תפקוד קוגניטיבי וירידה - 3 דרכים למנוע מחלת אלצהיימר

איך תמנע מחלת אלצהיימר?

התפקוד הקוגניטיבי משתנה מאדם לאדם מסיבות רבות, אך בעוד שאנשים רבים מאמינים שהרעיון של ירידה קוגניטיבית הוא בלתי נמנע, כאן ב-MemTrax אנו מאמינים שמודעות לבריאות הנפש יכולה להתחיל בכל גיל עם פעילות פשוטה ושינויים באורח החיים. בפוסט זה בבלוג, אנו מציגים שלוש דרכים בסיסיות עבור כל אדם לא רק להפעיל את המוח שלו, אלא גם למנוע את הירידה הדרמטית בתפקוד הקוגניטיבי.

ואלה הם:

1. האכילו את הגוף שלכם בדלק, לא בשומנים רעים: האם ידעת שצריכה גבוהה של שומני טראנס ושומנים רוויים למעשה מקדמת את הצמיחה של פלאק בטא עמילואיד במוח? לוחות אלו מסוכנים ביותר ולעתים קרובות מעידים על מצבי תפקוד קוגניטיביים כמו אלצהיימר או דמנציה. למעשה, דווח שאנשים עם דיאטות עתירות שומן כמעט משלש את הסיכון שלהם לפתח אלצהיימר במהלך חייהם. על מנת לקדם סאונד בריאות המוח, התזונה של מבוגר צריכה להיות עשירה בויטמינים ומינרלים מגנים. פירות, ירקות וקטניות הם מקור נהדר של כוח עבור גוף וסיוע ביצירת בריאות הגוף הכוללת.

2. הישאר פעיל פיזית: להיות בריא ולחיות אורח חיים חיובי הוא אחד מכלי הנשק הטובים ביותר נגד ירידה קוגניטיבית תנאים בנוסף לירידה גופנית כללית. נסה להקפיד להתאים אימון קל עד בינוני לשבוע שלך שלוש או ארבע פעמים; זה יגרום לך להרגיש רענן ורענן. אלה אימונים יכול להיות אירובי קל, טיול בשכונה או כל צורה אחרת של פעילות גופנית קלה שנוח לך לבצע.

3. הישאר פעיל נפשית: בעיות זיכרון יכולות להיות קשורות ישירות לקומץ של מצבים רפואיים מפותחים בנוסף למובן מאליו, אלצהיימר ודמנציה. מסיבה זו, הפעלת הזיכרון שלך על בסיס קבוע חיונית לאמוד את בריאות המוח שלך, תוך כדי שמירה על הזיכרון שלך פעיל ומעורב על בסיס קבוע. כאן ב-MemTrax, אנו מחזיקים בתוקף ברעיון שבדיקת הזיכרון מאפשרת לאנשים לנקוט בגישה פרואקטיבית לטיפול בבריאות הזיכרון שלהם ומהווה היבט חיוני של מניעת ירידה קוגניטיבית.

את העתיד מבחן קוגניטיבי היא דרך חינמית, מהנה, מהירה וקלה לבדוק את הזיכרון שלך בכל חודש תוך פחות מ-3 דקות. זה מומלץ מאוד על ידי אנשי מקצוע רפואיים ואתה יכול להשתמש בו בכל טלפון חכם או טאבלט או לבצע את הבדיקה דרך המחשב.

למרות שכרגע אין תרופה לאלצהיימר, הישארות אקטיבית בבריאות הגוף ותשומת לב לתפקוד הקוגניטיבי שלך יכולה לעשות את כל ההבדל בהמשך הדרך. אם אתה מוכן לצאת למסע של גירוי נפשי, אנו קוראים לך לנסות את MemTrax אפליקציה וגשו למבחן הזיכרון החינמי עוד היום! אתה והמוח שלך לא תצטער על זה!

קרדיט תמונה: Susumu Komatsu