Когнитивтік функция және құлдырау – Альцгеймер ауруының алдын алудың 3 жолы

Альцгеймер ауруын қалай алдын алуға болады?

Когнитивті функция адамнан адамға көптеген себептерге байланысты өзгереді, бірақ көптеген адамдар когнитивті құлдырау идеясы сөзсіз деп есептесе де, бұл жерде MemTrax-те психикалық денсаулық туралы хабардар болу кез келген жаста қарапайым белсенділік пен өмір салтын өзгертуден басталуы мүмкін деп есептейміз. Бұл блог жазбасында біз кез келген адамның миын жаттықтырудың ғана емес, сонымен қатар когнитивті функцияның күрт төмендеуінің алдын алудың үш негізгі әдісін ұсынамыз.

Олар:

1. Денеңізді зиянды майлармен емес, отынмен тамақтандырыңыз: Транс майлар мен қаныққан майларды көп тұтыну мидағы бета-амилоидты бляшкалардың өсуіне ықпал ететінін білесіз бе? Бұл бляшкалар өте қауіпті және көбінесе Альцгеймер немесе сияқты когнитивті функция жағдайларын көрсетеді. деменция. Шындығында, майлы диеталар бар адамдар өмір бойы Альцгеймер ауруының даму қаупін үш есе дерлік арттыратыны хабарланды. Дыбысты насихаттау мақсатында мидың денсаулығы, ересек адамның диетасы витаминдер мен қорғаныш минералдарға бай болуы керек. Жемістер, көкөністер және бұршақ дақылдары - бұл күштің тамаша көзі дене және жалпы дене саулығын құруға көмектеседі.

2. Физикалық белсенді болыңыз: Салауатты болу және позитивті өмір салтын ұстану - ең жақсы қарудың бірі когнитивті құлдырау жалпы дененің төмендеуіне қосымша жағдайлар. Аптасына үш-төрт рет жеңіл және орташа жаттығуларды енгізуге тырысыңыз; ол сізді жасарған және сергек сезінеді. Мыналар жаттығулар жеңіл аэробика, маңайда серуендеу немесе орындауға ыңғайлы жеңіл жаттығулардың кез келген басқа түрі болуы мүмкін.

3. Психикалық белсенді болыңыз: Жад мәселелері айқын, Альцгеймер және деменцияға қосымша бірнеше дамыған медициналық жағдайлармен тікелей байланысты болуы мүмкін. Осы себепті есте сақтау қабілетін жүйелі түрде жаттықтыру мидың денсаулығын бағалау үшін өте маңызды, сонымен қатар есте сақтау қабілетін белсенді және жүйелі түрде белсенді етеді. MemTrax-те біз есте сақтау қабілетін тексеру адамдарға өздерінің есте сақтау денсаулығына қамқорлық жасауға белсенді көзқарасты қолдануға мүмкіндік береді және когнитивті құлдыраудың алдын алудың маңызды аспектісі болып табылады деген идеяны берік ұстанамыз.

Біздің когнитивті тест ай сайын 3 минут ішінде жадты тексерудің тегін, көңілді, жылдам және оңай жолы. Оны медицина мамандары қатты ұсынып отыр және оны кез келген смартфонда немесе планшетте қолдануға болады немесе компьютер арқылы тест тапсыруға болады.

Қазіргі уақытта Альцгеймерді емдейтін ешқандай ем жоқ, бірақ сіздің денеңіздің денсаулығына белсенді түрде әрекет ету және когнитивтік функцияңызды есте сақтау кейінірек барлық айырмашылықты жасай алады. Егер сіз ақыл-ойды ынталандыру саяхатына баруға дайын болсаңыз, біз сізді сынап көруге шақырамыз MemTrax қолданбасын және бүгін жадты тегін сынақтан өткізіңіз! Сіз және сіздің миыңыз өкінбейсіз!

Фото несие: Сусуму Комацу