Lîstikên Mejî: CogniFit - Xebatên Perwerdehiya Mejî yên Kêfxweş û Bibandor
Lîstikên Mejî: CogniFit - Tevgerên Perwerdehiya Mejî ya Kêfxweş û Bibandor Lîstikên Mejî Ma hûn dixwazin mejiyê xwe saxlem û tûj bihêlin? Dûv re werin hin lîstikên matematîkî yên xweş bilîzin! Ger wusa be, divê hûn dest bi kirina hin temrînên perwerdehiya mêjî bikin. Mizgîn ev e ku li wir gelek lîstikên mêjî hene ku dikarin bibin alîkar…
Read MoreAstengiyên herî mezin ên xewê ji bo 40+
Adetên xewê yên nebaş dibe ku şansê destpêka nexweşiya Alzheimer zêde bike. Vekolîn ka stres çawa bandorê li xewê li mezinên mezin dike. Lêkolînê dît ku bûyerên stresê yên jiyanê, mîna mirina kesek hezkirî, bêtir bandor li ser xewa mezinan dike. Lêbelê, hevsengiya kar-jiyan jî girîng hate dîtin, bi yên ku…
Read MoreTesta windakirina bîranînê: Ez çawa dikarim xwe ji bo windakirina bîranînê biceribînim?
Testa Wendabûna Bîrê Hûn ditirsin ku dibe ku we windabûna bîranînê hebe? Ma hûn nizanin ka meriv çawa xwe ji bo windabûna bîranînê biceribîne? Ger wusa be, xem neke - hûn ne bi tenê ne. Gelek kes nebawer in ka meriv çawa diyar dike ka windabûna bîranîna wan heye an na. Di vê posta blogê de, em ê nîqaş bikin…
Read MoreGirîngiya Psîkolojiyê ya Îro
Ne veşartî ye ku tenduristiya meya derûnî me kontrol dike, û bê guman ev tê vê wateyê ku heke kêmasiya meya derûnî hebe, ev dikare bandorek mezin li her aliyek jiyana me bike. Ev yek ji wan sedeman e ku psîkolojî hem ji bo xweşbûna rojane, hem jî ji bo pirsgirêkên din ên wekî…
Read MoreÇawa Perwerdehiya Giraniyê Tenduristiya Cognitive çêtir dike
Ne veşartî ye ku rakirina giraniyê ji tenduristiya we re gelek feydeyên peyda dike. Feydeyên laşî yên hilkişîna giraniyê baş têne zanîn, ji masûlkeyên hişk bigire heya fîzîkek çêtir, zêdebûna tîrêjê hestî, û bîhnfirehiya çêtir. Feydeyên tenduristiya derûnî û cognitive ji rakirina giraniyê kêmtir naskirî ne lê bi heman rengî bandorker in. Ev gotar dê li ser…
Read More3 Sedemên Çima Dibe ku Hûn Pêdiviya Parêzgerek Karê Bikin
Çalakiya dadrêsî bi gelemperî di gelek rewşan de bijareya paşîn e, lê dibe ku carinan hewce bike ku hûn hewce ne ku pirsgirêkek mezin an nakokî were çareser kirin. Gelek senaryoyên cihêreng hene ku dibe ku li cihê ku pêdivî ye ku tedbîrên dadrêsî werin girtin, di nav de girtina parêzerek jî heye. Lêbelê, celebê parêzerê ku hûn ê hewce bibin dê…
Read More5 Awayên Ku Mala Dê û Bavê Kalê Xwe Ji Bo Wan Ewletir Bikin
Dê û bavê te yê pîr hîn jî serbixwe li malê dijî? Ma hûn carinan ji ewlekarî û xweşiya wan ditirsin ji ber ku hûn rojane li cem wan nînin? Xemgîniyek hevpar e, û dema ku dêûbavê we her gav hewcedarê arîkariyê nebe, hin awayên hêsan hene ku hûn dikarin xaniyê xwe bi qasî ewledar bikin…
Read MoreÇawa Massages Hişê Teşwîq dikin
Massage pratîkek kevnar e ku ji bo rihetkirina tevahiya laşê we, hişê we û giyanê we tê bikar anîn. Ew dikarin ji bo dermankirina birînan û kêmkirina êşê bikar bînin; ew dikarin rêveberiya stresê baştir bikin û ji bo baştirkirina balê bibin alîkar. Ew ji bo rihetbûnê rêyek mezin in. Ger hûn li masûlkek bêhempa, hestyarî digerin, dibe ku hûn hilbijêrin…
Read MoreTop 5 Serişteyên ji bo Başkirina Tenduristiya Mejiyê xwe
Pir tîpîk e ku laşê me her ku em kal dibin diguhezin. Mejiyê me dê guherîn û temen biceribîne, ji ber vê yekê girîng e ku em bandorên pîrbûnê hêdî bikin bi şopandina şîretên pêşniyarkirî yên li ser domandina wê di tenduristiya baş de. Li vir pênc şîret hene ji bo baştirkirina tenduristiya mêjî. Werzîş, Tevger û Zêde Tevger: Afirandina…
Read MoreSerişteyên Lênêrîna Pêşîlêgirtina Dementia ji bo 60-siya we
Dementia ne nexweşiyek taybetî ye - lêbelê, ew sendromek e ku ji xirabûna normal a pîrbûnê wêdetir dibe sedema windakirina fonksiyona cognitive. WHO radigihîne ku li seranserê cîhanê 55 mîlyon mirov bi nexweşiya demanceyê re rû bi rû ne û her ku diçe hejmara kal û pîran zêde dibe, her weha tê pêşbînîkirin ku hejmara bûyeran bibe 78…
Read MoreSerişteyên ji bo Hişê Xwe Tûr Bihêlin
Pir xebitîn û mijûlbûna bi birêvebirina jiyana xwe ya malê pir dem ji we re nahêle. Digel ku xwedî berpirsiyarî saxlem e, di heman demê de baş e ku meriv bêhna xwe bide û nûjen bike. Hişê we yek qadek e ku dema ku hûn bi domdarî wê zêde dikin diêşe. Girîng e ku hûn li xwe miqate bin, ji ber vê yekê hûn têra xwe tûj in ku bifikirin û…
Read MoreKêmbûna xewê û Alzheimer ya Destpêkê
Gelek ji me şevên bêxew û bêhnfireh, û her weha yên ku zehmet e ku meriv di xew de bimîne, dijîn. Piraniya kesên ku di xewê de pirsgirêk hene, bi gelemperî şeva xwe bi vexwarina fîncanek qehwe an şûşeyek espresso ya din roja din şer dikin. Dema ku xewa şevê ya dijwar carinan çêdibe, şevên bêxew ên kronîk…
Read MoreRadiant Living: Rêberê we ji bo laşek jîndar û hevseng
Biryara veguherandina jiyana xwe dikare dijwar be. Rabûna ji qalibên nû û hembêzkirina yên nû carinan dibe ku tirsnak û dilteng be. Lê tiştek ji lênihêrîna xwe girîngtir nîne. Dixwazin ku hûn tiştek nû biceribînin, mînakî, hobîyek an çalakiyek ku dê we di laşê xwe de baş hîs bike. Ev dê…
Read MoreNeurobiolojiya Addiction: Rakirina Rola Mejî
Destpêk Têkiliya bi nexweşiyên ku bandorê li mejiyê we dikin ve girêdide. Çi ew vexwarina hebên êşê yên ku hatine derman kirin, qumara alkolê, an nîkotîn be, derbaskirina her tiryakê ne hêsan e ku meriv rawestîne. Zehmetî bi gelemperî gava ku çerxa kêfê ya mêjî bi rengek ku dikare bibe kronîk têk diçe pêş dikeve. Carinan ev pirsgirêk…
Read MoreIQ vs EQ: Zehmetiya hestyarî li ser ceribandinên bîranînê
Dema ku dor tê pîvandina îstîxbaratê, em bi gelemperî ceribandinên IQ wekî standardek zêrîn difikirin. Lê li ser îstîxbarata hestyarî an EQ çi ye? Ma ew ew qas girîng e, an jî bêtir girîng e? Di vê postê de, em ê têgeha IQ û EQ vekolin, û li ser nîqaşa domdar a li ser kîjan girîngtir e vekolin. Baş…
Read MoreMeriv Çawa Ji Danişîna Lîstika Desteya Xweya Pêşîn Bi Delta 8 Gummies re Amade Bibe?
Lîstikên panelê rêyek girîng e ku hûn bi heval û malbata xwe re wext derbas bikin, û Delta 8 gummies dikarin ezmûna we berbi astek din ve bilind bikin. Van benîştan bi Delta 8 THC, pêkhateyek ku ji ber bandorên xwe yên rihet û xweş-hêjayî tê zanîn tê vegirtin. Berî danişîna lîstika panelê ya paşîn, pê ewle bin ku we hin goştên Delta 8 hene.…
Read MoreKratom û Enerjî: Bi Xwezayî Stamina û Focus zêde dike
Ma hûn li zêdekirina enerjiya xwezayî digerin ku hûn bi rojê re derbas bikin? Kratom ji bo baştirkirina bîhnfirehiya giyanî û laşî her ku diçe populer dibe. Li gorî lêkolînên zanistî, kratom xwedan taybetmendiyên cûrbecûr yên dermanî ye ku dikare bi rêziknameya moodê, birêvebirina êşê, rehetkirina tirsê, û zêdekirina balê re bibe alîkar. Dibe ku bersiva we alkaloidek e ku ji mitragyna hatî…
Read MoreHêza xewê: Ji bo laş û hişê we feydeyên qenckirinê vedikin
Ma hûn ji hestê westiyayî westiyan? Ma hûn têkoşîn dikin ku hûn şevek xweş bêhna xwe bigirin? Tu ne bi tenê yî. Bi mîlyonan li çaraliyê cîhanê ji pirsgirêkên xewê re têkildar in, ji bêxewî heta apnea xewê. Lêbelê, pir kes guh nadin girîngiya xewê ya bi kalîte ji bo tenduristî û xweşbûna giştî. Xew ne tenê dema bêhnvedan û rihetbûnê ye.…
Read MorePirsgirêkên Menopause: Bi Pirsgirêkên Hevbeş re Serûber mijûl dibin
Menopause yek ji qonaxên herî dijwar ê jiyana jinê ye, ku dema ku diwanzdeh mehên tevayî mêze nebe dest pê dike. Dawiya menstrual cycle we destpêka menopause nîşan dide. Dema menopause di navbera 45 û 55 salan de ye. Lê, bi gelemperî piraniya jinan li Dewletên Yekbûyî tecrûbir dikin…
Read MoreHêza alîkariya yekem: Bihêzkirina kesan ji bo rizgarkirina jiyanê
Alîkariya yekem rêzek ji çend teknîk û rêgezên ku di rewşek acîl de hewce dike ye. Ew dikare bi tenê qutiyek be ku bi bend, dermanên êşê, melhem, hwd dagirtî ye, an jî ew dikare we rê bide ku hûn vejînek Dil-pulmonary (CPR) bişopînin, ku carinan dikare jiyana kesek jî xilas bike. Lê ya girîng hînbûn e…
Read MoreRengên Holistic: Terapiya Rengê ji bo Hiş, Laş û Ruh
Dema ku hûn celebek rengek taybetî dibînin hûn kêfxweş dibin? Ma ti reng hêrsa we çêdike? Ew dike, rast? Reng hestên me nîşan didin û her weha sembolên bedewiya xwezayê ne. Ger em rengan jê rakin xweza nayê gotin xweş. Reng bedewiya heyberek an jînekî zêde dike.…
Read More4 Qonaxên Detoxkirina Alkolê
Serkeftina alkolê ne karekî hêsan e, lê bi piştgirîya rast û arîkariya profesyonel, ew bi tevahî gengaz e. Pêvajo bi rêvebirina cûrbecûr kêşeyên laşî, hestyarî û derûnî vedihewîne û dikare çend hefte an jî mehan dirêj bike. Ev rêwîtî bi gelemperî wekî pêvajoyek çar-qonaxa detoxkirina alkolê tê hesibandin. Qonaxa 1: Destpêk…
Read More