നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി വ്യായാമം ചെയ്യുക - പരിശോധനയ്ക്കുള്ള മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യും?

5 ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർ നിലവിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൂടാതെ, അൽഷിമേഴ്‌സ് ഫൗണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 65 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഏകദേശം അര ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഡിമെൻഷ്യ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയുടെ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഞെട്ടിക്കുന്ന രണ്ട് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ മാത്രമാണിത്; എന്നാൽ നിങ്ങളെ ഒരുക്കാനും ഒരു സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് ആകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാനും വഴികളുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാലോ... ഇത് മൂന്ന് മിനിറ്റോളം ലളിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ? ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ, MemTrax പോലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെയുള്ള വ്യായാമവും മെമ്മറി പരിശോധനയും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും നന്നായി സേവിക്കുന്നതിന്റെ മൂന്ന് കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

3 വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും മെമ്മറി പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

1. മെമ്മറി ടെസ്റ്റിംഗ് ഒരു നേരത്തെയുള്ള പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കാം: MemTrax പോലുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെയുള്ള മെമ്മറി പരിശോധന, സാധ്യമായ മിതമായ സൂചനകൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ കോഗ്നിറ്റീവ് വൈകല്യം (എംസിഐ), ഡിമെൻഷ്യ, അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം? വേഗത്തിലുള്ളതും ലളിതവുമായ മെമ്മറി ടെസ്റ്റിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വിവിധ വൈജ്ഞാനിക അവസ്ഥകൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതുവഴി മെച്ചപ്പെട്ട തയ്യാറെടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ അനുവദിക്കും.

2. നിങ്ങളുടേത് എന്താണെന്ന് കാണുക തലച്ചോറ് ചെയ്യാന് കഴിയും: മെമ്മറി ടെസ്റ്റിംഗിലൂടെയും അനുബന്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി ബോധവാന്മാരാക്കുന്നു. എല്ലാ സമയത്തും സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇരുപതുകളിൽ അല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മൂർച്ചയുള്ള മാനസിക സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും ടെസ്റ്റുകളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തലച്ചോറിന്റെ മാനസിക ശേഷി അളക്കുന്നതിന് നിസ്സംശയമായും സഹായിക്കും.

3. വ്യായാമം The തലച്ചോറ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്തുന്നു: നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര കേന്ദ്രമാണ്; നിങ്ങളുടെ കാലുകളോ കാമ്പുകളോ സൂക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അതിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നില്ല? ജിമ്മിൽ പോകാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഞങ്ങൾ സമയമെടുക്കുന്നു, എന്നിട്ടും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണെന്നും വളരെയധികം സ്നേഹവും ശ്രദ്ധയും അർഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നമ്മളിൽ പലരും മറക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ ഓടുന്നത് നമ്മിൽ ചിലർക്ക് 30 മിനിറ്റ് യുദ്ധമായേക്കാം, എന്നാൽ MemTrax വഴിയുള്ള മെമ്മറി പരിശോധനയ്ക്ക് 3 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, ഓടുന്ന ഷൂസ് ലേസ് ചെയ്യാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീട്ടിലെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യം കൂടാതെ, അത്തരമൊരു സജീവമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക.

അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ, മറ്റ് വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച അവസ്ഥകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയുടെ ഭാഗമാകണമെന്നില്ല, ഇപ്പോൾ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ, പിന്നീട് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്? ആദ്യപടി എടുത്ത് ശ്രമിക്കുക മെംട്രാക്സ് സ്ക്രീനിംഗ് ഇന്ന്!

ഫോട്ടോ ക്രെഡിറ്റ്: ഗോളി ജിഫോഴ്സ്