Eżerċizzju tal-Moħħ għaż-Żagħżagħ u Żgħażagħ – 3 Ideat biex Tagħmilha Divertenti
Fil tagħna l-aħħar blog post, iddiskutejna l-fatt li l-eżerċizzju tal-moħħ huwa essenzjali għall-lonġevità mentali u li l-kura li turi s-saħħa tal-moħħ għandha tibda sa mill-bidu tat-twelid. Introduċejna modi li bihom it-tfal jistgħu jibbenefikaw mill-eżerċizzju tal-moħħ u offrejna attivitajiet potenzjali wkoll. Illum, nimxu 'l fuq is-sellum tal-età u niddiskutu aktar kif l-iżvilupp konjittiv jista' jiġi affettwat mill-eżerċizzju tal-moħħ matul l-adoloxxenza u fiż-żgħir.
L-adulti żgħażagħ jibdew iġorru tagħbija akkademika itqal matul l-iskola sekondarja u sekondarja, li ħafna jaħsbu li awtomatikament iżomm moħħhom attiv u impenjat. Filwaqt li huwa minnu li l-akkademiċi tabilħaqq iżommu l-moħħ jaħdem, iż-żagħżagħ u l-adulti żgħażagħ għandhom propensità li jiddejqu bil-homework tagħhom jew għajjien wara ġurnata twila l-iskola. Ma rridux li l-attività konjittiva tispiċċa meta ddoqq il-qanpiena u jmorru lura d-dar għall-ġurnata peress li l-iżvilupp konjittiv għadu jseħħ matul dan il-perjodu ta’ età kruċjali – ipprova test konjittiv. Iż-żagħżagħ u l-adulti żgħażagħ jħobbu jieħdu ħin tajjeb u tipikament jidħlu f'attivitajiet li jqisu li huma divertenti. Għal dik ir-raġuni, attivitajiet li jistgħu jitqiesu kemm konjittivi kif ukoll pjaċevoli se jagħmlu d-differenza kollha.
3 Eżerċizzji tal-Moħħ & Attivitajiet għal żagħżagħ u Adulti Żgħażagħ:
1. Oħroġ 'il barra: Mhux biss l-attività fiżika se tibbenefika s-saħħa tal-qalb; attivitajiet bħal baseball, kickball u tiffriża tikketta huma logħob sempliċi li jistgħu jservu bħala eżerċizzji konjittivi kbar. Dawn il-logħob jippermettu lill-individwi jiffokaw fuq spazju 3D waqt li jużaw viżjoni binokulari estiża.
2. Poġġi Wiċċ Poker: Strateġija teħtieġ xi ħsieb serju u bla dubju se tagħti noggin tiegħek l-workout li teħtieġ. Ipprova logħob tat-teħid tad-deċiżjonijiet bħall-poker, solitaire, checkers, Scrabble jew saħansitra ċess.
3. Lesti Dawk ir-Riżultat pożittiv: Dak id-dritt, il-logħob tal-kompjuter jista 'attwalment iservi bħala forma ta' eżerċizzju konjittiv u l-età tal-Gameboy fil-fatt wera li hija effettiva. Bil-bidliet kontinwi fit-teknoloġija, dawn il-logħob ikomplu jsiru dejjem aktar ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-moħħ. Tibżgħux tqattgħu ftit ħin mat-teknoloġija. Ipprova tilgħab il-logħba tal-istil Tetris favorita tiegħek, isfida lill-ħbieb online għal logħba strateġika, jew saħansitra pprova tniżżel verżjonijiet divertenti tas-Sudoku, tisliba u tiftix bil-kliem! Il-possibbiltajiet huma bla tmiem.
Żomm f'moħħok li irrispettivament mill-età, moħħok huwa ċentru ta 'kontroll prezzjuż u qawwi u kif tipproteġi l-lonġevità mentali tiegħek issa jista' jkun direttament korrelatat mas-saħħa konjittiva tiegħek aktar tard fil-ħajja. Eżerċizzji tal-moħħ bħat-test tal-memorja MemTrax huma attività perfetta għal Baby Boomers, millenials u kull min hemm bejniethom; u jekk ma ħadthiex din il-ġimgħa, mur fuq tagħna paġna tal-ittestjar mill-ewwel! Kun żgur li tiċċekkja lura l-ġimgħa d-dieħla hekk kif nagħtu din is-sensiela billi niddiskutu l-importanza tal-eżerċizzji tal-moħħ matul l-aħħar parti tal-ħajja.
Dwar MemTrax
MemTrax huwa test ta 'screening għall-iskoperta ta' kwistjonijiet ta 'tagħlim u memorja għal żmien qasir, partikolarment it-tip ta' problemi ta 'memorja li jinqalgħu mat-tixjiħ, Indeboliment Konjittiv Ħafif (MCI), dimenzja u marda ta' Alzheimer. MemTrax twaqqfet minn Dr Wes Ashford, li ilu jiżviluppa x-xjenza tal-ittestjar tal-memorja wara MemTrax mill-1985. Dr Ashford ggradwa mill-Università ta’ California, Berkeley fl-1970. Fl-UCLA (1970 – 1985), huwa kiseb MD (1974). ) u Ph.D. (1984). Huwa tħarreġ fil-psikjatrija (1975 – 1979) u kien membru fundatur tal-Klinika Neurobehavior u l-ewwel Resident Ewlieni u Direttur Assoċjat (1979 – 1980) fl-unità tal-in-patient tal-Psikjatrija Ġerjatrika. It-test MemTrax huwa rapidu, faċli u jista 'jiġi amministrat fuq il-websajt MemTrax f'inqas minn tliet minuti. www.memtrax.com