Мээ оюндары: CogniFit – Мээни үйрөтүүчү кызыктуу жана эффективдүү көнүгүүлөр
Мээ оюндары: CogniFit – Кызыктуу жана эффективдүү Мээни үйрөтүү Көнүгүүлөрү Мээ оюндары Мээңизди дени сак жана курч кармагыңыз келеби? Анда келиңиз, математикалык оюндарды ойноңуз! Андай болсо, сиз мээни машыктыруучу көнүгүүлөрдү жасап башташыңыз керек. Жакшы жаңылык, бул жерде жардам бере турган көптөгөн мээ оюндары бар ...
Read More40+ үчүн уйку үчүн эң чоң тоскоолдуктар
Начар уйку адаттары Альцгеймер оорусунун эрте пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Стресс улгайган адамдардын уйкусуна кандай таасир этээрин изилдөө. Изилдөө жакынынын өлүмү сыяктуу стресстүү жашоо окуялары улгайган кишилердин уйкусуна көбүрөөк таасир этээрин аныктаган. Бирок, жумуш-жашоо тең салмактуулугу да маанилүү деп табылды,…
Read MoreЭстутум жоготуу тести: эстутум жоготуу үчүн өзүмдү кантип сынай алам?
Memory Loss Test Эстутум жоготууга дуушар болушу мүмкүн деп кооптонуп жатасызбы? Эстутум жоготуу үчүн өзүңүздү кантип сынап көрүүнү билбей жатасызбы? Андай болсо, кабатыр болбоңуз – сиз жалгыз эмессиз. Көптөгөн адамдар эс тутумунун жоголушу же жокпу, кантип аныктоону билишпейт. Бул блог постунда биз талкуулайбыз ...
Read MoreБүгүнкү күндө психологиянын мааниси
Биздин психикалык ден соолук бизди көзөмөлдөп турганы эч кимге жашыруун эмес жана бул, албетте, эгерде бизде психикалык ден соолук жетишсиз болсо, бул жашообуздун бардык аспектилерине чоң таасирин тийгизет дегенди билдирет. Бул психологиянын күнүмдүк ден соолук үчүн жана башка маселелер үчүн абдан маанилүү экендигинин себептеринин бири ...
Read MoreКантип Салмак машыгуу таанып-билүү ден соолугун жакшыртат
Оор көтөрүү ден соолук үчүн көптөгөн пайдаларды берери жашыруун эмес. Оор көтөрүүнүн физикалык пайдалары жакшы белгилүү, булчуңдардын жакшырышына, сөөктүн тыгыздыгынын жогорулашына жана туруктуулуктун жогорулашына чейин. Оор көтөрүүнүн психикалык жана когнитивдик ден-соолукка пайдалары анча белгилүү эмес, бирок ошончолук таасирдүү. Бул макалада…
Read MoreСизге жумушка орношуу боюнча юрист керек болушунун 3 себеби
Юридикалык иш-аракеттер көп учурда акыркы вариант болуп саналат, бирок, эгерде сизге чоң маселе же пикир келишпестикти чечүү керек болсо, кээде зарыл болушу мүмкүн. Юридикалык чараларды көрүү, анын ичинде юрист жалдоо керек болушу мүмкүн болгон көптөгөн ар кандай сценарийлер бар. Бирок, сизге керек болгон юристтин түрү…
Read MoreКары ата-энеңдин үйүн алар үчүн коопсуз кылуунун 5 жолу
Сиздин карыган ата-энеңиз дагы эле үйдө өз алдынча жашайбы? Кээде алар менен бирге болбогондуктан, алардын коопсуздугу жана жыргалчылыгы жөнүндө тынчсызданасыңбы? Бул жалпы тынчсыздануу жана ата-энеңиз ар дайым жардамга муктаж болбосо да, алардын үйүн коопсуз кылуунун бир нече жөнөкөй жолдору бар…
Read MoreМассаж акылды кантип стимулдайт
Массаж – бүт денеңизди, акылыңызды жана жан дүйнөңүздү эс алуу үчүн колдонулган байыркы практика. Алар жаракаттарды дарылоо жана ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн; алар стрессти башкарууну жакшыртууга жана көңүл бурууну жакшыртууга жардам берет. Алар эс алуунун эң сонун жолу. Эгер сиз уникалдуу, сезимтал массажды издеп жатсаңыз, анда…
Read MoreМээнин саламаттыгын жакшыртуу үчүн эң мыкты 5 кеңеш
Жаш өткөн сайын денебиздин өзгөрүшү абдан мүнөздүү. Мээбиз өзгөрүп, карылыкка дуушар болот, андыктан ден соолукту чыңдоо боюнча сунушталган кеңештерге баш ийүү менен карылыктын таасирин басаңдатуу абдан маанилүү. Бул жерде мээнин ден соолугун жакшыртуу боюнча беш кеңеш бар. Exercise, Exercise & More Exercise: Түзүү…
Read MoreСиздин 60s үчүн акыл-эстин алдын алуу боюнча кеңештер
Деменция белгилүү бир оору эмес, тескерисинче, бул картаюунун кадимки начарлоосунан тышкары, когнитивдик функциянын жоголушуна алып келген синдром. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму дүйнө жүзү боюнча 55 миллион адам деменциядан жапа чегип жатканын жана улгайган адамдардын саны көбөйгөн сайын, оорулардын саны 78ге чейин көбөйөрү болжолдонууда ...
Read MoreАкылыңызды курч кармоо боюнча кеңештер
Көп иштөө жана үй жашооңузду башкаруу менен алек болуу сизге көп убакыт калтырбайт. Милдеттүү болуу пайдалуу болгону менен, эс алуу жана сергитүү да жакшы. Сиздин акылыңыз - сиз дайыма ашыкча кылып жатканыңызда жабыркай турган аймак. Өзүңүзгө кам көрүү маанилүү, андыктан сиз ойлонууга жана...
Read MoreУйкунун жетишсиздиги жана Альцгеймердин эрте башталышы
Көптөрүбүз уйкусуз жана тынчы жок түндөрдү, ошондой эле уктап калуу кыйын болгон түндөрдү баштан кечиребиз. Уктай албай кыйналган адамдардын көпчүлүгү эртеңки күнү кошумча бир чыны кофе же эспрессо ичип, түнү менен күрөшүшөт. Катуу түн уйкусу кээде болуп турса, өнөкөт уйкусуз түндөр…
Read MoreЖаркыраган жашоо: жандуу жана тең салмактуу денеге жол көрсөтүүчү
Жашооңузду өзгөртүү жөнүндө чечим кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн. Үлгүлөрдү бузуп, жаңысын кабыл алуу кээде коркунучтуу жана көңүл чөктүрүшү мүмкүн. Бирок өзүңүзгө кам көрүүдөн өткөн маанилүү эч нерсе жок. Жаңы нерсеге, мисалы, хоббиге же денеңизде жакшы сезүүгө жардам бере турган ишти жасоого даяр болуңуз. Бул…
Read MoreКөз карандылыктын нейробиологиясы: Мээнин ролун ачуу
Киришүү Көз карандылык мээңизге таасир эткен оорулар менен байланышат. Бул белгиленген оору таблеткаларды керектөө болобу, алкоголдук кумар, же никотин, ар кандай көз карандылыкты жеңүү үчүн, токтотуу үчүн жөнөкөй эмес. Көз карандылык, адатта, мээнин ырахат алуу схемасы өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн болгон жол менен басып калганда пайда болот. Кээде бул көйгөйлөр…
Read MoreIQ vs EQ: Эстутум тесттерине караганда эмоционалдык интеллект
Интеллектти өлчөө жөнүндө сөз болгондо, биз көбүнчө алтын стандарт катары IQ тесттерин ойлойбуз. Бирок эмоционалдык интеллект же EQ жөнүндө эмне айтууга болот? Бул ошондой эле маанилүүбү же андан да маанилүүбү? Бул постто биз IQ жана EQ концепциясын изилдеп, кайсынысы маанилүүрөөк деген талаш-тартыштарды изилдейбиз. Биз…
Read MoreDelta 8 Gummies менен кийинки үстөл оюну сессияңызга кантип даярдануу керек?
Стол оюндары достор жана үй-бүлө менен убакыт өткөрүүнүн эң сонун жолу жана Delta 8 гуммилери сиздин тажрыйбаңызды кийинки деңгээлге көтөрөт. Бул резиналарга Delta 8 THC кошулган, анын эс алуучу жана маанайды көтөрүүчү эффекттери менен белгилүү. Кийинки үстөл оюну сессиясынын алдында сизде Delta 8 гуммилери бар экенин текшериңиз.…
Read MoreКратом жана энергия: Чыдамдуулукту жогорулатуу жана табигый түрдө көңүл буруу
Күнүңүздү өткөрүү үчүн табигый энергияны издеп жатасызбы? Kratom жалпы психикалык жана физикалык туруктуулукту жакшыртуу үчүн барган сайын популярдуу болуп саналат. Илимий изилдөөлөр боюнча, кратом маанайды жөнгө салуу, ооруну башкаруу, тынчсызданууну басаңдатуу жана көңүл бурууга жардам бере турган ар кандай дарылык касиеттерге ээ. Балким сиздин жообуңуз митрагинадан алынган алкалоиддир...
Read MoreУйкунун күчү: Денеңиз жана акылыңыз үчүн айыктыруучу пайдаларды ачуу
Сиз чарчаганыңызды сезип чарчадыңызбы? Түндө жакшы эс алуу үчүн күрөшүп жатасызбы? Сен жалгыз эмессин. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар уйкусуздуктан баштап, апноэга чейин уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдөн жапа чегишет. Бирок, көптөр жалпы ден соолук жана бакубатчылык үчүн сапаттуу уйкунун маанисин түшүнө алышпайт. Уйку бул жөн гана эс алуу жана эс алуу убактысы эмес.…
Read MoreМенопауза көйгөйлөрү: жалпы маселелер менен күрөшүү
Менопауза - аялдын жашоосунун эң татаал этаптарынын бири, ал он эки ай бою этек кир келбей калганда башталат. Менструалдык циклиңиздин бүтүшү менопауза башталышын билдирет. Менопауза мезгили 45 жана 55 жылды түзөт. Бирок, орто эсеп менен Америка Кошмо Штаттарында аялдардын көбү башынан ...
Read MoreБиринчи жардамдын күчү: адамдардын өмүрүн сактап калууга мүмкүнчүлүк берүү
Биринчи жардам - бул өзгөчө кырдаалда зарыл болгон бир нече ыкмаларды жана чаралардын жыйындысы. Бул жөн эле бинт, ооруну басаңдатуучу, майлар ж.б. толтурулган кутуча болушу мүмкүн же жүрөк-өпкө реанимациясына (ЖПР) өтүүгө алып келиши мүмкүн, ал кээде бирөөнүн өмүрүн сактап калышы мүмкүн. Бирок эң негизгиси үйрөнүү...
Read MoreБирдиктүү түстөр: акыл, дене жана рух үчүн түс терапиясы
Белгилүү бир түстү көргөндө өзүңүздү бактылуу сезесизби? Кандайдыр бир түс ачууңузду жаратабы? Ал, туурабы? Түстөр биздин сезимдерибизди чагылдырат, ошондой эле жаратылыштын сулуулугунун символу. Табияттан түстөрдү алып салсак, аны сулуу деп айтууга болбойт. Түстөр бир нерсенин же тирүү жандыктын сулуулугун арттырат.…
Read MoreСпирттик детокстун 4 этаптары
Алкоголдук көз карандылыкты жеңүү оңой иш эмес, бирок туура колдоо жана кесипкөй жардам менен бул толугу менен мүмкүн. Бул процесс бир катар физикалык, эмоционалдык жана психикалык кыйынчылыктарды башкарууну камтыйт жана бир нече жума же айга созулушу мүмкүн. Бул саякат көбүнчө спирт ичимдиктерин детоксикациялоонун төрт этаптуу процесси катары концепцияланат. 1-этап: Башталышы…
Read More