Телевизорду көп көрүү же YouTube'да көп убакыт өткөрүү биз үчүн зыян экенин баарыбыз билебиз. Бирок анын канчалык жаман болорун көбүбүз түшүнбөйбүз. Чындыгында, өсүп келе жаткан изилдөөлөр экранда ашыкча пассивдүү убакыт деменцияга жана олуттуу эс тутум көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Келгиле, пассивдүү жана активдүү стимулдаштыруунун артында турган илимди тереңирээк карап көрөлү жана экрандардын таасирин чектөө эмне үчүн абдан маанилүү экенин көрөлү. Сиз сыналгыга болгон көз карандылыктан арыла аласызбы? MemTrax менен сыналгы убакыттын өтүшү менен когнитивдик өзгөрүүлөргө жана эс тутумдун жоголушуна себеп болуп жатканын көрүңүз эс тутумун текшерүү жана үзгүлтүксүз натыйжаларды байкоо.

Компьютерди көп колдонгон башкаларга салыштырмалуу телевизорду көп көргөн адамдардын мээсинде ден соолук көйгөйлөрү көбүрөөк болот. эс-чыгым, жана деменция белгилери. Деменцияны диагноздоо үчүн бул да чынбы деп карадык. Биз сыналгы көп көргөн адамдар деменция сыяктуу неврологиялык ооруларга көбүрөөк чалдыгарын, ал эми компьютерди көп колдонгондор азыраак экенин аныктадык.. Бул адамдар физикалык жактан активдүү болсо да, бул дагы эле туура болчу. Андыктан аракет кылып, көбүрөөк иш кылуу маанилүү психикалык жактан активдүү иш-аракеттерДайыма отуруп алып телевизор көрүүнүн ордуна компьютерди колдонуу сыяктуу.

Сыналгы жана YouTube деменцияга себеп болот

Нейропластика деп аталган кубулуштан улам мээбиз каалаган учурда өзгөрөт, мээбиз пластик сыяктуу жана биз аларды күнүмдүк иш-аракеттерибиз менен өткөрөбүз. Изилдөөлөр жаңы эле укмуштуудай ачылышты көрсөттү деменциянын алдын алуу. Атлантадагы Жоржия технологиялык институтунун изилдөөчүлөрү жарыяланган изилдөө 150,000 XNUMX улгайган адамдарга. Алардын медициналык тарыхы талдоого алынган жана сыналгы деменцияны пайда кылып жатканы укмуштуудай ачылыш болду, анткени ал көңүл ачуунун пассивдүү түрү: когнитивдик пассивдүү отурукташуу жүрүм-туруму. Бирок компьютер оюндары сыяктуу иш-аракеттер нейрондорду активдештирүү аркылуу акыл-эстин бузулушун алдын алат: когнитивдик активдүү кыймыл-аракет.

Бул табылга Альцгеймер оорусунун себеби боюнча биздин Нейропластика гипотезабызды колдойт, Амилоиддик бляшкалар ишке ашпай калган гипотезаны жокко чыгарат жана биз тандаган жашоо образы мээбиздин убакыттын өтүшү менен өнүгүшүнө кандай таасир этет. Изилдөө ошондой эле бул таасирлердин физикалык активдүүлүк менен кандай байланышы жок экенин изилдейт, бул мурунку изилдөөлөр көрсөткөндөй, чоң салым кошпогон фактор.

Бул ачылыш изилдөөчүлөргө жаңы дарылоо иш-чараларын жана алдын алуучу жашоо образын өзгөртүүнү изилдөөгө жардам берет, алар мээбиздин денебизге чейин созулушуна жардам берет. Өмүрдүн узактыгы өсүп жаткандыктан, биз бул табылгаларды жасап, коомубузга керектүү өзгөрүүлөрдү киргизип, адамдардын бактылуураак өмүр сүрүшүн камсыз кылуу жана деменциянын тобокелдик факторлорун аныктоо абдан маанилүү.

Ашыкча сыналгы жана YouTube көрүүдөн тышкары, когнитивдик көйгөйлөрдүн өнүгүшүнүн башка себептерине көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, туура эмес тамактануу, тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктер кирет. Андыктан акыл-эсиңизди дени сак жана курч кармагыңыз келсе, көп көнүгүү жасап, туура тамактаныңыз, тамекини таштаңыз жана ченеми менен ичиңиз!

Деменцияга дагы эмне себеп болот

Кеңири таралган деменция диагнозу нерв клеткалары жабыркап же жоголуп, анын нейрондор менен нервдер тармагына туташканда пайда болот. Нерв клеткаларынын өлүмү деменция менен ооруган адамдарга таасирин тийгизип, мээге жана нерв системасына зыян келтирет. Кээ бир аймактарда, кем акылдыгы ар кандай жолдор менен адамдарга таасир этет жана деменциянын ар кандай белгилерин алып келиши мүмкүн. Деменция таасири, адатта, биринчи кезекте, мээнин бул таасир эткен бөлүктөрүндө топтолгон протеин сыяктуу жалпы мүнөздөмөлөр боюнча топтолот. Альцгеймер же деменция сыяктуу кээ бир шарттар дары-дармекке же витамин жетишсиздигине жооп катары пайда болот, бирок дарылоо менен жакшырышы мүмкүн. Деменциянын башка түрлөрү генетикалык, башкача айтканда, алар үй-бүлөдө жүрөт.

Деменция үчүн көптөгөн тобокелдик факторлору бар. Алардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

- Жашы: Канчалык улуу болсоңуз, деменцияга чалдыгып калуу коркунучу ошончолук жогору болот. Себеби карыган сайын мээ клеткаларың өлүп баштайт жана денең мээ клеткаларын коргогон химиялык заттарды азыраак иштеп чыгарат.

-Үй бүлөөтарыхы: Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө деменция менен ооруса, сиз аны өзүңүз да өнүктүрүү ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн. Бул, өзгөчө, эгерде бирден ашык үй-бүлө мүчөлөрү ооруга дуушар болсо, ушуну айтууга болот.

- Токсиндердин таасири: Коргошун же башка оор металлдардын таасири когнитивдик бузулуу коркунучун жогорулатат.

- Баш жаракаттары: Травматикалык мээ жаракаты кийинчерээк пайда болуу коркунучун жогорулатат

Ашыкча сыналгы жана YouTube көрүүдөн тышкары, деменциянын башка себептерине көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, туура эмес тамактануу, тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктер кирет. Андыктан акыл-эсиңизди дени сак жана курч кармагыңыз келсе, көп көнүгүү жасап, туура тамактаныңыз, тамекини таштаңыз жана ченеми менен ичиңиз!

Көнүгүү жоктугу

Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги дагы бир негизги себеп. Чынында, бир изилдөө көнүгүүлөрдүн жетишсиздигине чоң салым кошкону аныкталды. Андыктан көп көнүгүүлөрдү жасап, физикалык жактан активдүү болуу үчүн колдон келгендин баарын жасаңыз.

Начар диета

Ашыкча сыналгы жана YouTube көрүүдөн тышкары, туура эмес тамактануу көйгөйлөрдүн өнүгүшүнө дагы бир чоң салым кошот. Чынында эле, бир изилдөө начар тамактануу тамеки чегүүгө караганда көбүрөөк салым кошот деп табылган. аракет кыл туура тамактануу эгер сиз акыл-эсиңизди дени сак жана курч кармагыңыз келсе!

Тамеки чегүү

Тамеки чегүү дагы бир негизги салым болуп саналат. Чынында, бир изилдөө тамеки тартуу көнүгүүлөрдүн жетишсиздигине караганда чоңураак экенин көрсөттү! Андыктан мээңизди дени сак сактагыңыз келсе, тамекини таштаңыз.

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу боюнча изилдөө жана когнитивдик төмөндөө көп ичүү акыл жөндөмүнүн төмөндөшүнө алып келерин көрсөттү. Алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуудан алыс болуу маанилүү.

Телекөрсөтүү жана YouTube аларды өтө көп көрсөңүз, акыл-эстин ар кандай түрлөрүн пайда кылышы мүмкүн. Себеби, алар пассивдүү иш-аракеттер, демек, мээңиз анчалык көп иштеши керек эмес. Бирок анын ордуна компьютер оюндарын ойноо сыяктуу активдүү нерселерди кылсаңыз, мээңиз ден-соолукта болот. Андыктан активдүү болуу менен пассивдүү болуу ортосунда жакшы балансты табуу маанилүү. Алардын экөөнүн тең көп болушу мээңизге зыян келтириши мүмкүн!

Телевизор - депрессияга каршы

Телевизордун биринчи патенти Борбордук нерв системасынын депрессияга каршы дары болгондугу абдан өкүнүчтүү. Ошол телевизорду өчүрүүгө убакыт келди!

"Тышкы электрдик талаалардын нейрологиялык таасири жөнүндө Wiener (1958) мээ толкундарынын сызыктуу эмес өз ара аракеттешүүсүн талкуулоодо айткан. Электр талаасы "мээнин түздөн-түз электрдик кыймылын" камсыз кылуу үчүн уюштурулган."

Пассивдүү көңүл ачууга көз карандылык

Телекөрсөтүү жана YouTube узак убакыт бою пассивдүү көңүл ачууну камсыз кылып, көрүүчүлөрдү диванга айлантуу менен эбегейсиз киреше алып келүүдө жана балким, Альцгеймер оорусуна жана деменцияга себеп болушу мүмкүн. Көз карандылыкты жоюу укмуштуудай кыйын, анткени күнүмдүк кайталануучу иш-аракеттер мээге сиңип, көз карандылыкты жаратат. Андыктан, эгер сиз сыналгыга көз каранды болсоңуз, аны өчүрүп, жаңы активдүү хобби табууга убакыт келди! Бул талкуу Мегнетотерапияга тереңирээк киришүүгө татыктуу.

Деменцияны эрте таануу

Альцгеймер жана ага байланыштуу деменциялар, адатта, когнитивдик көрсөткүчтөрдүн кескин төмөндөшү менен белгилер жана симптомдорду байкашат. Деменциясы бар адамдар акыл-эси кемиген сайын ар кандай деменция белгилерин көрсөтөт. Таанып-билүүнүн тез өзгөрүшү жашоонун нормалдуу бөлүгү эмес, адамдар Альцгеймер оорусун эрте таанып, алгачкы симптомдордун негизинде эрте диагностиканы ишке ашыруусу керек.

Деменциянын симптомдору

жалпы деменция сыяктуу симптомдор ооруну көзөмөлдөө үчүн деменция коркунучун аныктоо кирет жана адамдарга башкача таасир этиши мүмкүн: эс тутумдун жоголушу, башаламандык, адаттан тыш сөздөрдү айтуу, күнүмдүк жашоодогу өзгөрүүлөр, визуалдык галлюцинациялар, тааныш объекттерди тааныбоо, тааныш коңшулук көйгөйлөрү, жогорку кан басымы, көйгөйлөрдү чечүү, жүрүм-турум симптомдору, интеллектуалдык жана өнүгүү кемчилиги жана сейрек кездешүүчү генетикалык мутациялар. Физикалык экзамен мээ көйгөйлөрүнүн ар кандай формаларын же сейрек кездешүүчү мээнин бузулушун же мээге таасир эткен негизги ооруну текшерүү үчүн лабораториялык тесттерди, мээ сканерлерин жана кан анализдерин алууга жардам берет.

Деменция тобокелдик факторлору

Маанилүү аныктоо деменция үчүн коркунуч фактору эрте кийлигишүүгө жардам берет. Фармацевтикалык компаниялар жакында эле Ануканумабдын бузулушу сыяктуу ийгиликсиз дары аракеттеринен баш тартып, онлайн технологиялык дарылоо программаларын колдонууга аракет кылып жатышат. Диагноз коюлган таанып-билүү коркунучтуу болушу мүмкүн, биздин билим берүү маалымат базасын изилдеңиз жана Альцгеймер Ассоциациясы жана Карылык боюнча Улуттук Институт жалпы оорулардын тизмесин берет. белгилери жана ага байланыштуу деменция боюнча билим берүү. Өзгөчө ооруга деменциянын ар кандай түрлөрү кирет: кан тамыр деменциясы, леви денесинин деменциясы (леви денеси), өнөкөт травматикалык энцефалопатия, аралаш деменция, Альцгеймердин деменциясы, Крейцфельдт Якоб оорусу, фронто-темпоралдык деменция, Кадимки басымдагы гидроцефалия жана башка көптөгөн нерселер.

Биздин MemTrax тестибиз өлчөйт эс тутумдун түрү көбүнчө Альцгеймер жана ага байланыштуу деменция менен байланышкан. Кыска мөөнөттүү эпизоддук эс тутумдун өзгөрүшүн өлчөө жана байкоо, когнитивдик жардамдын чынжырында эрте аныктоо маанилүү.

Көйгөйлөрдү аныктоонун көптөгөн ар кандай жолдору бар эрте. Бир жолу - оорунун белгилерин жана симптомдорун таануу. Эрте аныктоонун дагы бир жолу - дарыгерге үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү. Алар сизде Альцгеймер же неврологиялык оорунун башка түрү бар-жогун билүү үчүн ар кандай тесттерди жүргүзө алышат. Эгер сиз жогорку коркунучта болсоңуз же симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңиз тез-тез текшерилип турууну сунушташы мүмкүн.

Проактивдүү деменциянын алдын алуу

Телевизор мээңизге зыян. Бул психикалык жөндөмдүүлүктөрүнүн төмөндөшүнө алып келген шарт, жана бул өтө олуттуу болушу мүмкүн. Буга ар кандай факторлор себеп болот, анын ичинде пассивдүү экран убактысы, туура эмес тамактануу, генетика жана дагы эле изилденип жаткан башка көптөгөн өзгөрмөлөр. изилдөө ашыкча телевизор көрүү акыл-эс жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн экенин көрсөттү, анткени телевизор көрүү пассивдүү кыймылсыз таанып-билүү иш-аракети. Бул сизден эч кандай күч-аракетти талап кылбайт жана бул убакыттын өтүшү менен акыл-эс жөндөмүнүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Демек, эгер сиз мээңизди дени сак болгуңуз келсе, экрандын таасирин чектөө маанилүү.

Окуу, аспапта ойноо, жада калса баш катырма жасоо сыяктуу когнитивдик жигердүү иш-аракеттер мээңизди дени сак кармап, когнитивдик бузулуунун алдын алат. Андыктан күнүмдүк режимиңизге мээни көтөрүүчү иш-аракеттерди киргизиңиз! Мээңизге тыныгуу берүү үчүн экраныңыздын убактысын күнүнө эки сааттан ашпоого чектеңиз.

Эми биз сыналгы менен YouTube мээбиз үчүн канчалык зыяндуу экенин билгенден кийин, пассивдүү стимулдаштыруунун терс таасирине каршы туруу жолдорун табуу маанилүү. Мунун бир жолу - активдүү когнитивдик стимулдаштыруу жана симптомдорду издөө. Бул, анын ичинде бир нече жолдор менен жасалышы мүмкүн:

1. Компьютерде же смартфондо оюн ойноо

2. Китеп окуу

3. Сыртта сейилдөө

4. Коомдук иштерге катышуу

5. Табышмак же кроссворд жасоо

6. Спорт менен машыгуу

Бул иш-аракеттерге катышуу менен мээбизди активдүү жана ден-соолукта сактап калууга жардам берет эс жоготуу токтотуу. Андыктан сыналгыны өчүрүп, анын ордуна башка нерсени байкап көрүңүз! Мээңиз бул үчүн сизге ыраазы болот. Деменциянын негизги себептерин изилдеп жатканыбыз менен, мен MemTraxты колдогонуңуз үчүн рахмат айткым келет, анткени биз Альцгеймер оорусун жана башка когнитивдик көйгөйлөрдү айыктырууга жардам берүүнү максат кылабыз.

Экранга болгон көз карандылыктан арылуу үчүн кеңештериңиз барбы? Аларды төмөндө комментарийлерде бөлүшүңүз!