چگونه ماساژ ذهن را تحریک می کند

ماساژ یک تمرین باستانی است که برای آرامش تمام بدن، ذهن و روح شما استفاده می شود. آنها را می توان برای درمان جراحات و تسکین درد استفاده کرد. آنها می توانند مدیریت استرس را بهبود بخشند و به بهبود تمرکز کمک کنند. آنها یک راه عالی برای استراحت هستند. اگر به دنبال ماساژ منحصربفردتر و حسی هستید، ممکن است آن را انتخاب کنید بهترین ماساژ تانتریک در لندن، یا شاید به دنبال راهی برای رهایی از استرس زندگی روزمره خود هستید. اگر در مورد ماساژ مبتدی هستید و باید بیشتر بدانید، در اینجا چند روش وجود دارد که ماساژ می تواند تأثیر مثبتی بر ذهن داشته باشد.

علائم افسردگی را کاهش می دهد

تحقیقات نشان داده است که ماساژ به عنوان یک تمرین، که در خارج از بدن ما انجام می شود، می تواند تأثیر مثبتی در ذهن ما داشته باشد. ماساژ به تقویت جریان طبیعی سروتونین بدن در مغز کمک می کند. ماساژ می تواند به مغز ما کمک کند تا دوپامین، هورمون شادی، و اکسی توسین، هورمونی که به ما کمک می کند احساس رضایت کنیم، ترشح کند. همچنین گفته می‌شود دریافت یک لمس محبت‌آمیز از سوی شخص دیگری پیامدهای مثبتی برای مغز ما نیز دارد.

خواب را بهبود می بخشد

ناگفته نماند که وقتی صحبت از مراقبت از خود می شود، خواب یک عامل غیرقابل مذاکره است. یک الگوی خواب خوب می تواند باعث شود ما هوشیارتر باشیم و به ذهن ما کمک می کند تا آنطور که باید عمل کند. ترکیبی از آرامش عضلانی و کاهش تنش در سراسر بدن و همچنین گردش خون بهبود یافته ای که از ماساژ دریافت می کنید، همگی به تقویت خواب کمک می کنند. اگر به حداقل 8 ساعت در شبانه روز عادت ندارید، ماساژ می تواند ذهن شما را تیزتر و متمرکزتر کند. ماساژ برای اینکه ذهن شما واضح تر عمل کند عالی است.

آرام، پرانرژی و هوشیار

ماساژ منظم می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش کنید و می تواند منجر به داشتن انرژی بیشتر شود. ماساژ می‌تواند اطمینان حاصل کند که هورمون‌های بدن شما متعادل و تقویت شده‌اند و به شما این احساس را می‌دهند که پس از پایان ماساژ، انرژی بیشتری دارید. به طور کلی به گردش خون بهتر کمک می کند، که به فعال تر نگه داشتن مغز شما کمک می کند. برای اینکه شاد، پرانرژی و آرام بمانید، می‌توانید ورزش کنید، اما این به اندازه ماساژ برای گردش خون خوب نیست.

اضطراب را تسکین می دهد

گفته می شود که ماساژ می تواند به افرادی که از اضطراب رنج می برند کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول بدن کمک کند که در مواقعی که مضطرب هستیم، واکنش جنگ یا گریز را در ما ایجاد می‌کند. خواه این را درست بدانیم یا نه، افرادی که ماساژ می‌گیرند معمولاً به این دلیل کمتر از اضطراب رنج می‌برند. ماساژ می‌تواند برای اضطراب «حالتی» درمانی باشد، یعنی اضطرابی که می‌تواند به یک زمان آسیب‌زا یا رویداد نگران‌کننده اشاره شود. مواد شیمیایی آزاد شده در مغز در هنگام ماساژ می تواند دلیل این امر باشد یا شاید احساس آرامش باشد؟ اگر تحقیقات نشان می دهد که می تواند احساس اضطراب را کاهش دهد، چرا آن را امتحان نکنید؟