ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຈົ້າ?

ເມື່ອໃດທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ, ເຮົາອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ບໍ່ພຽງແຕ່ແຕ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຮົານຳອີກ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈໍາແລະການຮຽນຮູ້ຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານແລະຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ.

ຄວາມເຈັບຄໍເຮື້ອຮັງ

ມີລະດັບຄວາມຄຽດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດເປັນປັດໃຈໃນ ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ ໂດຍທໍາອິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ບໍ່ດີແມ່ນພົວພັນກັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ cortisol, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງພື້ນທີ່ຄວາມຈໍາພາຍໃນສະຫມອງເສຍຫາຍ. ການສໍາຜັດກັບຮໍໂມນໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ hippocampus. ພື້ນທີ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງສະຫມອງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການດຶງຄວາມຈໍາແລະການສ້າງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ຫນ້າທີ່ຂອງ hippocampus ປະຕິບັດບໍ່ດີຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍຂອງເຊນສະຫມອງໃນໄລຍະຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຄວາມກົດດັນຮຸນແຮງ

ຍັງມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນສ້ວຍແຫຼມທີ່ພິສູດວ່າລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ສູງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມຈໍາ. ເຖິງວ່າຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະເຂົ້າມາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນ, ແຕ່ມັນສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈລະດັບຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ເຈົ້າປະເຊີນໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງ ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ ແລະສັບສົນຕື່ມອີກ.

ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຮັດວຽກ

ຍັງມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືຂໍ້ມູນນ້ອຍໆຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະຈັດການມັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດເປັນປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານຈາກການປະຕິບັດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບທາງກາຍະພາບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບກັບລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ສູງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຜົມ. ການໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ເຊັ່ນ Scalp Med ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຢູ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂແລະຟື້ນຟູການສູນເສຍຜົມໄດ້. ການອ່ານການທົບທວນຄືນຈາກຜູ້ອື່ນທີ່ໄດ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ຫຼຸດຄວາມຄຽດ

ດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ພິສູດວ່າເປັນອັນຕະລາຍຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕັ້ງ ວິທີການສຸຂະພາບກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ມີສະຖານະການທີ່ເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃດໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດສະມາທິຫຼືລົງທະບຽນສໍາລັບຫ້ອງຮຽນໂຍຄະສາມາດພິສູດໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.

ການຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງເມື່ອປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທີ່ຈະສາມາດຕອບຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.