3 საკვები, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება

ცნობილია, რომ საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს ჩვენი სხეულის მუშაობაზე. ზოგიერთი საკვები გახდა ცნობილი, როგორც superfoods. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ოფიციალური ტერმინი, ეს ნიშნავს, რომ ეს კონკრეტული საკვები ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ხალხს ადრე ეგონათ. სუპერპროდუქტებს ბევრი სარგებელი მოაქვს მათთვის, ვინც მათ მიირთმევს, აძლევს მათ დამატებით საკვებ ნივთიერებებს და ეხმარება დაავადებების თავიდან აცილებაში. ზოგიერთი სუპერპროდუქტი მეხსიერების გაუმჯობესებასაც კი უწყობს ხელს და ამას ბევრი კვლევა ეთანხმება. აქ არის სამი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში.

ჭარხალი

ზოგს არ უყვარს ჭარხლის ჭამა, მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეული, რომლის ჭამაც ადამიანს შეუძლია. Ისინი არიან ანტიოქსიდანტებით სავსე, რომელიც ხელს უწყობს საშიში ოქსიდანტების მოცილებას. სხეულს ესაჭიროება ამ ორის ბალანსი და მიუხედავად იმისა, რომ სხეული აწარმოებს ოქსიდანტებს, ის ასევე იღებს მათ გარემოდან. ჭარხალი ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა და ხელს უწყობს ტვინში სისხლის ნაკადის გაზრდას. ეს, თავის მხრივ, ეხმარება ტვინს უკეთესად იმუშაოს, ვიდრე ადრე. ამის შედეგად ჭარხალი რეალურად აუმჯობესებს ადამიანების ნივთების დამახსოვრების უნარს.

ბულგარული წიწაკა

ბულგარული წიწაკა არის საკვები, რომელსაც უამრავი მცდარი წარმოდგენა აქვს. მაგალითად, ისინი სინამდვილეში ხილია და არა ბოსტნეული. ასევე არსებობს ურბანული მითი მამრობითი და მდედრობითი წიწაკის შესახებ. ეს თეორია ვარაუდობს, რომ არსებობს წიწაკის ცალკეული სქესი და ეს სქესი შეიძლება განვასხვავოთ ნაყოფზე წილების რაოდენობის მიხედვით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, არსებობს სხვა რამ ბულგარული წიწაკის შესახებ. ბულგარული წიწაკა სავსეა C ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ბულგარული წიწაკა ასევე სავსეა სხვადასხვა ვიტამინებით. მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ადამიანის განწყობა, ვინც მათ ჭამს, ასევე ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებით, მეხსიერების გაუმჯობესებაც შეიძლება. ჭარხლის მსგავსად, ის ასევე სავსეა ანტიოქსიდანტებით.

მარცვალი

ხშირად ამბობენ, რომ მოცვი საოცარი სუპერ საკვებია. ისინი გემრიელი გემოთი და C, K ვიტამინების და ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა. თუმცა, მაყვალი და ალუბალი არ უნდა იყოს იგნორირებული. ეს კენკრა სავსეა ანთოციანინებით, ნაერთით, რომელიც ხელს უშლის ანთებას და ასახავს ანტიოქსიდანტების ეფექტს. ამით მათ ასევე შეუძლიათ დაეხმარონ მეხსიერების გაზრდას, პრევენციას მეხსიერების დაკარგვა, და კიდევ გააუმჯობესოს ტვინის უჯრედების კომუნიკაციის გზები. ისინი იცავენ ტვინს სტრესის ზემოქმედების შეგრძნებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ მუქი ფერის კენკრა სავსეა ვიტამინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მეხსიერების გაუმჯობესებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ყველა კენკრა საკმაოდ ჯანსაღია. ახალი ან გაყინული, კენკრის ჯანმრთელობის სარგებელი არ უნდა დაგვავიწყდეს.

არის თუ არა ეს საკვები რეალურად სუპერსაკვები, მათ ჭამას ჯერ კიდევ ბევრი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის. ვიტამინებისა და მინერალების გაზრდილი მიღებიდან დაწყებული მეხსიერების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებამდე, ჭარხლის, ბულგარული წიწაკის და კენკრის ჭამას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ხილი და ბოსტნეული არის საკვები, რომელსაც ბევრი უპირატესობა აქვს. ისინი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღი. გემრიელი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში? ბევრისთვის ეს მათ გამარჯვებას აქცევს.