គន្លឹះរបៀបរស់នៅដែលបំបាត់ភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកជំនាញសុខភាពដែលរវល់

ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ អ្នកបានបំពាក់រួចជាស្រេចក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមានសុខភាពល្អ និងសមបំផុត។ ការបណ្តុះបណ្តាល និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងឱសថ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណេះដឹង និងជំនាញច្រើនជាងភាគច្រើន នៅពេលនិយាយអំពីការកែលម្អ និងថែរក្សាសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ ជាមួយនឹងចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់ និងកង្វះអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ បានដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើបុគ្គលិកពេទ្យជាងពេលមុនៗ ភាពតានតឹងកំពុងក្លាយជាផ្នែកគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែមិនអាចជៀសវាងបាននៃការងារ។ ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា ជួនកាលភាពតានតឹងអាចជាការលើកទឹកចិត្ត ហើយអ្នកប្រហែលជាដឹងពីផលប៉ះពាល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹងមកលើយើងក្នុងនាមជាមនុស្សរួចហើយ។ នេះគឺជាគន្លឹះជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ។

#1. ដៃគូដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកវះកាត់៖

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការិយាល័យគ្រូពេទ្យ ឬការវះកាត់របស់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែគ្រប់គ្រងពីរបៀបដែលការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដំណើរការ។ ភាពជាដៃគូជាមួយក្រុមហ៊ុនដូចជា Rishin Patel Insight Medical Partners ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺរបស់អ្នកនូវដំណោះស្រាយតាមតម្រូវការសម្រាប់ការរងរបួសសរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំជាច្រើនប្រភេទនឹងធានាបាននូវការពេញចិត្តខ្ពស់របស់អ្នកជំងឺ និងធ្វើឱ្យរូបភាព និងកេរ្តិ៍ឈ្មោះម៉ាកយីហោឱសថរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ នេះមិនត្រឹមតែជាបទពិសោធន៍កាន់តែប្រសើរសម្រាប់អ្នកជំងឺរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ការធ្វើការជាមួយដៃគូដែលមានបទពិសោធន៍អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការក្នុងអាជីពដ៏មមាញឹក។

#២. សាកល្បងវិធីព្យាបាលការនិយាយ៖

អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពដែលធ្វើការនៅជួរមុខនៅក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ នាយកដ្ឋានថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង និងភាពខុសគ្នានៃការកំណត់ថែទាំសុខភាពផ្សេងទៀត ជារឿយៗអាចរកឃើញថាជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតគឺគ្រាន់តែជាការងារមួយថ្ងៃទៀត។ វាអាចមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនក្នុងការបំបែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេចេញពីការងាររបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្រប់បុគ្គលិកថែទាំសុខភាពនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយអ្វីមួយក្នុងអំឡុងពេលអាជីពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកជំងឺ វាជាការល្អក្នុងការចំណាយពេលដើម្បីចូលរួមជាប្រចាំ វគ្គព្យាបាល ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងអាចនិយាយជាឯកជនអំពីទិដ្ឋភាពល្អ និងអាក្រក់នៃការងាររបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CTB) មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើល និងដោះស្រាយភាពតានតឹង។

#៣. កែលម្អរបបអាហាររបស់អ្នក៖

សម្រាប់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជាច្រើន ការហូបចុកកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេអាចឆ្លៀតពេលទំនេរពីរបីនាទីដើម្បីរុះរើរបារ granola ឬយកចេញពីផ្ទះតាមផ្លូវពីការផ្លាស់ប្តូរ XNUMX ម៉ោងនៅក្នុង ER ។ ការស្វែងរកពេលវេលាដើម្បីទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងតុល្យភាពចំនួន XNUMX ក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងយ៉ាងហោចណាស់ XNUMX ផ្នែកនៃផ្លែឈើ ឬបន្លែ គឺមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ នៅពេលដែលអ្នកជាគ្រូពេទ្យរវល់ដែលតែងតែត្រូវការដាក់អ្នកដទៃជាមុន។ ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញដូចជា តែងតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់មុនពេលប្តូរវេន ការចំអិនអាហារដែលផ្តល់សុខភាពជាបាច់ ដើម្បីបង្កក និងកម្តៅបន្ទាប់ពីធ្វើការច្រើនម៉ោង និងការចាប់យកអាហារសម្រន់ដែលផ្តល់សុខភាពនៅពេលអ្នកដល់ពេលញ៉ាំ អាចធ្វើអោយមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

#៤. ទទួលបានជំនួយសង្គម៖

ជាចុងក្រោយ សូមងាកទៅរកមិត្តភ័ក្តិ ក្រុមគ្រួសារ អ្នកជិតខាង និងសហការី ដើម្បីជួយសង្គមនៅពេលចាំបាច់។ ការចំណាយពេលវេលាបង្កើតបណ្តាញជាមួយ និងស្គាល់វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនឹងជួយអ្នកបង្កើតរង្វង់សង្គមដែលអ្នកអាចងាកទៅរកពេលដែលអ្នកត្រូវការការយល់ដឹង និងការស្តាប់។ វេទិកាវិជ្ជាជីវៈវេជ្ជសាស្រ្ត និងក្រុមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះ សូមចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក!