რჩევები თქვენი გონების მკვეთრი შესანარჩუნებლად - ასაკი ამტკიცებს თქვენს ტვინს

საიდანაც დავდეთ ჩვენი გასაღებები, თუ როგორ გავატარეთ ჩვენი 30 წლის დაბადების დღე, მეხსიერება გვეხმარება მარტივად გავიაროთ დღე და შეგვიძლია ღიმილი მოგვიტანოს მოგონებების გახსენებისას. Ზოგიერთი 16 მილიონი აშშ-ში მცხოვრები ხალხი შემეცნებითი დარღვევებიმეხსიერება არის ის, რასაც ისინი ყოველდღიურად ებრძვიან. 65 წელზე უფროსი ასაკის დემენციით დაავადებული ამერიკელების რიცხვი სავარაუდოდ გაიზრდება 5.1 მილიონი დან 2014- მდე 13.2 მილიონი 2050 წლისთვის მეხსიერების დაკარგვა ბევრის მზარდი შეშფოთებაა.

ვარჯიში, სიტყვების თავსატეხები და ხატვა არის აქტივობები, რომლებიც შეგვიძლია ჩავრთოთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა დაგვეხმაროს გონების სწრაფად შენარჩუნებაში. ჯანსაღი, ხმელთაშუა სტილი დიეტა მაღალი ხილისა და ბოსტნეულის ასევე ნაჩვენებია, რომ ამცირებს კოგნიტურ დაქვეითებას. ზოგიერთი მავნე ჩვევის შემცირება, როგორიცაა მოწევა და სმა უფრო მეტად, ვიდრე ზოგჯერ შეიძლება დაეხმაროს გონების მკვეთრ შენარჩუნებას. დღეს ჩვენს ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანით ჩვენ შეგვიძლია უკეთ დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენი მეხსიერება მკვეთრი დარჩება.

"Age Proof Your Brain" ჯანმრთელობის ქორჭილაზე

აკონტროლეთ და გაზომეთ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობა დროთა განმავლობაში მემტრაქსი.