Heilaæfingar fyrir unglinga og ungt fullorðið fólk – 3 hugmyndir til að gera það skemmtilegt

Í okkar síðasta bloggfærsla, ræddum við þá staðreynd að það að æfa heilann er nauðsynlegt fyrir andlegt langlífi og að umönnunin sem þú sýnir heilaheilbrigði þína ætti að byrja strax í fæðingu. Við kynntum leiðir sem börn geta notið góðs af heilaæfingum og boðið upp á hugsanlega starfsemi. Í dag færumst við upp aldursstigann og ræðum frekar hvernig vitsmunaþroski getur haft áhrif á heilaæfingu á unglingsárunum og fram á ungt fullorðinsár.

Ungt fullorðið fólk byrjar að bera þyngra fræðilegt álag í gegnum unglinga- og framhaldsskóla, sem margir halda að muni sjálfkrafa halda heilanum virkum og virkum. Þó að það sé satt að fræðimenn haldi heilanum í gangi, hafa unglingar og ungt fullorðnir tilhneigingu til að leiðast heimavinnuna sína eða þreytt eftir langan dag í skólanum. Við viljum ekki að vitsmunastarfsemin ljúki þegar bjallan hringir og þau halda heim á leið yfir daginn þar sem vitsmunaþroski er enn að eiga sér stað á þessu mikilvæga aldurstímabili - reyndu a vitsmunapróf. Unglingum og ungum fullorðnum finnst gaman að skemmta sér og taka venjulega þátt í athöfnum sem þeim finnst skemmtilegt. Af þeim sökum munu athafnir sem geta talist bæði vitsmunalegar og skemmtilegar gera gæfumuninn.

3 Heilaæfingar og athafnir fyrir Táningar og ungir fullorðnir: 

1. Farðu út: Ekki aðeins mun líkamleg virkni gagnast hjartaheilsu; starfsemi eins og hafnabolti, sparkbolti og frysta merki eru einfaldir leikir sem geta þjónað sem frábærir vitrænir æfingar. Þessir leikir gera einstaklingum kleift að einbeita sér að þrívíddarrými á meðan þeir nota útbreidda sjónauka.

2. Settu upp pókerandlit: Stefna krefst alvarlegrar umhugsunar og mun án efa gefa æfingunni þinni þá æfingu sem hún þarfnast. Prófaðu ákvarðanatökuleiki eins og póker, eingreypingur, tígli, Scrabble eða jafnvel skák.

3. Gerðu þá þumalfingur tilbúna: Það er rétt, tölvuleikir geta í raun þjónað sem vitsmunaleg hreyfing og aldur Gameboy hefur í raun reynst árangursríkur. Með stöðugum breytingum á tækni halda þessir leikir aðeins áfram að verða æ gagnlegri fyrir heilaheilbrigði. Ekki vera hræddur við að eyða tíma í tækni. Prófaðu að spila uppáhalds Tetris stílleikinn þinn, skoraðu á vini á netinu í stefnumótandi leik, eða jafnvel reyndu að hlaða niður skemmtilegum útgáfum af Sudoku, krossgátum og orðaleit! Möguleikarnir eru endalausir.

Hafðu í huga að óháð aldri, heilinn þinn er dýrmæt og öflug stjórnstöð og hvernig þú verndar andlega langlífi þína núna getur verið beintengd við vitræna heilsu þína síðar á ævinni. Heilaæfingar eins og MemTrax minnisprófið eru fullkomin virkni fyrir Baby Boomers, millenials og alla þar á milli; og ef þú hefur ekki tekið það í vikunni skaltu fara á okkar prófunarsíðu undir eins! Endilega kíkið aftur í næstu viku þegar við ljúkum þessari seríu með því að ræða mikilvægi heilaæfinga á síðari hluta lífsins.

Um MemTrax

MemTrax er skimunarpróf til að greina náms- og skammtímaminnisvandamál, sérstaklega þá tegund minnisvandamála sem koma upp við öldrun, væga vitsmunaskerðingu (MCI), vitglöp og Alzheimerssjúkdóm. MemTrax var stofnað af Dr. Wes Ashford, sem hefur þróað minnisprófunarvísindin á bak við MemTrax síðan 1985. Dr. Ashford útskrifaðist frá University of California, Berkeley árið 1970. Við UCLA (1970 – 1985) lauk hann MD (1974) ) og Ph.D. (1984). Hann lærði í geðlækningum (1975 – 1979) og var stofnmeðlimur taugahegðunarlækninga og fyrsti yfirlæknirinn og aðstoðarforstjórinn (1979 – 1980) á legudeild öldrunargeðdeildarinnar. MemTrax prófið er fljótlegt, auðvelt og hægt er að gefa það á vefsíðu MemTrax á innan við þremur mínútum. www.memtrax.com