អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់សម្រាប់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេង
តើការហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យសុខភាពអ្នកប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?
សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែណែនាំ "របបអាហារមានតុល្យភាព និងលំហាត់ប្រាណ"។ អាហារដែលមានជីវជាតិ និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណទៀងទាត់មិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ចង្កេះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺ Alzheimer និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺវង្វេងផងដែរ។
នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយនៅ ស សាលាវេជ្ជសាស្ត្រព្រៃវែរអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា "[v]លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺភ្លេចភ្លាំងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខួរក្បាលដែលអាចបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើង... ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic ជាទៀងទាត់អាចជាប្រភពនៃយុវវ័យសម្រាប់ខួរក្បាល" ការសិក្សា។
សារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចំពោះជំងឺ Alzheimer និងជំងឺវង្វេងគឺជាបរិមាណនៃលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។ នៅក្នុងការសិក្សា អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណមានបទពិសោធន៍លំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលចងចាំ និងដំណើរការនៃខួរក្បាល ក៏ជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងដែលអាចវាស់វែងបានក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ ការធ្វើផែនការ និងសមត្ថភាពរៀបចំ។ លោក Baker បាននិយាយនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា "ការរកឃើញទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះពួកគេណែនាំយ៉ាងមុតមាំនូវអន្តរាគមន៍របៀបរស់នៅដ៏ខ្លាំងក្លា ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic អាចជះឥទ្ធិពលដល់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងជំងឺ Alzheimer នៅក្នុងខួរក្បាល" ។ "គ្មានថ្នាំដែលត្រូវបានអនុម័តនាពេលបច្ចុប្បន្នអាចប្រកួតប្រជែងនឹងផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបានទេ។"
ការចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនមានន័យថាចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរយឺត និងសាមញ្ញអាចនាំអ្នកទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ យោងទៅតាម គ្លីនិកម៉ៃអូការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 30 ទៅ 60 នាទីអាច៖
- រក្សាការគិត ការវែកញែក និងការរៀនជំនាញឱ្យមុតស្រួចសម្រាប់បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ហេតុផល ការវិនិច្ឆ័យ និងជំនាញការគិត (មុខងារយល់ដឹង) សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរកម្រិតស្រាល ឬខ្សោយការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល
- ពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ Alzheimer សម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍នៃជំងឺនេះ ឬបន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។
ដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ តាមដានការវិវត្តនៃការចងចាំ និងការរក្សាទុករបស់អ្នកជាមួយ MemTrax ។ ជាមួយនឹង ការធ្វើតេស្តអង្គចងចាំ MemTraxអ្នកនឹងអាចតាមដានសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយខែ ឬមួយឆ្នាំ ហើយអាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយភ្លាមៗ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញដំបូង។ កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកតាមរយៈកាយសម្បទា និងផ្លូវចិត្ត។
អំពី MemTrax
MemTrax គឺជាការធ្វើតេស្តពិនិត្យរកមើលការរៀនសូត្រ និងបញ្ហាការចងចាំរយៈពេលខ្លី ជាពិសេសប្រភេទនៃបញ្ហាការចងចាំដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់ ភាពចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល (MCI) ជំងឺវង្វេង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ MemTrax ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wes Ashford ដែលបាននិងកំពុងបង្កើតវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើតេស្តការចងចាំនៅពីក្រោយ MemTrax តាំងពីឆ្នាំ 1985។ វេជ្ជបណ្ឌិត Ashford បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ California, Berkeley ក្នុងឆ្នាំ 1970។ នៅ UCLA (1970 – 1985) គាត់បានទទួលសញ្ញាបត្រ MD (1974 ) និងបណ្ឌិត (១៩៨៤)។ គាត់បានបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត (1984 – 1975) និងជាសមាជិកស្ថាបនិកនៃគ្លីនិក Neurobehavior និងជាប្រធានអ្នករស់នៅដំបូង និងជានាយករង (1979 – 1979) នៅលើអង្គភាពអ្នកជំងឺក្នុងចិត្តវិទ្យា Geriatric ។ ការធ្វើតេស្ត MemTrax គឺរហ័ស ងាយស្រួល និងអាចគ្រប់គ្រងនៅលើគេហទំព័រ MemTrax ក្នុងរយៈពេលតិចជាងបីនាទី។ www.memtrax.com