Ми ойындары: CogniFit – миды жаттықтыруға арналған көңілді және тиімді жаттығулар
Ми ойындары: CogniFit – көңілді және тиімді ми жаттықтыру жаттығулары Ми ойындары Миыңызды сау және өткір ұстағыңыз келе ме? Олай болса тамаша математикалық ойындар ойнауға келіңіз! Олай болса, ми жаттығуларын жасауды бастау керек. Жақсы жаңалық - бұл жерде көмектесетін көптеген ми ойындары бар ...
Ары қарай оқу40+ үшін ұйқының ең үлкен кедергілері
Нашар ұйықтау әдеттер Альцгеймер ауруының ерте басталу мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Егде жастағы адамдарда стресстің ұйқыға қалай әсер ететінін зерттеу. Зерттеу жақын адамның өлімі сияқты стресстік өмірлік оқиғалар егде жастағы адамдардың ұйқысына көбірек әсер ететінін анықтады. Дегенмен, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі де маңызды болды, олармен бірге ...
Ары қарай оқуЖад жоғалту сынағы: Жад жоғалту үшін өзімді қалай тексеруге болады?
Жад жоғалту сынағы Жад жоғалуы мүмкін деп алаңдайсыз ба? Жад жоғалту үшін өзіңізді қалай тексеруге болатынын білмейсіз бе? Олай болса, алаңдамаңыз - сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар есте сақтау қабілетінің жоғалуын немесе жоқтығын қалай анықтау керектігін білмейді. Бұл блог жазбасында біз талқылаймыз ...
Ары қарай оқуҚазіргі кездегі психологияның маңызы
Біздің психикалық саулығымыз бізді бақылайтыны ешкімге құпия емес және бұл, әрине, егер бізде психикалық саулық жетіспейтін болса, бұл өміріміздің барлық аспектілеріне қатты әсер етуі мүмкін дегенді білдіреді. Бұл психологияның күнделікті сауықтыру үшін де, басқа мәселелер үшін де маңызды болуының себептерінің бірі, мысалы ...
Ары қарай оқуСалмақ жаттығулары когнитивтік денсаулықты қалай жақсартады
Жасыратыны жоқ, ауыр атлетика денсаулыққа көптеген пайда әкеледі. Ауыр атлетиканың физикалық артықшылықтары жақсы белгілі, бұлшық еттің жақсаруы, сүйек тығыздығының жоғарылауы және жақсы төзімділікке дейін. Ауыр атлетиканың психикалық және когнитивті денсаулыққа пайдасы азырақ белгілі, бірақ бірдей әсер етеді. Бұл мақалада…
Ары қарай оқуСізге жұмыс заңгері қажет болуының 3 себебі
Заңды әрекет көбінесе көптеген жағдайларда соңғы нұсқа болып табылады, бірақ кейде маңызды мәселе немесе келіспеушілікті шешу қажет болған жағдайда қажет болуы мүмкін. Заңды әрекеттерді қолдану қажет болуы мүмкін көптеген әртүрлі сценарийлер болуы мүмкін, соның ішінде адвокат жалдау. Дегенмен, сізге қажет заңгер түрі…
Ары қарай оқуҚарт ата-анаңыздың үйін олар үшін қауіпсіз етудің 5 әдісі
Сіздің қарт ата-анаңыз әлі де үйде өз бетінше өмір сүре ме? Сіз кейде олардың қауіпсіздігі мен әл-ауқаты туралы алаңдайсыз ба, өйткені сіз олармен күнде жоқсыз ба? Бұл жалпы алаңдаушылық және сіздің ата-анаңыз әрқашан көмекке мұқтаж болмаса да, олардың үйін қауіпсіз етудің бірнеше қарапайым жолдары бар ...
Ары қарай оқуМассаж ақыл-ойды қалай ынталандырады
Массаж - бүкіл денеңізді, ақыл-ойыңызды және жаныңызды босаңсу үшін қолданылатын ежелгі тәжірибе. Олар жарақаттарды емдеу және ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылуы мүмкін; олар стрессті басқаруды жақсартуға және назар аударуды жақсартуға көмектеседі. Олар демалудың тамаша тәсілі. Егер сіз ерекше, сезімтал массаж іздесеңіз, таңдай аласыз…
Ары қарай оқуМидың денсаулығын жақсартуға арналған 5 кеңес
Біздің денеміздің қартайған сайын өзгеруі өте тән. Біздің миымыз өзгерістер мен қартаюды бастан кешіреді, сондықтан оның денсаулығын сақтау туралы ұсынылған кеңестерге сүйене отырып, қартаюдың әсерін бәсеңдету өте маңызды. Міне, мидың денсаулығын жақсартуға арналған бес кеңес. Жаттығу, жаттығу және т.б. Жаттығу: жасау…
Ары қарай оқуСіздің 60 жасыңыздағы деменцияның алдын алу бойынша кеңестер
Деменция ерекше ауру емес, керісінше, бұл қартаюдың әдеттегі нашарлауынан тыс когнитивтік функцияның жоғалуына әкелетін синдром. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы дүние жүзінде 55 миллион адам деменциядан зардап шегетінін және егде жастағы адамдар санының артуына байланысты аурулардың саны 78-ге дейін артады деп болжайды ...
Ары қарай оқуОйыңызды өткір ұстауға арналған кеңестер
Көп жұмыс істеп, үй өмірін басқарумен айналысу сізге көп уақыт қалдырмайды. Жауапкершілікке ие болу денсаулыққа пайдалы болғанымен, демалу және сергіту де жақсы. Сіздің ақыл-ойыңыз - сіз оны үнемі асыра пайдаланған кезде зардап шегетін аймақ. Өзіңізге қамқорлық жасау маңызды, сондықтан сіз ойлауға және...
Ары қарай оқуҰйқының бұзылуы және ерте басталатын Альцгеймер ауруы
Біздің көпшілігіміз ұйқысыз және мазасыз түндерді, сондай-ақ ұйықтап қалу қиын болатын түндерді бастан кешіреміз. Ұйқысы бұзылған адамдардың көпшілігі келесі күні қосымша кофе немесе эспрессо ішу арқылы түнімен күреседі. Қатал түнгі ұйқы кейде орын алса, созылмалы ұйқысыз түндер…
Ары қарай оқуЖарқыраған өмір: сергек және теңдестірілген денеге арналған нұсқаулық
Өміріңізді өзгерту туралы шешім қабылдау қиын болуы мүмкін. Үлгілерден құтылу және жаңаларын қабылдау кейде қорқынышты және көңіліңізді қалдырады. Бірақ өзіңізге қамқорлық жасаудан маңызды ештеңе жоқ. Жаңа нәрсені жасауға дайын болыңыз, мысалы, сіздің денеңізде жақсы сезінуге мүмкіндік беретін хобби немесе әрекет. Бұл…
Ары қарай оқуНашақорлықтың нейробиологиясы: мидың рөлін ашу
Кіріспе Нашақорлық сіздің миыңызға әсер ететін аурулармен байланысады. Ол тағайындалған ауырсыну таблеткаларын тұтыну, алкогольді құмар ойындар немесе никотинді тұтыну болсын, кез келген тәуелділікті жеңу оңай емес. Тәуелділік, әдетте, мидың ләззат алу тізбегі созылмалы түрге айналуы мүмкін күйде дамиды. Кейде бұл мәселелер…
Ары қарай оқуIQ және EQ: жад тесттерінен жоғары эмоционалдық интеллект
Интеллектті өлшеуге келетін болсақ, біз көбінесе алтын стандарт ретінде IQ тесттерін ойлаймыз. Бірақ эмоционалдық интеллект немесе EQ туралы не деуге болады? Бұл маңызды ма, әлде одан да маңызды ма? Бұл постта біз IQ және EQ тұжырымдамасын зерттеп, қайсысы маңыздырақ екендігі туралы жалғасып жатқан пікірталастарды қарастырамыз. Біз…
Ары қарай оқуDelta 8 Gummies көмегімен келесі үстел ойыны сеансына қалай дайындалуға болады?
Үстел ойындары - достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізудің тамаша тәсілі және Delta 8 гуммилері сіздің тәжірибеңізді келесі деңгейге көтере алады. Бұл сағыздар Delta 8 THC қосылған, оның босаңсытатын және көңіл-күйді жақсартатын әсерлерімен танымал. Келесі үстел ойыны сеансының алдында сізде Delta 8 гуммилері бар екеніне көз жеткізіңіз.…
Ары қарай оқуКратом және энергия: төзімділікті арттыру және табиғи түрде назар аудару
Сіз күнді өткізу үшін табиғи қуат көздерін іздеп жүрсіз бе? Kratom жалпы психикалық және физикалық төзімділікті жақсарту үшін барған сайын танымал. Ғылыми зерттеулерге сәйкес, кратомның әртүрлі емдік қасиеттері бар, олар көңіл-күйді реттеуге, ауырсынуды басқаруға, алаңдаушылықты жеңілдетуге және назар аударуды арттыруға көмектеседі. Мүмкін сіздің жауабыңыз митрагинадан алынған алкалоид шығар...
Ары қарай оқуҰйқының күші: сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыз үшін емдік пайдасын ашу
Сіз шаршағаныңызды сезінуден шаршадыңыз ба? Түнгі жақсы демалу үшін күресіп жатырсыз ба? Сіз жалғыз емессіз. Дүние жүзінде миллиондаған адамдар ұйқысыздықтан бастап ұйқы апноэына дейін ұйқыға байланысты мәселелерден зардап шегеді. Дегенмен, көпшілігі жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін сапалы ұйқының маңыздылығын түсіне алмайды. Ұйқы тек демалу және демалу уақыты ғана емес.…
Ары қарай оқуМенопаузадағы қиындықтар: жалпы мәселелерді шешу
Менопауза - он екі ай бойы етеккір болмаған кезде басталатын әйел өмірінің ең қиын кезеңдерінің бірі. Сіздің етеккір цикліңіздің аяқталуы менопаузаның басталуын білдіреді. Менопаузаның ұзақтығы 45-тен 55 жасқа дейін. Бірақ Америка Құрама Штаттарындағы әйелдердің көпшілігі орташа есеппен…
Ары қарай оқуАлғашқы көмектің күші: адамдардың өмірін сақтап қалуға мүмкіндік беру
Алғашқы көмек – бұл төтенше жағдайда қажет бірнеше әдістер мен шаралардың жиынтығы. Бұл жай ғана таңғыштар, ауырсынуды басатын дәрілер, жақпа және т.б. толтырылған қорап болуы мүмкін немесе кейде біреудің өмірін сақтап қалуы мүмкін жүрек-өкпе реанимациясына (ЖӨЖ) өтуге әкелуі мүмкін. Бірақ одан да маңыздысы – үйрену...
Ары қарай оқуБіртұтас реңктер: Ақылға, денеге және рухқа арналған түс терапиясы
Түстің белгілі бір түрін көргенде өзіңізді бақытты сезінесіз бе? Кез келген түс сіздің ашуыңызды тудырады ма? Болды, солай ма? Түстер біздің сезімімізді көрсетеді, сонымен қатар табиғат сұлулығының символы болып табылады. Табиғат одан түстерді алып тастасақ, оны әдемі деуге болмайды. Түстер заттың немесе тірі жанның сұлулығын арттырады.…
Ары қарай оқуАлкогольді детоксикациялаудың 4 кезеңі
Алкогольге тәуелділікті жеңу оңай мәселе емес, бірақ дұрыс қолдау мен кәсіби көмекпен бұл толығымен мүмкін. Процесс бірқатар физикалық, эмоционалдық және психикалық қиындықтарды басқаруды қамтиды және бірнеше апта немесе тіпті айларға созылуы мүмкін. Бұл саяхат көбінесе алкогольді детоксикациялаудың төрт сатылы процесі ретінде түсіндіріледі. 1-кезең: Басталуы…
Ары қарай оқу