കൗമാരക്കാർക്കും യുവാക്കൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള മസ്തിഷ്ക വ്യായാമം - ഇത് രസകരമാക്കാനുള്ള 3 ആശയങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ അവസാന ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മാനസിക ദീർഘായുസ്സിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം കാണിക്കുന്ന പരിചരണം ജനനം മുതൽ ആരംഭിക്കേണ്ടതാണെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു. മസ്തിഷ്ക വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു, കൂടാതെ സാധ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ഇന്ന്, ഞങ്ങൾ പ്രായത്തിന്റെ ഗോവണിയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും കൗമാരപ്രായത്തിലുടനീളവും കൗമാരപ്രായത്തിലും മസ്തിഷ്ക വ്യായാമം എങ്ങനെ വൈജ്ഞാനിക വികാസത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചെറുപ്പക്കാർ ജൂനിയർ ഹൈസ്കൂളിലും ഹൈസ്കൂളിലും ഭാരമേറിയ അക്കാദമിക ഭാരം വഹിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് അവരുടെ തലച്ചോറിനെ സ്വയമേവ സജീവമാക്കുകയും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. അക്കാദമിക് വിദഗ്ധർ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നു എന്നത് സത്യമാണെങ്കിലും, കൗമാരക്കാർക്കും യുവാക്കൾക്കും അവരുടെ ഗൃഹപാഠം കൊണ്ട് മടുപ്പ് തോന്നുകയോ സ്കൂളിൽ ഒരു നീണ്ട ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ക്ഷീണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഈ നിർണായക കാലഘട്ടത്തിലുടനീളം വൈജ്ഞാനിക വികസനം ഇപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, ബെൽ മുഴങ്ങുകയും അവർ വീട്ടിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം അവസാനിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല - ഒരു ശ്രമം നടത്തുക കോഗ്നിറ്റീവ് ടെസ്റ്റ്. കൗമാരപ്രായക്കാരും യുവാക്കളും നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി അവർ രസകരമെന്നു കരുതുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വൈജ്ഞാനികവും ആസ്വാദ്യകരവുമായി കണക്കാക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.

3 മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും കൗമാരക്കാർ കൂടാതെ ചെറുപ്പക്കാർ: 

1. പുറത്തുകടക്കുക: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും; ബേസ്ബോൾ, കിക്ക്ബോൾ തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫ്രീസ് ടാഗ് മികച്ച വൈജ്ഞാനിക വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ഗെയിമുകളാണ്. വിപുലീകൃത ബൈനോക്കുലർ വിഷൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു 3D സ്‌പെയ്‌സിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഈ ഗെയിമുകൾ വ്യക്തികളെ അനുവദിക്കുന്നു.

2. ഒരു പോക്കർ മുഖം ധരിക്കുക: സ്ട്രാറ്റജിക്ക് ചില ഗൗരവമേറിയ ചിന്തകൾ ആവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ നോഗിന് ആവശ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. പോക്കർ, സോളിറ്റയർ, ചെക്കറുകൾ, സ്‌ക്രാബിൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെസ്സ് പോലുള്ള തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

3. ആ തള്ളവിരലുകൾ തയ്യാറാക്കുക: അത് ശരിയാണ്, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈജ്ഞാനിക വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി വർത്തിക്കാൻ കഴിയും, ഗെയിംബോയിയുടെ പ്രായം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ തുടർച്ചയായ മാറ്റങ്ങളോടെ, ഈ ഗെയിമുകൾ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമായി തുടരുന്നു. സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ടെട്രിസ് സ്റ്റൈൽ ഗെയിം കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, തന്ത്രപ്രധാനമായ ഗെയിമിലേക്ക് ഓൺലൈൻ സുഹൃത്തുക്കളെ വെല്ലുവിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സുഡോകു, ക്രോസ്വേഡുകൾ, വേഡ് തിരയലുകൾ എന്നിവയുടെ രസകരമായ പതിപ്പുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക! സാധ്യതകൾ അനന്തമാണ്.

പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വിലയേറിയതും ശക്തവുമായ ഒരു നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ മാനസിക ദീർഘായുസ്സ് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. MemTrax മെമ്മറി ടെസ്റ്റ് പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങൾ ബേബി ബൂമർമാർക്കും മില്ലേനിയലുകൾക്കും അതിനിടയിലുള്ള ആർക്കും തികഞ്ഞ പ്രവർത്തനമാണ്; നിങ്ങൾ ഈ ആഴ്‌ച ഇത് എടുത്തില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുക ടെസ്റ്റിംഗ് പേജ് നേരിട്ട്! ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനഭാഗത്തുടനീളമുള്ള മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ഈ പരമ്പര അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോൾ അടുത്ത ആഴ്ച വീണ്ടും പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മെംട്രാക്സിനെ കുറിച്ച്

മെംട്രാക്‌സ്, പഠന, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വാർദ്ധക്യം, മൈൽഡ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഇംപെയർമെന്റ് (എംസിഐ), ഡിമെൻഷ്യ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന മെമ്മറി പ്രശ്‌നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്‌ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റാണ്. 1985 മുതൽ മെംട്രാക്‌സിന് പിന്നിൽ മെമ്മറി ടെസ്റ്റിംഗ് സയൻസ് വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഡോ. വെസ് ആഷ്‌ഫോർഡാണ് മെംട്രാക്‌സ് സ്ഥാപിച്ചത്. ഡോ. ആഷ്‌ഫോർഡ് 1970-ൽ ബെർക്ക്‌ലിയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടി. ) കൂടാതെ പിഎച്ച്.ഡി. (1970). സൈക്യാട്രിയിൽ പരിശീലനം നേടിയ അദ്ദേഹം (1985 - 1974) ന്യൂറോബിഹേവിയർ ക്ലിനിക്കിന്റെ സ്ഥാപക അംഗവും ജെറിയാട്രിക് സൈക്യാട്രി ഇൻ-പേഷ്യന്റ് യൂണിറ്റിലെ ആദ്യത്തെ ചീഫ് റസിഡന്റും അസോസിയേറ്റ് ഡയറക്ടറും (1984 - 1975) ആയിരുന്നു. MemTrax ടെസ്റ്റ് വേഗമേറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും MemTrax വെബ്‌സൈറ്റിൽ മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടത്താനും കഴിയും. www.memtrax.com