فواید فعال نگه داشتن مغز

صرف نظر از سن شما، فعال و فعال نگه داشتن مغز در حفظ و بهبود کیفیت زندگی شما ضروری است. به همان اندازه که از ما انتظار می رود بدن خود را سالم نگه داریم، توجه کمتری به ضرورت مراقبت از مغزمان داده می شود. با این حال، حفظ یک ذهن سالم به همان اندازه مهم است که تناسب اندام خود را حفظ کنیم، و ممکن است از اینکه مقدار کمی TLC به ذهن شما می تواند تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشته باشد، شگفت زده شوید. چه دانش آموزی باشید که در بلاتکلیفی گیر کرده اید یا بازنشسته ای باشید که با پیدا کردن چیزهایی که روزها را پر می کند تلاش می کند، در اینجا برخی از بزرگترین مزایای حفظ مغز فعال و نکات مهم برای افزایش فعالیت ذهنی شما آورده شده است.

زمانی که در یک رکود هستید

همه ما می توانیم در دام روال عادی گرفتار شویم. انجام کارهای مشابه در روز و روز بسیار آسان تر است، زیرا فرار از آن منطقه راحت دشوار می شود. این به شما فرصت یا زمان کمی می دهد تا به مغز خود تمرین دهید. تأثیرات برنامه روزانه می‌تواند تلفات سنگینی بر سلامت روانی شما وارد کند، اما صرف هر روز برای کمک به مغزتان حیاتی است. زمان‌بندی در «زمان شما» به شما فرصتی می‌دهد تا کتابی را بخوانید، حتی اگر فقط چند صفحه باشد. حتی می توانید اعضای خانواده را با انجام یک بازی رومیزی یا داشتن یک روز حل اره منبت کاری اره مویی درگیر کنید. این فعالیت ها ثابت شده است که ماده خاکستری را کشش می دهند، و متوجه خواهید شد که با آزادسازی ذهن خود به این روش، می توانید تمرکز، تمرکز و حتی سطح انرژی را بهبود ببخشید.

یک مغز فعال و حرفه شما

مخصوصاً برای دانش‌آموزان، خواندن مطالب مورد نیاز بسیار آسان است و برای شروع آن مقاله جدید تا آخرین لحظه منتظر بمانید. همان‌قدر که ما دانشگاه‌ها و کالج‌ها را به‌عنوان کندوهای فعالیت ذهنی می‌دانیم، حقیقت این است که اغلب اوقات خالی زیادی را شامل می‌شود که هدر دادن آن با مهمانی‌ها و مهمانی‌های نتفلیکس بسیار آسان است. به جای قرار گرفتن در آن الگو، زمانی را به فراتر از مطالعات خود نگاه کنید و از زمان موجود برای بهبود شانس موفقیت خود پس از فارغ التحصیلی استفاده کنید. برای دانشجویان پرستاری که امیدوارند به سطح بعدی بروند، تصمیم به مطالعه با بیهوشی دره در دوره بررسی هیئت بیهوشی آنها می تواند شما را برای برداشتن گام بعدی شغلی الهام بخشد، و یادگیری اضافی تمرین کافی برای مغز را فراهم می کند. برای دانشجویان رسانه، تجربه کاری داشته باشید و اطلاعات واقعی در مورد بخش شغلی خود کسب کنید. صرف نظر از اهداف شغلی شما، نگاه کردن به بیرون و فراتر از دیوارهای سالن سخنرانی دانشگاه شما می تواند به مغز شما ورزش بسیار بیشتری بدهد که هم برای شما در کوتاه مدت و هم بلند مدت مفید خواهد بود.

اجتماعی بمانید

قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی برای همه مناسب نیست، اما برای کسانی که از معاشرت راحت هستند، برای مغز شما بهتر نیست. توانایی برقراری ارتباط با دوستان و همکاران خود در خارج از محل کار می تواند فعالیت مغز شما را افزایش دهد و می تواند برای سلامت روان بسیار مفید باشد. نه تنها به مغز شما فضای کمی برای کشش می دهد، بلکه می تواند به طور کلی برای سلامت روان شما مفید باشد و شما را از شر اضطراب و آن احساس انزوا خلاص کند. هرگز مزایای لذت بردن از یک فنجان قهوه طولانی مدت با بهترین دوست خود را دست کم نگیرید.