ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເດີນທາງ

ນັກຂຽນແຂກມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະນໍາສະເຫນີທັດສະນະແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວໃນ blog ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຂອບໃຈການປະກອບສ່ວນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສົ່ງເສີມການເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມ່ວນກັບບົດຄວາມນີ້ຈາກ Mike.

“ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າໂດຍສະເພາະໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມກັງວົນ ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິນີ້ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງແມ່ນຍາກ ແລະ ໜ້າເບື່ອທີ່ສຸດ. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຄວນເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງເຮືອນ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືເຂດໃກ້ຄຽງ. ມັນຄວນຈະຖືກຂຸດຄົ້ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອື່ນໆໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວເລື້ອຍໆທີ່ຕ້ອງການຢູ່ຕາມປົກກະຕິຂອງລາວ. ມີບາງທ່າອ່ຽງທີ່ໜ້າຫວາດສຽວແທ້ໆໃນຕອນນີ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະຄົ້ນຫາ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າບົດຄວາມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ຈະດຶງດູດຜູ້ອ່ານຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.”

-ໄມ

ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ

ຄົນທີ່ເດີນທາງເລື້ອຍໆຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຄົນກຳລັງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກແອັບຟິດເນສເພື່ອຮັກສາກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແອັບໃໝ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນສາມາດຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມໂຍຄະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ. ເບິ່ງພາຍໃນແອັບ Yoga Snooze Yoga ທີ່ຕ້ອງການນີ້.

ໂຍຄະ snooze ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໂຍຄະຍັງຄົງຢູ່ດ້ານເທິງຂອງກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ. Rina Yoga ສ້າງ app ໄດ້. ມັນນໍາພາຜູ້ໃຊ້ຜ່ານ 17 ລໍາດັບໂຍຄະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ລໍາດັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງສະດວກພາຍໃນຫ້ອງໂຮງແຮມໃນເວລາທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ. ຜູ້​ໃຊ້​ບາງ​ຄົນ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ app ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ໄປ​ແລະ​ບີບ​ໃນ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ Yoga ໄດ້​ທຸກ​ບ່ອນ​. ຄົນທີ່ບໍ່ມີເວລາຮຽນຈົບເຕັມຮູບແບບຈະເພີດເພີນກັບຮູບແບບ mini-session ທີ່ແອັບໃຊ້. ແອັບດັ່ງກ່າວຍັງລວມເອົາເພງ, ວິດີໂອ ແລະຮູບພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອແນະນຳຜູ້ໃຊ້ໃນແຕ່ລະລຳດັບ. ການເຕືອນດ້ວຍສຽງຊ່ວຍຜູ້ໃຊ້ໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແອັບຍັງເພີ່ມເປັນໂມງປຸກ ແລະ ມາພ້ອມກັບສຽງປຸກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແອັບດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນ iTunes ແລະສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ສຳລັບອຸປະກອນມືຖື.

ແອັບນີ້ເປັນຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ຄົນຫຍຸ້ງໆສາມາດພໍດີກັບກິດຈະວັດໂຍຄະຂອງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຄົນທີ່ເດີນທາງຫຼືຜູ້ທີ່ເດີນທາງເລື້ອຍໆຈະຕ້ອງມີຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນວິທີທີ່ພວກເຂົາຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ນອກເໜືອໄປຈາກແອັບຟິດເນສ, ບຸກຄົນສາມາດຄົ້ນຄວ້າກ່ອນເວລາ ແລະວາງແຜນການເດີນທາງດ້ວຍໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະຈອງໂຮງແຮມ. ໃນການເດີນທາງທີ່ຜ່ານມາໄປ San Francisco ຂ້ອຍສາມາດຈອງທີ່ພັກທີ່ດີໄດ້ໂດຍການກວດເບິ່ງຜ່ານເວັບໄຊທ໌ການທ່ອງທ່ຽວທີ່ເອີ້ນວ່າ Gogobot. ເວັບໄຊທ໌ນີ້ໃຫ້ຂ້ອຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງໂຮງແຮມ San Francisco ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງໄດ້ວ່າບ່ອນໃດທີ່ສະເຫນີໃຫ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ 24 ຊົ່ວໂມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າສະມາຊິກຂອງ gym ທີ່ສໍາຄັນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດວາງແຜນການພັກເຊົາຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໂຮງແຮມຢູ່ໃກ້ກັບ gym ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຈັດການບິນໄປສະໜາມບິນບ່ອນທີ່ມີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. ຄົນທີ່ບິນເຂົ້າໄປໃນ Minneapolis-St. ສະຫນາມບິນນານາຊາດ Paul ສາມາດໃຊ້ເວລາປະໂຫຍດຈາກເສັ້ນທາງຍ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຫຼາຍ concourses. ຜູ້​ທີ່​ເດີນ​ທາງ​ໄປ​ມາ​ລະ​ຫວ່າງ​ສະ​ຫນາມ​ບິນ​ສາ​ກົນ San Francisco ແລະ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ອື່ນໆ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ຫ້ອງ Yoga zen ໃນ​ສະ​ຖານ​ທີ່.