Għajnuniet għall-Benessri tal-Moħħ u tal-Korp

Hemm forsi ftit wisq enfasi fid-dinja tal-lum fuq il-benessri tal-ġisem, bil-moħħ imwarrab f'termini ta 'ritwali ġenerali tagħna ta' għajxien b'saħħtu. Ħafna nies imorru l-ġinnasju kuljum, imorru għal jogs frekwenti, u jieklu dieta sana ħielsa minn ingredjenti ta 'ħsara. Iżda ħafna inqas josservaw tekniki ta’ mindfulness, jieħdu ħin biex jirriflettu jew jirrilassaw, jew sempliċement itfi għal perjodu ta’ żmien magħżul. Dan l-artikolu jagħtik pariri dwar kif tgħaqqad il-benesseri tal-moħħ u tal-ġisem sabiex tmexxi stil ta’ ħajja aktar ferħan, sodisfatt u b’saħħtu.

Avviż Kombinazzjonijiet

Xi partijiet tal-istil ta’ ħajja tagħna fil-fatt huma ħżiena għas-saħħa kemm f’termini ta’ moħħna kif ukoll ta’ ġisimna. Ħu l-alkoħol għax-xorb bħala eżempju. Huwa ħżiena għas-saħħa tal-ġisem għax l-alkoħol huwa velenu. Int qed tiġbor sustanza li hija waħda mill-akbar qattiela tal-bnedmin madwar id-dinja. Int qed tibdel ukoll l-istat ta' moħħok għalkemm, li jista' jwassal għal dwejjaq, trawma jew waqfa fir-rutina mentali tiegħek jekk tixrob iżżejjed. Jagħrfu li ċerti għażliet ta 'stil ta' ħajja għandhom effetti ħżiena fuq ġismek u moħħok jistgħu jgħinuk tikseb il-ħelsien minnhom, ittejjeb il-benessri ġenerali tiegħek.

Awto-Evalwa

Ħajjitna hija okkupata, u bħala tali, inħossu li għandna ftit ħin biex nikkonċentraw fuq kif qed inħossuna tal-ġisem, mentalment u emozzjonalment. Xi nies jaraw atti bħal dawn bħala dettament awto-indulġenti. Dak mhuwiex il-mod korrett kif tara l-awtovalutazzjoni, għalkemm: minflok, araha bħala li tieħu l-karozza tiegħek fil-garaxx. Il-karozzi huma mibnija biex idumu - u l-bnedmin huma wkoll, ovvjament - iżda kontrolli regolari jipprevjenu falliment aktar katastrofiku milli verament ifixkel ħajtek. Sempliċement poġġi u ikkunsidra minn fejn jista 'jkun ġej l-uġigħ jew l-uġigħ tiegħek, u jekk hemmx xi ħaġa li tfixkilek. Dan il-perjodu ta’ riflessjoni ħolistika żgur li se jagħmel xi ġid.

Xiri ta' Mediċini

Hemm xi mediċini li jimmiraw għall-uġigħ tal-ġisem, u oħrajn li jgħinu fil-mard mentali, iżda hemm, ovvjament, it-tielet tip. Tip li għandu effetti pożittivi fuq il-ġisem tiegħek kif ukoll li jkollu effett liberatur fuq moħħok. It-tip ta farmaċewtiċi offruti minn Health Aid u marki ħolistiċi oħra huma ddisinjati biex ikollhom effetti bħal dawn, li jfisser li tkun qed tittratta l-ġisem u l-moħħ kollu tiegħek għall-mediċina. Hemm ukoll dawk li jissejħu rimedji 'alternattivi' li jingħad li jtejbu l-istat tal-ġisem u l-moħħ - tista' tagħżel li tħares lejn dawk ukoll.

Eżerċizzju

Filwaqt li l-eżerċizzju huwa meqjus bħala insegwiment purament tal-ġisem tal-perfezzjoni - jew għall-inqas l-insegwiment ta 'ġisem estetiku aħjar u aktar b'saħħtu - jipprovdi wkoll spinta mentali sinifikanti. Hemm bosta biċċiet ta’ riċerka biex tgħidilna li nies aktar kuntenti jeżerċitaw b'regolarità u li għandu x'jaqsam mal-mod kif il-kimiċi tal-moħħ jiġu rilaxxati wara l-eżerċizzju - l-"endorphins" imqaddsa. Għalhekk, billi titlaq għal xogħol ta' kuljum, tkun qed tagħmel l-ebda ħsara lil moħħok – fil-fatt, tkun qed tagħtih spinta kbira f'termini ta' kimiċi kuntenti.

Għas-saħħa u l-benesseri tal-moħħ u tal-ġisem, żomm f'moħħok it-truf ta 'hawn fuq li jgħaqqdu l-kura għat-tnejn fi proċedura faċli waħda.