Benefiċċji ta 'Eżerċizzju Regolari għal Alzheimer u Dimenzja

Għal ħajja aktar b'saħħitha, it-tobba dejjem issuġġerew "dieta bilanċjata u eżerċizzju." Ikliet nutrittivi u rutina ta’ eżerċizzju regolari mhux biss jibbenefikaw minn qaddek, iżda wkoll ġew konnessi mat-titjib tal-Alzheimer u d-dimenzja.

Fi studju riċenti fil- Wake Forest School of Medicine, ir-riċerkaturi sabu li "[l]eżerċizzju vigoruż mhux biss jagħmel lill-pazjenti b'Alzheimer jħossuhom aħjar, iżda jagħmel bidliet fil-moħħ li jistgħu jindikaw titjib... Eżerċizzju aerobiku regolari jista 'jkun funtana ta' żgħażagħ għall-moħħ," qalet Laura Baker, li mexxiet l-istudju.

 

L-importanza tal-eżerċizzju għall-Alzheimer u d-dimenzja hija l-ammont ta 'fluss tad-demm lejn il-moħħ. Fl-istudju, dawk li għamlu eżerċizzju esperjenzaw fluss aħjar ta 'demm lejn iċ-ċentri tal-memorja u l-ipproċessar tal-moħħ esperjenzaw ukoll titjib li jista' jitkejjel fl-abbiltajiet ta 'attenzjoni, ippjanar u organizzazzjoni. "Dawn is-sejbiet huma importanti għaliex jissuġġerixxu bil-qawwa intervent qawwi ta 'stil ta' ħajja bħal eżerċizzju aerobiku jista 'jħalli impatt fuq bidliet fil-moħħ relatati mal-Alzheimer," qal Baker fi stqarrija. "L-ebda medikazzjoni approvata bħalissa ma tista' tirrivali għal dawn l-effetti."

Li tibda rutina ta 'eżerċizzju m'għandhiex għalfejn tfisser li tqatta' sigħat fil-ġinnasju; bidliet bil-mod u sempliċi jistgħu jwassluk għal ħajja aktar b'saħħitha. Skond il- Mayo Clinic, l-eżerċizzju diversi drabi fil-ġimgħa għal 30 sa 60 minuta jista':

• Żomm il-ħsieb, ir-raġunament u t-tagħlim ħiliet f'daqqa għal individwi b'saħħithom
• Ittejjeb il-memorja, ir-raġunament, il-ġudizzju u l-ħiliet tal-ħsieb (funzjoni konjittiva) għal nies bil-marda ta’ Alzheimer ħafifa jew indeboliment konjittiv ħafif
• Dewwem il-bidu ta' Alzheimer għal nies f'riskju li jiżviluppaw il-marda jew inaqqas il-progress tal-marda

Flimkien ma 'rutina ta' eżerċizzju, issegwi l-progress tal-memorja u ż-żamma tiegħek b'MemTrax. Bil-a Test tal-Memorja MemTrax, inti tkun tista 'tissorvelja s-saħħa mentali tiegħek matul xahar jew sena u tkun tista' tidentifika kwalunkwe tibdil immedjatament, li huwa kritiku għal skoperta bikrija; ittejjeb is-saħħa tiegħek permezz tas-saħħa fiżika u mentali.

Dwar MemTrax

MemTrax huwa test ta 'screening għall-iskoperta ta' kwistjonijiet ta 'tagħlim u memorja għal żmien qasir, partikolarment it-tip ta' problemi ta 'memorja li jinqalgħu mat-tixjiħ, Indeboliment Konjittiv Ħafif (MCI), dimenzja u marda ta' Alzheimer. MemTrax twaqqfet minn Dr Wes Ashford, li ilu jiżviluppa x-xjenza tal-ittestjar tal-memorja wara MemTrax mill-1985. Dr Ashford ggradwa mill-Università ta’ California, Berkeley fl-1970. Fl-UCLA (1970 – 1985), huwa kiseb MD (1974). ) u Ph.D. (1984). Huwa tħarreġ fil-psikjatrija (1975 – 1979) u kien membru fundatur tal-Klinika Neurobehavior u l-ewwel Resident Ewlieni u Direttur Assoċjat (1979 – 1980) fl-unità tal-in-patient tal-Psikjatrija Ġerjatrika. It-test MemTrax huwa rapidu, faċli u jista 'jiġi amministrat fuq il-websajt MemTrax f'inqas minn tliet minuti. www.memtrax.com