानकारीलाई फरक तरिकाले प्रशोधन गर्छ। जब हामी केहि देख्छौं, हाम्रो मस्तिष्कले यसको मानसिक छवि बनाउँछ। यो मानसिक छवि हाम्रो छोटो अवधिको दृश्य मेमोरीमा भण्डार गरिएको छ।

श्रवण अल्पकालीन मेमोरीले हामीले सुनेका कुराहरूलाई बुझाउँछ। हाम्रो मस्तिष्क श्रवण जानकारी भिजुअल वा किनेस्थेटिक जानकारी भन्दा फरक तरिकाले प्रशोधन गर्दछ। जब हामी केहि सुन्छौं, हाम्रो दिमागले नेत्रहीन रूपमा ध्वनि प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो मानसिक प्रतिनिधित्व हाम्रो श्रवण अल्पकालीन मेमोरीमा भण्डार गरिएको छ।

काइनेस्थेटिक अल्पकालीन मेमोरीले हामीले महसुस गर्ने चीजहरूलाई बुझाउँछ। हाम्रो मस्तिष्कले काइनेस्थेटिक जानकारीलाई दृश्य वा श्रवण जानकारी भन्दा फरक तरिकाले प्रशोधन गर्छ। जब हामी केहि महसुस गर्नुहोस्, हाम्रो मस्तिष्क नेत्रहीन अनुभूति को प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो मानसिक प्रतिनिधित्व हाम्रो छोटो-अवधि काइनेस्थेटिक मेमोरीमा भण्डार गरिएको छ।

विभिन्न प्रकारको मेमोरी रिकॉल के हो?

एउटा मेमोरी रिकॉल विधि फोटोग्राफिक मेमोरी वा इडेटिक मेमोरी हो। यो तब हुन्छ जब एक व्यक्तिले छविलाई एक पटक हेरे पछि ठूलो विवरणमा सम्झन सक्छ। दुई देखि १० प्रतिशत जनसंख्यामा यो क्षमता रहेको अनुमान गरिएको छ।

अर्को प्रकारको मेमोरी रिकललाई जटिल कार्यहरू भनिन्छ, जसले एक पटक गरेको देखेपछि कसरी गर्ने भनेर सम्झने क्षमतालाई जनाउँछ। यो सम्झना प्रायः बाल्यकालमा देखिन्छ जब बच्चाहरूले जुत्ता बाँध्ने वा बाइक चलाउन सिक्छन्।

यद्यपि, सबै सम्झनाहरू समान रूपमा सिर्जना हुँदैनन्। केही सुन्दर गणित खेलहरू तपाईको दिमागलाई मद्दत गर्न सक्छ। केही मानिसहरू स्मरणशक्ति कमजोरीबाट ग्रस्त हुन्छन्, जसले गर्दा साधारण कार्यहरू पनि सम्झन गाह्रो हुन सक्छ। उमेर, आघात र रोग सहित विभिन्न कारकहरूको कारणले स्मरणशक्ति कमजोर हुन सक्छ।

+120 भाषा अनुवाद