ເກມຄວາມຊົງຈຳ & ເກມສະໝອງ – 4 ວິທີເພື່ອຝຶກຄວາມຈຳຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າຮັກສາສະໝອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກວິທີການເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສອດຄ່ອງກັບ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດວຽກອອກ; ແຕ່ເປັນຫຍັງພວກເຮົາພຽງແຕ່ຄິດທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະເອົາໃຈໃສ່ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາຫນ້ອຍລົງ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນຫ້ອງຮຽນວິທະຍາສາດວ່າສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສູນກາງການຄວບຄຸມອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງພວກເຮົາແລະພະລັງງານປະເພດນັ້ນຕ້ອງການການດູແລທີ່ອ່ອນໂຍນ. ໃນບົດຄວາມ blog ນີ້, ພວກເຮົາກໍານົດສີ່ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະຮັກສາສະຫມອງຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ.
4 ການອອກກໍາລັງກາຍສະຫມອງ & ເກມ Memory
1. ສະຕິປັນຍາ: ການປິດສະໜາຄຳສັບ ເຊັ່ນ: ຄຳສັບຂ້າມ, ເກມຄວາມຈຳ ແລະ ເກມຕົວເລກ ເຊັ່ນ: Sudoku ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດໃນການອອກກຳລັງກາຍສະໝອງຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນໜ່ວຍຄວາມຈຳຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼິ້ນດ້ວຍປາກກາ ແລະເຈ້ຍ ຫຼືເຈົ້າສົນໃຈຢາກຫຼິ້ນ sudoku ອອນໄລນ໌, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດເກມບັດແຟຊັນເກົ່າ, ໃຊ້ປາກກາ ແລະກະດາດສຳລັບກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າ ຫຼືດາວໂຫຼດແອັບຕ່າງໆ ແລະຫຼິ້ນເກມເຊັ່ນ: a ການທົດສອບສະຫມອງ ເພື່ອຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານສຸມໃສ່ແລະເຂັ້ມແຂງ. ການທົດສອບ MemTrax ຍັງເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີສໍາລັບ ອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ! ປິດສະ Jigsaw ແມ່ນຍັງດີຖ້າທ່ານເປັນນັກຮຽນທີ່ມີສາຍຕາຫຼາຍ. ສະຖານທີ່ເກມອອນໄລນ໌ເຊັ່ນ: Im-a-puzzle.com ສະເໜີເກມປິດສະໜາອອນໄລນ໌ຫຼາຍພັນອັນໃຫ້ເລືອກ, ທັງໝົດແມ່ນຟຣີ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາການອອກແບບທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະປັບແຕ່ງຕັ້ງເກມລວມທັງຈໍານວນຂອງຕ່ອນ, ຂະຫນາດ, ເກມການຢູ່ລອດ ແລະອື່ນໆອີກ.
2. ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນ ambidextrous: ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີດ້ານທີ່ເດັ່ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະກາຍເປັນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເຮັດວຽກດ້ວຍມືຫນຶ່ງແທນທີ່ຈະເປັນອີກດ້ານຫນຶ່ງ; ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການສະຫຼັບມືທີ່ເຮົາໃຊ້ນັ້ນ ຕົວຈິງແລ້ວການສະຫຼັບທີ່ສະໝອງກຳລັງຄວບຄຸມມັນຢູ່? ຖືກຕ້ອງ! ພຽງແຕ່ປ່ຽນສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຈະທ້າທາຍເຈົ້າ, ແຕ່ສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໜັກ ແລະຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ. ລອງໃຊ້ມືກົງກັນຂ້າມຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼິ້ນເກມຄວາມຊົງຈຳ ແລະອອກກຳລັງກາຍເປັນສອງເທົ່າ!
3. ອ່ານ, ອ່ານແລະອ່ານບາງສ່ວນ: ອ່ານ ແມ່ນຫຼາຍເຊັ່ນການຫຼີ້ນເກມຄວາມຊົງຈໍາ; ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດ ແລະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດວຽກທີ່ລະອຽດອ່ອນແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ພະຍາຍາມອ່ານປະເພດໃຫມ່ແລະທ້າທາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມລຶກລັບ. ປື້ມຄວາມລຶກລັບແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເກມຄວາມຊົງຈໍາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດແລະໃຊ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າເພື່ອກໍານົດຄໍາຕອບ. ຊອກຫາເວລາທຸກໆມື້ເພື່ອອ່ານຫນັງສືໃຫມ່, ເອົາຫນັງສືພິມຫຼືວາລະສານ. ທ່ານສາມາດທັງພັກຜ່ອນແລະອອກກໍາລັງກາຍ! ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ?
4. ຮຽນພາສາທີສອງ, ທີສາມ ຫຼື ສີ່: ພາສາສາດເຮັດວຽກສະຫມອງຂອງເຈົ້າຄືກັບນາຍຂັ້ນໄດເຮັດວຽກຂາຂອງເຈົ້າ; ມັນສາມາດເປັນການຍາກແຕ່ມີຄ່າທັງຫມົດໃນທີ່ສຸດ. ລອງຮຽນຫຼັກສູດພາສາຜູ້ໃຫຍ່ ຫຼືຊື້ລະບົບການຮຽນພາສາເຊັ່ນ Rosetta Stone. ເລືອກພາສາທີ່ທ່ານສົນໃຈ ແລະເລີ່ມຮຽນ! ບາງທີເມື່ອເຈົ້າຮຽນພາສາເຕັມ ເຈົ້າກໍສາມາດວາງແຜນການເດີນທາງໄປປະເທດທີ່ມັນມາໄດ້!
ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງສະເພາະແລະມີອໍານາດ, ເປັນອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເຮົາເອງຈາກສະພາບທີ່ຫຼຸດລົງໃນອະນາຄົດເຊັ່ນ: ໂຣກ dementia ແລະໂຣກ Alzheimer. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີສະຕິຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຮັກສາສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມີສ່ວນຮ່ວມ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມ່ວນໆເຊັ່ນການທົດສອບຄວາມຊົງຈໍາ MemTrax, ໄປຢ້ຽມຢາມຫນ້າການທົດສອບຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້!