Тегін онлайн жад сынағы

Сіздің жадыңыз қаншалықты жақсы?

қабылдау №1 сынақ дәрігерлері & зерттеушілер сенеді. Ерте анықтау тым кеш болмай тұрып ескерту белгілерін анықтауға көмектесетін визуалды нәтижелері бар ми проблемалары. MemTrax™ жылдам, қарапайым және кез келген жерде – кез келген уақытта пайдалануға болады.

100% анонимді | Несие картасы талап етілмейді

Minerva ұсынған memtrax пайдаланушысының куәлігі

"Мен мұны 8 жыл бойы пайдаланып келемін және менің профилімдегі парақшам жақсы және жаман нәтижелерге толы. Ұпайларымның тенденцияларын байқау мен күтпеген нәрсе болды, өте түсінікті! Доктор Эшфорд осы жад сынағы туралы бәрін түсіндіріп берді. Осыны байқап көріңіз."

Минерва Гайнор

Орта мектеп математикасы және STEM
memtrax пайдаланушысының куәлігі

"Мен доктор Эшфордқа және осы таңғажайып командаға ризамын. MemTrax сынағы есте сақтау қабілетін өлшеудің алтын стандарты болып табылады. Оны Американың Альцгеймер қорының веб-сайтынан таба аласыз."

Кэрол Карсон

Автор, AARP веб-сайтының авторы
memtrax жад сынағы

"Бұл ғаламторда табылған көптеген сынақтардан әлдеқайда жақсы есте сақтау сынағы. Сондай-ақ, мен бұл сынақты өте қызықты және өзіңіз үшін нағыз сынақ деп санаймын. Жүрегімнің жылдар бойы қалай жұмыс істейтінін көру үшін қан қысымымды үнемі өлшеп тұрдым. және қазір MemTrax-ті үнемі қолдана отырып, мен миымның қалай жұмыс істейтінін көре аламын».

Хорхе Мануэль Рибейро

отставкадағы
жадты тексеру

100% анонимді

Сенімді қауіпсіздік

жадты тексеру

Ең жақсы дәрігерлер сенеді

Әлемде

жадты тексеру

Несиелік карта жоқ

Тәуекелсіз сынақ нұсқасы

жадты тексеру

Бүкіл әлем бойынша инклюзивті

+120 тілдегі аудармалар

Үздік дәрігерлер мен коммерциялық емес ұйымдардың сенімі

жадты тексеру

Доктор Дж. Вессон Эшфорд MD Ph,D.

Стэнфорд зерттеулері және ардагерлер істері ауруханасының психиатры

жадты тексеру

Чарльз Фушилло кіші

Американың Альцгеймер қоры

Бас атқарушы директор

жадты тексеру

Амос Адаре MD

Нейрохирург

Йель медицинасындағы нейрохирургия

Стэнфорд IRB зерттеу жады сынағы
Альцгеймер қорының MemTrax серіктестігі
жадты тексеру

Жақсартылған күтімге арналған жад сынағы

Ми проблемаларын ерте анықтаңыз

Жадыңызды жиі тексеріп, нақты есте сақтаңыз сіздің жадыңыздың суреті мерзімінен тыс уақыт.

Жадтың жоғалуын қадағалаңыз

Ерте анықтау ерте араласу және күту үшін маңызды өміріңізге жылдар қосыңыз.

Жадтың шектеусіз сынақтары

Күту жоқ. Жадты шектеусіз сынақтан өткізіңіз: 24 / 7 кез келген уақытта, кез келген жерде.

есте сақтау сынағынан ләззат алу

Сіздің жадыңыз қаншалықты жақсы? Барлығына арналған есте сақтау сынағы

Сіздің жадыңыз қаншалықты жақсы? Мамандардың есте сақтау сынағы Сіздің қысқа мерзімді жадыңыз қаншалықты жақсы? ...
Ары қарай оқу
Альцгеймер және деменция фактілері

Деменция кезеңдері: оларды тану неге маңызды

Мәзір жады сынағы түрту сынағы зерттеуі MemTrax тесті Монреальдағы когнитивтік бағалауды бағалаумен салыстырғанда жұмсақ ...
Ары қарай оқу
MIND Diet Жад жоғалту

MIND диетасы: когнитивті құлдыраудан қорғайтын миға арналған диета

Миыңызды сау ұстауды және оны Альцгеймер және деменция сияқты аурулардан қорғауды қалайсыз ба? Тексеріңіз...
Ары қарай оқу
магний серпіні, магний серпінді шолулар, магний серпінді шолу, биоптимизаторлар магний серпіліс, магний серпіліс/jp, мг магний серпіліс, серпінді магний, магний серпіліс артықшылықтары, магний серпінді қайдан сатып алуға болады, магний серпінді ингредиенттері, магний серпінді ингредиенттері, магнийдің серпінді ингредиенттері серпінді қосымша

Үздік магний қоспасы: денсаулықты жақсарту үшін магнийдің 7 формасы

№1 дәрігер ұсынған "Магний энергия өндіру, ақуыз синтезі және бұлшықет релаксациясы сияқты заттар үшін қажет. Егер сіз ...
Ары қарай оқу
ми тұмауы

Ми тұман және Ковид белгілері

Жасыратыны жоқ, Ковид-19 індетінің барлығына қауіп төніп тұр. Инфекция қаупінен басқа, ...
Ары қарай оқу
ми денсаулығына арналған жаттығу

Психикалық денсаулық пен жад үшін серуендеу: таңқаларлық артықшылықтар

Психикалық денсаулық пен есте сақтау үшін серуендеу Сіз жаяу жүрудің психикалық денсаулық пен есте сақтауды жақсартуға көмектесетінін білесіз бе? ...
Ары қарай оқу
Minerva ұсынған memtrax пайдаланушысының куәлігі

Минерва Гайнор

Орта мектеп математикасы және STEM

"Мен мұны 8 жыл бойы пайдаланып келемін және менің профилімдегі парақшам жақсы және жаман нәтижелерге толы. Ұпайларымның тенденцияларын байқау мен күтпеген нәрсе болды, өте түсінікті! Доктор Эшфорд осы жад сынағы туралы бәрін түсіндіріп берді. Осыны байқап көріңіз."

memtrax пайдаланушысының куәлігі

Кэрол Карсон

Автор, AARP веб-сайтының авторы

"Мен оның сенімділігіне күмәндандым... бірақ қателестім, сондықтан мен рекорд орнатуым керек. MemTrax сынағы - есте сақтау дағдыларын өлшеудің алтын стандарты. Оны Американың Альцгеймер қорының веб-сайтынан таба аласыз..." - Мақаланы оқыңыз - МЫНДА басыңыз

memtrax жад сынағы

Хорхе Мануэль Рибейро

Бірінші MemTrax мүшесі

"Бұл ғаламторда табылған көптеген сынақтардан әлдеқайда жақсы есте сақтау сынағы. Сондай-ақ, мен бұл сынақты өте қызықты және өзіңіз үшін нағыз сынақ деп санаймын. Жүрегімнің жылдар бойы қалай жұмыс істейтінін көру үшін қан қысымымды үнемі өлшеп тұрдым. және қазір MemTrax-ті үнемі қолдана отырып, мен миымның қалай жұмыс істейтінін көре аламын».

Ұзақ мерзімді бақылауға арналған жад сынағы.

Біздің сурет Жад сынағы ермек, қысқаша және ақпаратты әдемі оны қайта түсірген сайын жаңа суреттер.

Дизайн - бұл қарапайым пайдалану және сынақ нәтижелері түсіну оңай.

Жад сынағы: сіздің жадыңыз қаншалықты жақсы?

Сіз есте сақтау қабілетіңіз біртіндеп бұзыла бастады деп алаңдайсыз ба? Сіз жалғыз емессіз. Әлемде миллиондаған адамдар зардап шегеді жад жоғалту, бұл халықтың қартаюына қарай ғана өседі. Жадтың жоғалуы әртүрлі себептермен, соның ішінде Альцгеймер ауруы, инсульт және бас жарақатынан туындауы мүмкін.

Жақсы жаңалық - жадтың жоғалуын болдырмау немесе оның дамуын бәсеңдетудің жолдары бар. Мұны істеудің бір жолы - жүйелі түрде есте сақтау сынақтарын өткізу. Жад сынағы жадыңыз әлсіз болуы мүмкін аймақтарды анықтауға және сол дағдыларды жақсартуға көмектеседі.

Жад сынақтарының көптеген түрлері желіде қол жетімді және олардың көпшілігі тегін пайдалануға болады. Ендеше, неге бүгін сынап көрмеске? Бұл сіздің құнды естеліктеріңізді алдағы жылдарға сақтаудың алғашқы қадамы болуы мүмкін!

Есте сақтау сынағы дегеніміз не?

Жад сынағы - бұл жад функциясын өлшеу әдісі. Мұнда көптеген бар есте сақтаудың әртүрлі түрлері сынақтар, бірақ олардың барлығы бір нәрсені есте сақтауды, содан кейін оны кейін еске түсіруді сұрайды. Жад сынақтары жад мәселелерін диагностикалауға, уақыт өте келе жад өзгерістерін бақылауға немесе жадыңыздың қаншалықты жақсы екенін көруге болады.

Сіздің жадыңыз қаншалықты жақсы?

Жад жоғалту - біз қартайған сайын жиі кездесетін мәселе, бірақ сіз Альцгеймер ауруы деменцияның ең көп таралған түрі екенін білесіз бе?

Альцгеймер қоры сіздің жадыңыздың қаншалықты жақсы екенін анықтауға көмектесетін тегін жад сынамасын ұсынады. Бұл сынақ болашақ Альцгеймер ауруы қаупін түсінуге көмектеседі.

Ұйқының болмауы: егер сізде жеткілікті ұйқы болмаса, зерттеулер бұл сіздің есте сақтауыңызға теріс әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.

Стресс және/немесе мазасыздану: әдетте күйзеліс пен мазасыздық шамадан тыс күйзелу сезімінен туындайды және ақыл-ой жеңуге тырысқанда, бұл сізге заттарды шоғырландыру мен есте сақтауды қиындатады.

Қысқа мерзімді есте сақтау сынағы дегеніміз не?

Қысқа мерзімді есте сақтау сынағы - бұл қысқа уақыт ішінде ақпаратты есте сақтау қабілетіңізді өлшейтін сынақ. Бұл әдетте сөздер немесе сандар тізімін есте сақтауды немесе әңгімедегі мәліметтерді еске түсіруді қамтиды.

Қысқа мерзімді жадты тексерудің көптеген түрлі жолдары бар. Стандартты әдістердің бірі сандар тізімін алға және артқа қайталауды қамтитын цифр аралығы сынағы.

Қысқа мерзімді жадты тексеру неліктен маңызды?

Сіздің қысқа мерзімді жадыңыз көлігіңізді қайда қойғаныңызды есте сақтау немесе жаңа кездескен адамның атын еске түсіру сияқты күнделікті тапсырмалар үшін өте маңызды. Ол жаңа ақпаратты меңгеруде де маңызды рөл атқарады.

Ұзақ мерзімді есте сақтау сынағы дегеніміз не?

Ұзақ мерзімді есте сақтау сынағы - уақыт өте келе ақпаратты қаншалықты жақсы есте сақтай алатыныңызды өлшейтін сынақ. Ол әдетте есте сақтау керек сөздердің немесе сөз тіркестерінің тізімін қамтиды, содан кейін біраз уақыттан кейін оларды еске түсіру сұралады. Тест оқиғаны немесе нысандар тізімін есте сақтау сияқты тапсырмаларды қамтуы мүмкін.

Неліктен ұзақ мерзімді жадты тексеру маңызды?

Ұзақ мерзімді жадты тексергіңіз келетін көптеген себептер бар. Мүмкін сіз когнитивті құлдырау туралы алаңдайсыз немесе сіздің жадыңыз қаншалықты жақсы екенін білгіңіз келеді.

Тегін жад сынағы

Есте сақтау қабілетіңіз қаншалықты жақсы екенін білесіз бе? Оны осы тегін сынақпен сынап көріңіз! Бірнеше сұраққа жауап беріп, заттарды қаншалықты есте сақтайтыныңызды біліңіз. Тестті бірнеше рет тапсыра алатын емделушілерге тәжірибе әсерін азайту үшін бірнеше пішіндер ұсынылады және бір уақытта көп адамдарды жылдам скрининг кезінде пайдалы.

Есте сақтау қабілетін тексерудің ең жақсы жолы қандай?

Есте сақтау қабілетін тексерудің көптеген жолдары бар. Сіз онлайн сынақтан өтіп көріңіз немесе отбасы мүшелерінен жадыңызды тексеруге көмектесуін сұрай аласыз. Сондай-ақ, жадыңызды a көмегімен тексеріп көруге болады когнитивті тест.

Жұмыс жадының өнімділігін тексеру

Жұмыс жадының өнімділігі сынағы – адамның ақпаратты есте сақтау және өңдеу қабілетін бағалайтын тест. Тест үш бөліктен тұрады: бірінші бөлім жеке адамның ақпаратты есте сақтау қабілетін, екінші бөлім адамның ақпаратты өңдеу қабілетін, үшінші бөлім адамның ақпаратты еске түсіру қабілетін өлшейді.

Мидың жұмыс қабілеттілігінің сынағы – когнитивті қабілеттерді бағалау үшін жиі қолданылатын тест. Тест академиялық жетістіктердің жақсы болжамы болып табылады және интеллект өлшемдерімен байланысты. Дизайнды пайдалану оңай және сынақ нәтижелерін түсіну оңай.

Жад проблемаларын жеңу

Есте сақтау маңызды екенін бәріміз білеміз. Өйткені, бұл бізді адам ететін бір нәрсе. Бірақ есте сақтау қабілетіміз бұзыла бастағанда не болады?

Бірнеше когнитивті мәселелер ми проблемаларына әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

  • Альцгеймер ауруы
  • деменция
  • мидың жарақаты
  • инсульт

Бақытымызға орай, бұл мәселелерді тексерудің бірнеше жолы бар. Ал заманауи медицинаның көмегімен біз оларды жиі жеңе аламыз.

Сондықтан, есте сақтау қабілетіңізге алаңдасаңыз, тест тапсырудан қорықпаңыз. Бұл сау мидың алғашқы қадамы болуы мүмкін.

Неліктен және қалай тест тапсыру керек?

Жад пен қартаю арасындағы байланыс зерттеулерде жақсы дәлелденген. Қартайған сайын есте сақтау қабілетінің төмендеуі қалыпты жағдай. Бұл көңілсіз тәжірибе болуы мүмкін, бірақ есте сақтау қабілетін сақтауға көмектесетін нәрселер бар.

Когнитивті денсаулықты сақтаудың бір жолы - есте сақтау тапсырмасы бойынша тест тапсыру. Көптеген сайттар тек бірнеше минутты алатын тегін жад сынақтарын ұсынады.

Бұл сынақтар сіздің жадыңыздың қаншалықты жинақталғанын көрудің қызықты әдісі болып табылады, бірақ олар сонымен бірге деменцияның немесе басқа когнитивті құлдыраудың алғашқы белгілерін анықтауға көмектеседі. Бір сынақтан екіншісіне баллыңыздың айтарлықтай төмендеуін байқасаңыз, дәрігермен сөйлесу керек.

Құрал дәрігерлік кеңесті, диагностиканы немесе білікті медициналық маманның емдеуін алмастыра алмайды.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жадты қалай тексеруге болады?

Жадты тексерудің бірнеше жолы бар. Бір жолы қосылым әдісін қолдану болып табылады. Бұл есте сақтағыңыз келетін нәрсе мен бұрыннан білетін нәрсе арасында байланыс орнатуды білдіреді.

Оқиғаларды қалай еске түсіруге болады?

Бұған жетудің әртүрлі жолдары бар. Мұның бір жолы - оқиға туралы мүмкіндігінше көп нақты мәліметтерді ойлап көру. Бұл жерде кім болды, не болды, қайда болды және т.б. Сіз неғұрлым нақты бола алсаңыз, оқиғаны есте сақтау оңайырақ болады.

Бұған жақындаудың тағы бір жолы - оқиғаны оқиға ретінде қарастыру. Бұл оқиғаға дейін және одан кейін не болғанын және оған қатысқан басты кейіпкерлер туралы ойлауды білдіреді. Бұл оқиғаны сызықты түрде есте сақтауға көмектеседі, бұл кейбір адамдар үшін оңайырақ болуы мүмкін.

5 сөзден тұратын есте сақтау сынағы дегеніміз не?

Бұл сайттағы зерттеу Вашингтон университетінің психология бөлімінен. Тест «еркін еске түсіру» есте сақтау сынағы деп аталады.

Сізге екі секунд ішінде бес сөздің тізімі көрсетіледі, содан кейін есте қалған сөздердің көптігін жазып алу сұралады. Осыдан кейін сізге бес сөзден тұратын тағы бір тізім беріледі және есте қалған сөздердің санын жазуды сұрайды.

Зерттеу көрсеткендей, адамдар бірінші тізімге қарағанда екінші тізімдегі сөздерді көбірек есте сақтай алады. Себебі, бірінші сөздер тізімі «жұмыс жады кеңістігін» алып, адамдардың екінші тізімдегі сөздерді еске түсіруіне жол бермейді.

Есте сақтау үшін ең жақсы сынақ қандай?

Бұл сұрақтың жауабы жад сынағында не іздейтініңізге байланысты. Егер сіз жадыңызды жалпы бағалауды іздесеңіз, бірқатар интеллект сынақтары жады өлшемдерін қамтиды. Алайда бұл сынақтар ағымдағы қабілеттеріңіздің суретін ғана береді және болашақ өнімділікті немесе жадтағы өзгерістерді болжай алмайды.

Жадымның нашарлағанын қалай білемін?

Жадыңыз бұрынғыдай жақсы жұмыс істемеуі мүмкін бірнеше негізгі көрсеткіштер мен белгілер бар. Олардың бірі - адамдардан өзін қайталауды немесе есте сақтау керек, бірақ жоқ ақпаратты беруді қаншалықты жиі сұрау керек. Егер бұл жиі орын алса, бұл сіздің жадыңыздың бұрынғыдай емес екенін көрсетуі мүмкін.

Есте сақтау қабілетінің нашарлауының тағы бір белгісі - кілттерді қайда қойғаныңыз немесе дәрігердің қабылдау уақыты нешеде екендігі сияқты маңызды нәрселерді ұмыта бастасаңыз. Бұрынғыдан гөрі жазбалар мен еске салғыштарға көбірек сену керек болса, жадыңыз туралы дәрігерге көрінетін уақыт болуы мүмкін.

Дәрігер жад деректерінің жоғалуы қалыпты қартаюға байланысты ма, әлде одан да маңызды нәрсе ме, анықтау үшін бірнеше жад сынақтарын жүргізе алады. Бұл сынақтар әдетте сөздер немесе сандар тізімдерін еске түсіруді қамтиды және соңғы оқиғалар туралы сұрақтарды қамтуы мүмкін.

Егер жадыңызды емдеуге алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлескен дұрыс. Олар сіздің жадыңыздың жоғалуы тән екенін немесе оның қосымша зерттелуі қажет екенін анықтауға көмектеседі.

Есте сақтау түрлері

Есте сақтаудың көптеген түрлері бар. Жадтың бұл түрлері бізге ақпаратты есте сақтауға көмектесетін белгілі бір мақсатқа қызмет етеді. Егер сіз жадтың әртүрлі түрлері туралы егжей-тегжейлі білгіңіз келсе, біз оны мақалада тереңірек қарастырамыз - Жадтың әртүрлі түрлері.

Адамның есте сақтау жүйесі

Адамның есте сақтау қабілеті өте қызықты және ғалымдар оның ерекшеліктері мен мүмкіндіктерін түсіну үшін әлі де жұмыс істеуде. Жадты үш түрге бөлуге болады: жұмыстық жады, қысқа мерзімді жады және ұзақ мерзімді жады.

Адамның есте сақтау қоймасы қалай жұмыс істейді?

Жұмыс жады - бұл ақпарат белсенді түрде өңделетін және өңделетін орын. Қысқа мерзімді жад - бұл ақпарат уақытша сақталатын жер, мысалы, сіз оны есте сақтау үшін телефон нөмірін өзіңізге қайталаған кезде. Сенсорлық жады біреудің дауысының дыбысы немесе тұлғаның көрінісі сияқты сезім мүшелері арқылы қабылданатын ақпаратты есте сақтайды. Біз естеліктерді еске түсіргенде, олар ұзақ мерзімді жадта сақталмас бұрын осы кезеңдердің барлығынан жиі өтеді.

Қысқа мерзімді жад түсіндірілді

Қысқа мерзімді жады, жұмыс жады деп те аталады, қысқа мерзімді есте сақтау және ақпаратты өңдеуге мүмкіндік беретін жад түрі. Бұл жад телефон нөмірін теру үшін жеткілікті ұзақ есте сақтау немесе азық-түлік дүкенінен не сатып алу керектігін есте сақтау сияқты күнделікті тапсырмалар үшін өте маңызды.

Қысқа мерзімді есте сақтау мидың префронтальды қыртысында және гиппокампта сақталады деп есептеледі. Қысқа мерзімді жады сыйымдылығы шамамен жеті элементті құрайды, плюс немесе минус екі. Бұл адам әдетте бес пен тоғыз элементті бір уақытта есте сақтай алатынын білдіреді.

Қысқа мерзімді жадының ұзақтығы да шектеулі деп есептеледі. Бір теория қысқа мерзімді жады ақпаратты тек 30 секундқа дейін сақтай алады деп болжайды. Дегенмен, басқа зерттеулер көрсеткендей, адамдар ақпаратты дауыстап қайталау немесе мәселені шешу үшін пайдалану сияқты тапсырманы орындау сұралса, ақпаратты ұзақ уақыт есте сақтай алады.

Қысқа мерзімді жады туралы ойлаудың бір жолы - бұл психикалық блокнот сияқты. Ол бізге ақпаратты кейінірек пайдалану үшін бірнеше бөлікті жазып алуға мүмкіндік береді. Дегенмен, қысқа мерзімді жадымыздағы ақпаратты ұзақ мерзімді жадқа көшірмесек, ол ақырында ұмытылады.

Ұзақ мерзімді жад түсіндірілді.

Ұзақ мерзімді есте сақтаудың үш негізгі түрі бар: семантикалық, эпизодтық естеліктер және процедуралық.

Семантикалық жады дүние туралы жалпы білімдер жиынтығын білдіреді. Бұл ұғымдар, идеялар және фактілер туралы ақпаратты қамтиды. Бұл жад орындықтың не екенін және оны қалай пайдалану керектігін білуге ​​мүмкіндік береді.

Эпизодтық жады біздің жеке тәжірибеміз бен естеліктерімізді білдіреді. Бұл есте сақтау кеше не істегенімізді немесе өткен жылы демалыста қайда барғанымызды еске түсіруге мүмкіндік береді.

Процедуралық жады біздің жаңа дағдыларды меңгеру және нақты тапсырмаларды орындау қабілетімізге жауап береді. Бұл жад бізге аяқ киімді байлауға, велосипед тебуге немесе көлік жүргізуге көмектеседі.

Ұзақ мерзімді жадтың үш түрі де біздің күнделікті өміріміз үшін өте маңызды. Семантикалық жады болмаса, біз басқалармен қарым-қатынас жасай алмас едік, айналамызды түсіне алмас едік. Эпизодтық есте сақтау біздің әл-ауқатымыз үшін өте маңызды және басқалармен байланысуға көмектеседі. Процедуралық жады біз әдеттегідей қабылдайтын көптеген тапсырмаларды орындау үшін өте маңызды.

Ұзақ мерзімді есте сақтаудың үш түрі де маңызды болғанымен, семантикалық және эпизодтық жады ең жақсы зерттелген. Зерттеушілер процедуралық жадты зерттеу қиынырақ болуы мүмкін деп санайды, өйткені ол көбінесе жасырын, яғни біз алған дағдылар мен білімдер туралы білмейміз.

Семантикалық, эпизодтық немесе процедуралық болсын, барлық ұзақ мерзімді естеліктер мида сақталады. Бұл естеліктердің нақты орналасқан жері әлі белгісіз, бірақ ғалымдар олардың кортексте таралған деп санайды. Кортекс мидың ең сыртқы қабаты болып табылады және тіл және шешім қабылдау сияқты көптеген жоғары деңгейдегі функцияларға жауап береді.

Жұмыс жадысының функциялары түсіндірілді

Сіз «жұмыс жады» терминімен мектептегі күндеріңізден таныс болуыңыз мүмкін. Жұмыс жады – ақпаратты пайдалану үшін жеткілікті ұзақ сақтауға мүмкіндік беретін жад түрі. Бұл телефон нөмірін теру үшін жеткілікті ұзақ есте сақтауға немесе оны орындау үшін жеткілікті ұзақ нұсқаулықты есте сақтауға мүмкіндік беретін нәрсе.

Бұл күнделікті тапсырмалар үшін өте маңызды, бірақ сыныпта маңызды болуы мүмкін. Себебі, студенттер ақпаратты түсіну және өз жұмыстарында пайдалану үшін жеткілікті ұзақ есте сақтауы керек.

Жұмыс жады – ақпаратты қысқа уақытқа сақтауға мүмкіндік беретін жад түрі, сондықтан оны пайдалануға болады. Бұл жад телефон нөмірін есте сақтау немесе нұсқауларды орындау сияқты күнделікті тапсырмалар үшін өте қажет.

Сенсорлық есте сақтау

Сенсорлық естеліктер сенсорлық тәжірибені еске түсіреді, мысалы, біз көрген, естіген, сезетін немесе иіс сезетін нәрсе. Ол саналы өңдеуді қамтымайды және қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді жадқа «кодталған» болмаса, тез жоғалады.

Жасырын жады

Жасырын естеліктер, сондай-ақ декларативті емес жад деп аталады, алу үшін саналы ойлауды қажет етпейтін ұзақ мерзімді жадының бір түрі. Бұл велосипед тебу немесе аяқ киімді байлау сияқты автоматтандырылған дағдыларды немесе тапсырмаларды орындау кезінде қолданатын жад түрі.

Ашық жад

Ашық жад дегеніміз ақпаратты саналы түрде еске түсіруге мүмкіндік беретін ұзақ мерзімді есте сақтау түрі. Ашық естеліктерге адамдар, орындар, оқиғалар және тәжірибелер туралы естеліктер жатады. Семантикалық естеліктер – елдердің атаулары немесе Америка Құрама Штаттарының астанасы сияқты әлем туралы жалпы білімді сақтайтын айқын жадтың бір түрі. Эпизодтық жад - белгілі бір демалыс немесе туған күн кеші сияқты біздің өміріміздегі белгілі бір эпизодтарды немесе оқиғаларды сақтайтын анық жадтың басқа түрі.

Иконикалық жад

Бұл көрнекі ақпаратқа қатысты сенсорлық жадының бір түрі. Когнитивті психолог Ульрик Нейссер оны алғаш рет 1967 жылы ұсынды. Ол қатысушылардың бірнеше миллисекунд ішінде көрген суретті дәл еске түсіре алатынын анықтады.

Дегенмен, иконикалық жады мінсіз емес. Сперлингтің (1960) зерттеуі адамдардың бірнеше секунд ішінде ұсынылған бірнеше ондаған тізімнен төртке жуық элементті ғана есте сақтай алатынын көрсетті.

Біздің есте сақтау қабілетіміз жетілмеген болса да, ол ақпаратты өңдеу және есте сақтаудың маңызды бөлігі болып табылады. Бұл бізге кейінірек қол жеткізу үшін көрнекі ақпаратты жылдам сақтауға мүмкіндік береді.

Автобиографиялық естелік.

Автобиографиялық жад - бұл бізбен болған нақты оқиғаларды есте сақтау. Жадтың бұл түрі көбінесе өте жарқын және анық. Біз бұл оқиғаларды кім, не, қайда, қашан және неге еске аламыз. Өмірбаяндық естеліктер әдетте бақытты естеліктер - алғашқы сүйісу немесе мектеп бітіру сияқты. Бірақ олар көлік апаты немесе жақын адамның өлімі сияқты зиянды болуы мүмкін.

Эхоикалық есте сақтау.

Эхоикалық жады - бұл есту стимулдарын есте сақтау - біз естіген нәрсе. Ол төрт секундқа дейін созылады деп есептеледі. Жадтың бұл түрі әңгімелерді тыңдау және ескерту дыбыстарын есте сақтау сияқты нәрселер үшін өте қажет. Оны көбінесе магнитофонмен салыстырады – ақпаратты сақтауға бірнеше минут кетеді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Естеліктерді қалай еске түсіреміз?

Жадтың үш түрі бар: бос қайта шақыру, репликалық еске түсіру және сериялық еске түсіру. Нәзіктік, жақсы емес.

Еркін еске түсіру - бұл элементтердің тізімін белгілерсіз есте сақтауға тырысу. Бізге ақпаратты есте сақтауға көмектесетін нұсқау немесе нұсқау берілген кездегі еске түсіру. Сериялық еске түсіру дегеніміз - белгілі бір тәртіпте элементтерді есте сақтау керек кезде.

Мидың әртүрлі аймақтары әртүрлі есте сақтау функцияларына жауап береді. Гиппокамп ұзақ мерзімді естеліктер мен кеңістіктік навигацияға жауап береді. Амигдала эмоционалды естеліктерге жауап береді. Префронтальды қыртыс жұмыс жады мен қысқа мерзімді есте сақтау үшін жауап береді.

Мидың қандай бөліктері есте сақтаумен байланысты?

Гиппокамп - мидың есте сақтау қабілетімен көбірек байланысты бөлігі. Бұл аймақ ми жауапты естеліктерді ұзақ сақтау үшін. Амигдала - есте сақтау қабілетіне әсер ететін мидың тағы бір бөлігі. Мидың бұл аймағы эмоционалды жауаптарға жауап береді және адамның оқиғаны есте сақтауына әсер етуі мүмкін.

Кейбір естеліктер басқаларға қарағанда дәлірек пе?

Есте сақтаудың әртүрлі түрлері бар, ал кейбіреулері басқаларға қарағанда дәлірек болады. Мысалы, еске түсіру жады - бұл бір нәрсені ешқандай белгілерсіз есте сақтау. Жадтың бұл түрі басқа түрлерге қарағанда жиі дәл емес, себебі ол оқиғаны еске түсіруге негізделген.

Есте сақтау қабілетімізді жақсарта аламыз ба?

Жауап иә; біз істей аламыз.

Біздің миымыз сенсорлық ақпараттың үш түрін өңдейді: көру, есту және кинестетикалық. Сенсорлық ақпараттың әрбір түрі біздің миымызбен әртүрлі өңделеді.

Көрнекі қысқа мерзімді есте сақтау біз көрген нәрселерді білдіреді. Біздің миымыз визуалды ақпаратты есту немесе кинестетикалық ақпараттан басқаша өңдейді. Біз бір нәрсені көргенде, миымыз оның психикалық бейнесін жасайды. Бұл психикалық бейне біздің қысқа мерзімді көру жадымызда сақталады.

Есту қысқа мерзімді жады біз естіген нәрселерді білдіреді. Біздің миы есту ақпаратын визуалды немесе кинестетикалық ақпаратқа қарағанда басқаша өңдейді. Біз бір нәрсені естігенде, миымыз дыбысты визуалды түрде бейнелейді. Бұл психикалық көрініс біздің есту қысқа мерзімді жадымызда сақталады.

Кинестетикалық қысқа мерзімді есте сақтау біз сезінетін нәрселерді білдіреді. Біздің миымыз кинестетикалық ақпаратты визуалды немесе есту ақпаратынан басқаша өңдейді. Біз кезде бір нәрсені сезсеңіз, миымыз сезімді көрнекі түрде көрсетеді. Бұл психикалық көрініс біздің қысқа мерзімді кинестетикалық жадымызда сақталады.

Есте сақтаудың қандай түрлері бар?

Жадты еске түсірудің бір әдісі фотографиялық жады немесе эйдетикалық жады болып табылады. Бұл адам суретті бір рет көргеннен кейін оны егжей-тегжейлі есте сақтай алатын кезде орын алады. Халықтың екі-он пайызында мұндай қабілет бар деп есептеледі.

Жадты еске түсірудің тағы бір түрі күрделі тапсырмалар деп аталады, бұл бір нәрсені бір рет көргеннен кейін оны қалай орындау керектігін есте сақтау қабілетін білдіреді. Бұл естелік көбінесе балалар аяқ киімін байлауды немесе велосипедпен жүруді үйренген кезде балалық шақта байқалады.

Дегенмен, барлық естеліктер бірдей жасалмайды. Кейбір математикалық ойындар миыңызға көмектесуі мүмкін. Кейбір адамдар есте сақтау қабілетінің бұзылуынан зардап шегеді, бұл тіпті қарапайым тапсырмаларды есте сақтауды қиындатады. Жад дисфункциясы әртүрлі факторларға, соның ішінде жас, жарақат және ауруға байланысты болуы мүмкін.

+120 тілдегі аудармалар