Жасөспірімдер мен жасөспірімдерге арналған ми жаттығулары – оны қызықты ету үшін 3 идея
Біздің блогтағы соңғы хабарлама, біз миыңызды жаттықтыру ақыл-ойдың ұзақ өмір сүруі үшін маңызды екенін және миыңыздың денсаулығына көрсететін қамқорлық туған кезден басталуы керек екенін талқыладық. Біз балалардың ми жаттығуларынан пайда алу жолдарын таныстырдық және ықтимал әрекеттерді де ұсындық. Бүгін біз жас сатысымен жоғары көтеріліп, жасөспірімдік және жасөспірімдік кезеңдегі ми жаттығуларының когнитивті дамуға қалай әсер ететінін талқылаймыз.
Жас ересектер орта және орта мектепте ауыр оқу жүктемесін көтере бастайды, бұл көпшілігі олардың миын автоматты түрде белсенді және белсенді етеді деп ойлайды. Академиктердің шынымен де мидың жұмысын қамтамасыз ететіні рас болғанымен, жасөспірімдер мен жасөспірімдер үй тапсырмасын орындаудан жалықуға немесе мектепте ұзақ күннен кейін шаршауға бейім. Біз когнитивті белсенділіктің қоңырау соғылып, олар үйге қарай бет алған кезде біткенін қаламаймыз, өйткені когнитивті даму осы маңызды жас кезеңінде әлі де жүріп жатыр. когнитивті тест. Жасөспірімдер мен жасөспірімдер уақытты жақсы өткізгенді ұнатады және әдетте көңілді деп санайтын әрекеттермен айналысады. Осы себепті, танымдық және жағымды деп санауға болатын әрекеттер барлық айырмашылықты жасайды.
3 Миға арналған жаттығулар мен әрекеттер Тинейджерлер және жас ересектер:
1. Сыртқа шығу: Физикалық белсенділік жүрек денсаулығына ғана емес; бейсбол, кикбол және сияқты әрекеттер мұздату белгісі тамаша когнитивті жаттығулар бола алатын қарапайым ойындар. Бұл ойындар адамдарға кеңейтілген бинокулярлық көруді пайдалану кезінде 3D кеңістігіне назар аударуға мүмкіндік береді.
2. Покер бетін киіңіз: Стратегия біраз ойлануды қажет етеді және сіздің ноггинге қажетті жаттығуларды беретіні сөзсіз. Покер, пасьянс, дойбы, Scrabble немесе тіпті шахмат сияқты шешім қабылдау ойындарын қолданып көріңіз.
3. Бас бармақтарды дайындаңыз: Дұрыс, бейне ойындар шын мәнінде когнитивті жаттығулардың бір түрі ретінде қызмет ете алады және Gameboy жасы шын мәнінде тиімді екенін дәлелдеді. Технологияның үздіксіз өзгеруімен бұл ойындар мидың денсаулығына барған сайын пайдалы бола береді. Технологиямен біраз уақыт өткізуден қорықпаңыз. Өзіңіздің сүйікті Tetris стиліндегі ойынды ойнап көріңіз, желідегі достарыңызды стратегиялық ойынға шақырыңыз немесе тіпті судоку, кроссвордтар мен сөз іздеудің қызықты нұсқаларын жүктеп көріңіз! Мүмкіндіктер шексіз.
Жасына қарамастан, сіздің миыңыз құнды және күшті басқару орталығы және сіздің психикалық ұзақ өмір сүруіңізді қазір қалай қорғайтыныңыз кейінгі өмірдегі когнитивті денсаулығыңызбен тікелей байланысты болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. MemTrax жады сынағы сияқты ми жаттығулары Baby Boomers, millenials және олардың арасындағы кез келген адам үшін тамаша әрекет болып табылады; және егер сіз оны осы аптада қабылдамаған болсаңыз, біздің сайтқа барыңыз сынақ беті лезде! Өмірдің соңғы кезеңінде ми жаттығуларының маңыздылығын талқылау арқылы осы топтаманы аяқтаған кезде келесі аптада міндетті түрде тексеріңіз.
MemTrax туралы
MemTrax – оқу және қысқа мерзімді есте сақтау мәселелерін анықтауға арналған скринингтік сынақ, әсіресе қартаю, жеңіл когнитивтік бұзылулар (АЕК), деменция және Альцгеймер ауруы кезінде туындайтын есте сақтау проблемаларының түрі. MemTrax негізін 1985 жылдан бері MemTrax артындағы жадты сынау ғылымын дамытып келе жатқан доктор Уэс Эшфорд қойды. Доктор Эшфорд 1970 жылы Берклидегі Калифорния университетін бітірді. UCLA-да (1970 – 1985), ол MD дәрежесін алды (1974). ) және Ph.D. (1984). Ол психиатрия бойынша оқыды (1975 – 1979) және Нейромінез-құлық клиникасының негізін қалаушы мүшесі және гериатриялық психиатрия стационарлық бөлімшесінің бірінші бас резиденті және директорының орынбасары (1979 – 1980) болды. MemTrax сынағы жылдам, оңай және оны MemTrax веб-сайтында үш минуттан аз уақыт ішінде басқаруға болады. www.memtrax.com