Fitness Mejî ji bo Mezin - 3 Çalakiyên Cognitive Fun
Di van çend hefteyên dawî de me awayên cûrbecûr destnîşan dikin ku têra xwe û werzîşê ji bo domdariya derûnî ya di her temenî de bingehîn in. Di yekem me de blog post, me girîngiya temrînkirina mêjî di zarokan de nas kir, û di du beşan, me destnîşan kir ku çalakiya cognitive di mezinên ciwan de ji bo tenduristî û pêşveçûna mêjî girîng e. Îro, em vê rêzenivîsê bi têgihîştina girîngiya werzîşê ya zaneyî û guncana mêjî di mezinan û hemwelatiyên pîr de diqedînin.
We dizanibû ku di sala 2008 de Journal of Neuroscience diyar kir ku ger neuronek bi rêkûpêk bi synapsên çalak ve stimulasyonek birêkûpêk nestîne, ew ê di dawiyê de bimire? Ev yek bi kurtî destnîşan dike ka çima dema ku em dest bi pîrbûnê dikin fitness û werzîşê ya mêjî pir girîng e. Bi rastî, temrînkirina mêjî ne hewce ye ku nerehetiyek be, û ne hewce ye ku ew pir wextê weya kesane bigire. Sê ramanên çalakiyê ku hem kêf û hem jî bikêr in li jêr têne rêz kirin.
3 Tevgerên Mejî & Çalakiyên Cognitive ji bo Mezinan
1. Xwe bi Nuerobics re dijwar bikin: Nuerobic çalakiyên dijwar ên derûnî ne ku bi qasî nivîsandina bi destê xwe yê çepê an girtina saeta xwe li ser desta berevajî hêsan in. Biceribînin ku aliyên hêsan ên rûtîniya xweya rojane biguhezînin da ku mêjiyê we di tevahiya rojê de mijûl bibe.
2. Bi hezkirên xwe re lîstikek bilîzin: Şeva lîstika malbatê êdî ne tenê ji bo zarokan e, û çalakiyên kêfê rêyek e ku hûn mejiyê we bêyî ku haya wan jê hebe tevbigerin. Biceribînin ku endamên malbata xwe bi lîstikên mîna Pictionary, Scrabble û Trivial Pursuit, an lîstikek stratejiyê re dijwar bikin. Mejiyê xwe ji bo wê serketinê bixebite!
3. Heftê carekê testa bîranîna MemTrax bistînin: Ne veşartî ye ku em li vir li MemTrax ji teknolojiya ceribandina bîranîna xwe hez dikin, lê teşwîqkirina cognitive ya ku ji hêla dîmendera me ve hatî pêşkêş kirin rêbazek bi rastî xweş û hêsan a werzîşê ya cognitive e. Bifikirin ku wê di rûtîniya xweya heftane de bixebitin û serî li me bidin rûpela ceribandinê heftê carekê testa belaş bistînin. Ew çalakiyek bêkêmasî ye ji bo xortên pitik, hezarsalan û her kesê ku di navberê de hêvîdar e ku li ser fitara mêjiyê xwe bimîne.
Mêjiyê me her gav zêde dixebitî û pêdivî ye ku em pê ewle bin ku em bi qasî ku ew nîşanî me dide hezkirina wê jî nîşan didin. Bînin bîra xwe ku we dirêjiya derûnî bi lênêrîn û çalakiya ku hûn niha mêjiyê xwe nîşan didin ve girêdayî ye.
Der barê MemTrax
MemTrax ji bo tespîtkirina pirsgirêkên hînbûn û bîranîna kurt-kurt, bi taybetî celebê pirsgirêkên bîranînê yên ku bi pîrbûnê re çêdibin, Kêmasiya Cognitive ya Sivik (MCI), dementia û nexweşiya Alzheimer testek verastkirinê ye. MemTrax ji hêla Dr. Wes Ashford ve hate damezrandin, yê ku ji sala 1985-an vir ve zanista ceribandina bîranînê li pişt MemTrax pêş dixe. Dr. Ashford ji Zanîngeha California, Berkeley di sala 1970-an de mezûn bû. ) û Ph.D. (1970). Wî di derûnnasiyê de perwerde kir (1985 - 1974) û endamê damezrîner ê Clinic Neurobehavior û yekem Serek Niştecîh û Rêvebirê Hevkar (1984 - 1975) li ser yekîneya nexweşxaneya Geriatric Psychiatry bû. Testa MemTrax zû, hêsan e û dikare di sê hûrdeman de li ser malpera MemTrax were rêvebirin. www.memtrax.com
Krediya wêneyê: Hey Paul Studios