Nā mea kāhāhā i hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo
Nui nā ala e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ke olakino o kou lolo. ʻIke ʻia ka pilina pili kaiaulu, ka hoʻomaʻamaʻa lolo, a me nā hana maʻalahi ʻē aʻe no ko lākou hopena maikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me kou hiki ke noʻonoʻo. Ke manaʻo nei i kahi ola olakino hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu hana hoʻomanaʻo ma kahi palena nui.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kekahi mau mea e hoʻopilikia i kou hoʻomanaʻo a me ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole. Ma kēia ʻatikala, akā naʻe, e nānā mākou i nā mea maʻalahi a me nā mea maʻamau - a me nā pilikia olakino - i loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i kou hoʻomanaʻo a me kou hiki ke nānā aku.
Ka nele o ka hiamoe
ʻO ka nele o ka hiamoe kekahi mea e pono e noʻonoʻo pono. Ma hope o ka lōʻihi o ka loaʻa ʻole o ka hiamoe, e hoʻomaka ana kou lolo i ka nalowale i kona hiki ke komo a hoʻoponopono i ka ʻike.
Hiki ke kōkua ka hiamoe wikiwiki i ka lā hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā ʻana, akā, ʻaʻole ia he hopena mau loa. Pono e hoʻomaopopo i ka hiamoe ʻana i ke ahiahi kahi mea e pono ai kou kino; ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka hiamoe maikaʻi me ka hiamoe, no ka mea, ʻokoʻa nā hopena o nā ʻano moe ʻelua.
Inā hoʻomau ʻoe me ka loaʻa ʻole o ka hiamoe, e hoʻomaka ana ka emi ʻana o nā hana hoʻomanaʻo a me kou hiki ke nānā aku e lilo i mau loa. No ka mālama ʻana i ka hiki o kou lolo ke komo a mālama i ka ʻike, pono ʻoe e hiamoe ma kahi o 6 mau hola i kēlā me kēia lā.
Pilikia niho
Manaʻo ka poʻe loea ʻoi aku ka pili ʻana o nā ʻāʻī a me nā niho i ke koena o ke kino ma mua o kā mākou hoʻomaopopo. Nui nā maʻi koʻikoʻi e hiki ke hoʻoulu ʻia e ka niho a i ʻole ka pilikia ʻāʻī. ʻO ia ke kumu e pono ai ʻoe e mālama i nā pilikia me ka waha a me nā niho me ka wikiwiki a me ke koʻikoʻi.
ʻO nā mea maʻalahi e like me ka ʻoki ʻana i ka niho a i ʻole ka niho naʻauao me ka lawa ʻole o ka lumi e ulu ai hiki ke hōʻeha nui. Ke mālama pono ʻole ʻia, hiki i ka ʻeha mau a me ka pilikia e pili ana i kēlā ʻeha ke hoʻopilikia nui i kou hiki ke noʻonoʻo.
ʻO ka hoʻoponopono maʻalahi ʻo ka loaʻa ʻana o ka lāʻau kūpono no kēlā me kēia pilikia niho a me ka ʻāʻī āu i loaʻa ai. Hoʻoponopono i kahi niho ʻoki i ka hikiwawe a e hoʻomaopopo pono ʻoe e ʻike mau i kāu niho niho no ka mālama ʻana i ke olakino o kou waha.
Thyroid
Hiki i nā pilikia o kouroid ke hoʻoulu i ka liʻiliʻi a i ka koʻikoʻi hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo. I nā hihia ʻelua o ka hyperthyroidism a me ka hypothyroidism, me ka pilikia o ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻomaka ʻana e poina i nā mea he mau hōʻailona ʻike ʻia. ʻO ke kiʻekiʻe o ka hoʻomanaʻo a me nā pilikia noʻonoʻo e pili pū ana i ka pae o nā pilikia thyroid i ʻike ʻia.
Hiki ke ho'ōla ʻia nā pilikia thyroid me ke kōkua o ka iodine. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā pilikia thyroid kahi mea hiki ke pale ʻia inā lōʻihi ʻoe e ʻai i ka iodine e hoʻokō i nā koi o kēlā me kēia lā. ʻO nā meaʻai ʻē aʻe e like me ka huaora B12 a me ka hao kōkua pū me ka ka pale ʻana i nā pilikia thyroid.
Hoʻopili pū ʻia ʻo Iodine me ke olakino lolo a me ke olakino o nā ʻāpana ʻē aʻe o ke kino. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi hou he maikaʻi ka iodine no ka pale ʻana i ka maʻi maʻi umauma. ʻO ka ʻai ʻana i ka iodine ma ka pae kūpono he mea pono ia no kou thyroid, kou kino, a me ka lolo.
ʻO ka mālama ʻana i kou olakino kino he nui nā pōmaikaʻi āu i noʻonoʻo ʻole ai. Inā ua ʻike ʻoe i ka nalowale o ka hoʻomanaʻo, e hōʻoia e kāpae i nā kumu i ʻōlelo ʻia ma luna.