Жадыңызды жаттықтыру – Тестілеудің үш себебі
Миыңызды қалай жаттығасыз?
Қазіргі уақытта 5 миллионнан астам американдық Альцгеймер ауруынан зардап шегетінін білесіз бе? Сонымен қатар, сіз Альцгеймер қорының мәліметтері бойынша 65 жастан кіші жарты миллионға жуық американдық деменцияның қандай да бір түрімен ауыратынын білесіз бе? Бұл когнитивті құлдырау жағдайларымен байланысты таң қалдыратын статистиканың екеуі ғана; Бірақ егер біз сізді дайындап, статистикаға айналудан сақтайтын жолдар бар десек ше... Бұл үш минут сияқты қарапайым десек, сенер ме едіңіз? Бұл блог жазбасында біз MemTrax сияқты бағдарламалар арқылы жаттығу мен жадты тексерудің сізге және сіздің денсаулығыңызға жақсы қызмет ететін үш себебін ашамыз.
Жаттығу мен есте сақтау қабілетін тексерудің 3 маңызды себебі
1. Жадты тексеру ерте ақауды көрсетуі мүмкін: MemTrax сияқты бағдарламалар арқылы жадты тестілеу пайдаланушыларға ықтимал жұмсақ белгілерді анықтауға мүмкіндік беретінін білесіз бе? когнитивті Құнсыздану (АЕК), деменция немесе Альцгеймер ауруы? Жылдам және қарапайым жадты тексеру әрекеттерімен жұмыс істеу әртүрлі когнитивті жағдайларды ерте анықтауға әкелуі мүмкін және осылайша жақсы дайындыққа немесе емдеуге мүмкіндік береді.
2. Сіздің не екенін қараңыз миы істей алады: Жад сынағы және соған байланысты әрекеттер арқылы миыңызды жаттықтыру сіздің жеке когнитивті қабілеттеріңізді білуге мүмкіндік береді. Әрқашан белсенді болыңыз. Жасыңыз жиырмаға толмағандықтан, сіз өткір психикалық төзімділікті сақтай алмайсыз дегенді білдірмейді. Осы басқарылатын әрекеттер мен сынақтар арқылы миыңызды жұмыс істеу сіздің өміріңізде алға жылжып келе жатқанда сіздің миыңыздың ақыл-ой қабілетін өлшеуге көмектесетіні сөзсіз.
3. жүзеге асыру The миы денеңізді сергек ұстайды: Сіздің миыңыз - денеңіздің қалған бөлігінің орталық орталығы; неге сіз оны аяқтарыңызды немесе өзегіңізді ұстайтындай белсенді ұстамайсыз? Біз спортзалға баруға және дұрыс тамақтануға уақыт бөлеміз, бірақ көпшілігіміз миымыздың денеміздің ең маңызды бөлігі екенін және үлкен махаббат пен назар аударуға лайық екенін ұмытып кеткен сияқтымыз. Жүгіру жолағында жүгіру кейбіріміз үшін 30 минуттық шайқас болуы мүмкін, бірақ есте сақтаңыз, MemTrax арқылы жад сынағы бар болғаны 3 минутты алады және бұл жүгіру аяқ киімін байламай-ақ өз үйіңіздің ыңғайлылығында жасауға болады. Миыңыздың денсаулығы болмаса, мұндай белсенді өмір салтын ұстана алмайтыныңызды есте сақтаңыз.
Альцгеймер ауруы, деменция және басқа когнитивті құлдырау жағдайлары сіздің болашағыңыздың бір бөлігі болуы міндетті емес және қазір ақылды шешімдер қабылдау арқылы сіз өзіңізді кейінірек ықтимал асқынулардан қорғайсыз. Ақыр соңында, миыңызды жаттықтыру тез және оңай, сізде не жоғалту керек? Бірінші қадамды жасап көріңіз MemTrax скринингі бүгін!
Фото несие: Голлигфорс