Акылыңызды курч кармоо үчүн кеңештер – Мээңиздин курагын далилдейт
30 жылдык туулган күнүбүздү кантип өткөргөнүбүздүн ачкычын кайда койгонубуздан баштап, эс тутум күнүбүздү оңой өткөрүүгө жардам берет жана эстеп жатканда жылмаюу тартуулайт. Кээ бирлери үчүн 16 миллион АКШда жашаган адамдар когнитивдик бузуулар, эс - алар күн сайын күрөшүп жаткан нерсе. Деменциясы менен 65 жана андан улуу америкалыктардын саны көбөйүшү күтүлүүдө 5.1 миллион 2014 менен 13.2 миллион 2050-жылга чейин, эс-чыгым көптөрдүн тынчсыздануусу болуп саналат.
Көнүгүү, сөз табышмактар жана сүрөт акылыбызды тез сактоого жардам берүү үчүн күнүмдүк жашообузга киргизе турган иш-аракеттерибиз. Дени сак, Жер Ортолук стили диета жогорку жемиштер жана жашылчалар ошондой эле когнитивдик начарлоону азайтат. сыяктуу кээ бир жаман адаттарды азайтуу тамеки чегүү жана ичкилик ичүү маал-маалы менен караганда акыл-эсти курчутууга жардам берет. Бүгүнкү күндө жашообузга өзгөртүүлөрдү киргизүү менен биз эс тутумубуздун курч бойдон калышын жакшыраак камсыздай алабыз.
Ден соолук алабоорундагы "Мээңиздин курагы"
Убакыттын өтүшү менен мээңиздин саламаттыгына көз салып, өлчөңүз MemTrax.