რეგულარული ვარჯიშის სარგებელი ალცჰეიმერის და დემენციის დროს
როგორ შეიძლება ვარჯიშმა გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა?
ჯანსაღი ცხოვრებისთვის ექიმები ყოველთვის გვთავაზობენ „დაბალანსებულ დიეტასა და ვარჯიშს“. მკვებავი კვება და რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ აუმჯობესებს წელის ხაზს, ისინი ასევე დაკავშირებულია ალცჰეიმერის და დემენციის გაუმჯობესებასთან.
ბოლო კვლევაში ვაკის ტყის მედიცინის სკოლა, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ „[v]ენერგიული ვარჯიში არა მხოლოდ აუმჯობესებს ალცჰეიმერის პაციენტებს, არამედ ახდენს ცვლილებებს თავის ტვინში, რაც შეიძლება მიუთითებდეს გაუმჯობესებაზე… რეგულარული აერობული ვარჯიში შეიძლება იყოს ახალგაზრდობის წყარო ტვინისთვის“, - თქვა ლორა ბეიკერმა, რომელიც ხელმძღვანელობდა. შესწავლა.
ვარჯიშის მნიშვნელობა ალცჰეიმერის და დემენციის დროს არის ტვინში სისხლის ნაკადის რაოდენობა. კვლევაში, მათ, ვინც ვარჯიშობდა, აღენიშნებოდა სისხლის უკეთესი ნაკადი მეხსიერების და ტვინის დამუშავების ცენტრებში, ასევე განიცადა საზომი გაუმჯობესება ყურადღების, დაგეგმვისა და ორგანიზების უნარებში. „ეს დასკვნები მნიშვნელოვანია, რადგან ისინი მტკიცედ ვარაუდობენ, რომ ძლიერი ცხოვრების წესის ჩარევა, როგორიცაა აერობული ვარჯიში, შეიძლება გავლენა იქონიოს ალცჰეიმერთან დაკავშირებულ ცვლილებებზე ტვინში“, - თქვა ბეიკერმა განცხადებაში. ”ამჟამად დამტკიცებული მედიკამენტი ვერ გაუტოლდება ამ ეფექტებს.”
ვარჯიშის დაწყება არ ნიშნავს საათების გატარებას დარბაზში; ნელა და მარტივმა ცვლილებებმა შეიძლება მიგიყვანოთ ჯანსაღ ცხოვრებამდე. მიხედვით Mayo კლინიკაკვირაში რამდენჯერმე ვარჯიში 30-დან 60 წუთის განმავლობაში შეიძლება:
- შეინარჩუნეთ აზროვნება, მსჯელობა და სწავლის უნარი ჯანმრთელი ადამიანებისთვის
- გააუმჯობესოს მეხსიერების, მსჯელობის, განსჯის და აზროვნების უნარები (კოგნიტური ფუნქცია) მსუბუქი ალცჰეიმერის დაავადების ან მსუბუქი კოგნიტური უკმარისობის მქონე ადამიანებისთვის
- ალცჰეიმერის დაწყების გადადება იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დაავადების განვითარების რისკი ან შეანელებენ დაავადების პროგრესირებას
სავარჯიშო რუტინასთან ერთად, აკონტროლეთ თქვენი მეხსიერების პროგრესირება და შეკავება MemTrax-ით. Ერთად MemTrax მეხსიერების ტესტი, თქვენ შეძლებთ აკონტროლოთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ერთი თვის ან წლის განმავლობაში და შეძლებთ დაუყოვნებლივ შეამჩნიოთ ნებისმიერი ცვლილება, რაც გადამწყვეტია ადრეული გამოვლენისთვის; გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობა ფიზიკური და გონებრივი ფიტნესით.
MemTrax-ის შესახებ
MemTrax არის სკრინინგული ტესტი სწავლისა და მოკლევადიანი მეხსიერების პრობლემების გამოსავლენად, განსაკუთრებით მეხსიერების პრობლემების ტიპზე, რომლებიც წარმოიქმნება ასაკთან ერთად, მსუბუქი კოგნიტური გაუფასურება (MCI), დემენცია და ალცჰეიმერის დაავადება. MemTrax დააარსა დოქტორმა უეს ეშფორდმა, რომელიც ავითარებს მეხსიერების ტესტირების მეცნიერებას MemTrax-ის მიღმა 1985 წლიდან. დოქტორ ეშფორდმა დაამთავრა კალიფორნიის უნივერსიტეტი, ბერკლი 1970 წელს. UCLA-ში (1970 - 1985) მან მიიღო დოქტორის ხარისხი (1974 წ.). ) და დოქტორი. (1984). სწავლობდა ფსიქიატრიაში (1975 - 1979) და იყო ნეიროქცევის კლინიკის დამფუძნებელი წევრი და პირველი მთავარი რეზიდენტი და ასოცირებული დირექტორი (1979 - 1980) გერიატრიული ფსიქიატრიის სტაციონარული განყოფილებაში. MemTrax ტესტი არის სწრაფი, მარტივი და მისი ადმინისტრირება შესაძლებელია MemTrax ვებსაიტზე სამ წუთზე ნაკლებ დროში. www.memtrax.com