სტრესული ცხოვრების წესის რჩევები დაკავებული ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის

როგორც სამედიცინო პროფესიონალი, თქვენ უკვე კარგად ხართ აღჭურვილი, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ყველაზე ჯანსაღ და ოპტიმალურ მდგომარეობაში. თქვენი ტრენინგი და გამოცდილება მედიცინაში მოგცემთ უფრო მეტ ცოდნას და უნარებს, ვიდრე უმეტესობა, როდესაც საქმე ეხება თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და შენარჩუნებას. მაგრამ, როდესაც მოსახლეობა დაბერებულია და სამედიცინო პროფესიონალების ნაკლებობა უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს სამედიცინო პერსონალზე, ვიდრე ოდესმე, სტრესი ხდება სამუშაოს სახიფათო, მაგრამ გარდაუვალი ნაწილი. როგორც ექიმი ან მედდა, სტრესი ზოგჯერ შეიძლება იყოს მოტივაციური - და თქვენ ალბათ უკვე იცით სტრესის ფიზიკური და გონებრივი გავლენა ჩვენზე, როგორც ადამიანებზე. აქ არის რამოდენიმე პრაქტიკული რჩევა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ.

#1. პარტნიორი ქირურგიული სტრესის შესამცირებლად:

თუ საკმარისად იღბლიანი ხართ და მართავთ თქვენი ექიმის კაბინეტს ან ქირურგიას, მაშინ უფრო მეტად აკონტროლებთ, თუ როგორ მიმდინარეობს თქვენი ყოველდღიური სამუშაო. პარტნიორობა კომპანიებთან, როგორიცაა Rishin Patel Insight Medical Partners, რათა თქვენს პაციენტებს მიაწოდოთ მორგებული გადაწყვეტილებები სხვადასხვა ნევროლოგიური და ძვალ-კუნთოვანი დაზიანებისთვის, უზრუნველყოფს პაციენტის მაღალ კმაყოფილებას და გააუმჯობესებს თქვენი სამედიცინო ბრენდის იმიჯს და რეპუტაციას. ეს არა მხოლოდ უკეთესი გამოცდილებაა თქვენი პაციენტებისთვის, გამოცდილ პარტნიორებთან ერთად მუშაობა მოგცემთ მხარდაჭერას, რომელიც გჭირდებათ დატვირთული კარიერისთვის.

#2. სცადეთ სალაპარაკო თერაპია:

ჯანდაცვის პროფესიონალები, რომლებიც მუშაობენ ფრონტის ხაზზე გადაუდებელი დახმარების ოთახებში, ინტენსიური თერაპიის განყოფილებებში და სხვა სამედიცინო დაწესებულებებში, ხშირად შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ ტრავმული გამოცდილების ნაწილი მხოლოდ სამუშაოს კიდევ ერთი დღეა. ზოგიერთი ადამიანისთვის შეიძლება ადვილი იყოს ემოციების გარჩევა სამუშაოსგან, მაგრამ თითქმის ყველა ჯანდაცვის მუშაკს ექნება რაიმე ზეგავლენა კარიერის განმავლობაში. თუ მჭიდროდ თანამშრომლობთ პაციენტებთან, კარგი იდეაა დრო დაუთმოთ რეგულარულ დასწრებას თერაპიის სესიები სადაც თქვენ შეძლებთ პირადად ისაუბროთ თქვენი სამუშაოს კარგ და ცუდ ასპექტებზე. კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CTB) ძალზე სასარგებლოა, თუ გსურთ დაიწყოთ თქვენი შეხედულებისამებრ და სტრესის გამკლავების შეცვლა.

#3. გააუმჯობესე შენი დიეტა:

ჯანდაცვის მრავალი პროფესიონალისთვის ჭამა ხდება მაშინ, როდესაც მათ შეუძლიათ რამდენიმე სათადარიგო წუთი გაანადგურონ გრანოლა ბარი ან წაიღონ სახლის გზაზე თოთხმეტი საათიანი ცვლა ER-ში. დროის გამონახვა დღეში სამი ჯანსაღი და დაბალანსებული კვებით მინიმუმ ხუთი პორციით ხილის ან ბოსტნეულის მიყოლებით, ყოველთვის ადვილი არ არის, როცა დაკავებული სამედიცინო პრაქტიკოსი ხარ, რომელსაც ყოველთვის სჭირდება სხვების დაყენება პირველ ადგილზე. მარტივი ცვლილებებიცვლამდე ყოველთვის მაღალი ცილოვანი საუზმის მირთმევა, ჯანსაღი კერძების ჯგუფურად მომზადება გაყინვისა და გაცხელების შემდეგ ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ და ჯანსაღი საჭმლის მიღება, როცა საჭმელად დრო გექნებათ.

#4. მიიღეთ სოციალური მხარდაჭერა:

და ბოლოს, საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახს, მეზობლებსა და კოლეგებს სოციალური დახმარებისთვის. თანამემამულე ექიმებთან და ჯანდაცვის პროფესიონალებთან ქსელში გატარება და გაცნობა დაგეხმარებათ შექმნათ სოციალური წრე, რომელსაც შეძლებთ მიმართოთ, როცა გაგება და მოსმენა გჭირდებათ. სამედიცინო პროფესიული ფორუმები და სოციალური მედიის ჯგუფები ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.
თუ მოგეწონათ ეს სტატია, გაუზიარეთ ის თქვენს მეგობრებს!