Funzjoni Konjittiva u Tnaqqis - 3 Modi biex Tipprevjeni l-Marda ta 'Alzheimer
Kif se tipprevjeni l-marda ta 'Alzheimer?
Il-funzjoni konjittiva tvarja minn persuna għal oħra għal ħafna raġunijiet, iżda filwaqt li ħafna individwi jemmnu li l-idea ta 'tnaqqis konjittiv hija inevitabbli, hawn fuq MemTrax nemmnu li l-għarfien dwar is-saħħa mentali jista' jibda fi kwalunkwe età b'attività sempliċi u bidliet fl-istil tal-ħajja. F'dan il-blog post, nintroduċu tliet modi bażiċi biex kull individwu mhux biss jeżerċita moħħu, iżda biex jipprevjeni t-tnaqqis drammatiku tal-funzjoni konjittiva.
Dawn huma:
1. Għalma ġismek bil-karburant, mhux xaħmijiet ħżiena: Kont taf li konsum għoli ta 'xaħmijiet trans u xaħmijiet saturati fil-fatt jippromwovi t-tkabbir ta' plakek beta-amyloid fil-moħħ? Dawn il-plakki huma estremament perikolużi u ħafna drabi huma indikattivi ta 'kundizzjonijiet ta' funzjoni konjittiva bħall-Alzheimer jew dimenzja. Fil-fatt, ġie rrappurtat li individwi b'dieti b'ħafna xaħam kważi jittriplikaw ir-riskju tagħhom li jiżviluppaw Alzheimer tul ħajjithom. Sabiex tippromwovi l-ħoss saħħa tal-moħħ, id-dieta ta 'adult għandha tkun rikka f'vitamini u minerali protettivi. Frott, veggies u legumi huma sors kbir ta 'saħħa għall- ġisem u għajnuna fil-ħolqien ta 'benessri totali tal-ġisem.
2. Ibqa' fiżikament attiv: Li tkun b'saħħtu u li tgħix stil ta 'ħajja pożittiv hija waħda mill-aqwa armi kontra tnaqqis konjittiv kundizzjonijiet minbarra t-tnaqqis ġenerali tal-ġisem. Ipprova agħmel punt biex twaħħal workout ħafif għal moderat fil-ġimgħa tiegħek tlieta jew erba 'darbiet; se jġiegħlek tħossok rejuvenated u aggornata. Dawn workouts jista 'jkun aerobics ħafif, mixja madwar il-lokal jew kwalunkwe forma oħra ta' eżerċizzju ħafif li inti komdu twettaq.
3. Ibqa' mentalment attiv: Kwistjonijiet ta 'memorja jistgħu jkunu marbuta direttament ma' numru żgħir ta 'kundizzjonijiet mediċi żviluppati minbarra l-ovvji, Alzheimer u dimenzja. Għal dik ir-raġuni, l-eżerċizzju tal-memorja tiegħek fuq bażi regolari huwa essenzjali biex titkejjel is-saħħa tal-moħħ, filwaqt li żżomm ukoll il-memorja tiegħek attiva u impenjata fuq bażi regolari. Hawnhekk f'MemTrax, aħna nżommu bis-sħiħ l-idea li l-iċċekkjar tal-memorja tiegħu jippermetti lin-nies jieħdu approċċ proattiv biex jieħdu ħsieb is-saħħa tal-memorja tagħhom u huwa aspett essenzjali tal-prevenzjoni tat-tnaqqis konjittiv.
tagħna test konjittiv huwa mod b'xejn, divertenti, rapidu u faċli biex tittestja l-memorja tiegħek kull xahar f'inqas minn 3 minuti. Huwa rakkomandat ħafna minn professjonisti mediċi u tista 'tużah fuq kwalunkwe smart phone jew tablet jew tieħu t-test permezz tal-kompjuter.
Filwaqt li bħalissa m'hemm l-ebda kura għall-Alzheimer, li tibqa' proattiva fis-saħħa ta 'ġismek u konxja tal-funzjoni konjittiva tiegħek tista' tagħmel id-differenza kollha aktar 'il quddiem. Jekk inti lest biex tibda vjaġġ ta 'stimulazzjoni mentali, aħna nħeġġuk biex tipprova l- MemTrax app u ħu t-test tal-memorja b'xejn illum! Int u moħħok mhux se jiddispjaċihom!
Kreditu tar-ritratti: Susumu Komatsu