بهبود حافظه: نکات مهم برای حرفه ای ها
وقتی یک حرفه ای یا کارآفرین هستید، داشتن ذهن تیز اهمیت دارد. شما می خواهید بتوانید جزئیات را به خاطر بسپارید، اطلاعات را به سرعت پردازش کنید و موقعیت های مختلف را قبل از اتخاذ تصمیمات سرد و حساب شده به روشی دقیق تجزیه و تحلیل کنید تا از رقبا جلوتر بمانید.
ما در مورد اینکه چگونه می توانید صحبت کرده ایم ذهن خود را تیز نگه دارید قبل از. در این مقاله، ما قصد داریم نکات و ترفندهای مختلفی را که می‌توانید برای بهبود حافظه‌تان استفاده کنید و به‌عنوان یک حرفه‌ای یا کارآفرین تیزبین باشید، مورد بحث قرار دهیم. بیایید شروع کنیم، درست است؟
چیز جدیدی یاد بگیرید
یکی از بهترین کارهایی که می توان به عنوان یک کارآفرین یا حرفه ای انجام داد این است که چیز جدیدی یاد بگیر. تبدیل آن به یک عادت نه تنها برای رشد خود مفید است، بلکه برای تیز و آماده نگه داشتن ذهن نیز مفید است. شما می توانید حافظه و توانایی خود را در حفظ اطلاعات نیز بهبود بخشید.
چندین راه وجود دارد که می توانید این کار را انجام دهید. تکرار روز و یادگیری چیزهایی از تجربه قبل از رفتن به رختخواب هر روز یک روال خوب برای وارد شدن به آن است. مطالعه قبل از خواب روش دیگری است که می توانید در عین حال حافظه خود را بهبود بخشید، چیزهای جدیدی یاد بگیرید.
سوئیچ را بسازید
یکی دیگر از روتین عالی که باید وارد آن شوید این است که قبل از اینکه برای یک خواب خوب آماده شوید، مغز خود را خاموش کنید. همه نمی توانند به طور موثر خاموش شوند. برای مثال، وقتی یک تجارت حمل و نقل دارید، مغز شما ترجیح می دهد به آن فکر کند دکل های بزرگ دست دوم برای فروش به جای خاموش شدن برای شب
با این حال، استراحت به همان اندازه برای ذهن و حافظه شما مهم است. تمرین فکر کردن در مورد موضوعاتی که مربوط به کار یا کسب و کار شما نیستند را در شب تمرین کنید و یاد بگیرید که در زمان مشخصی تغییر دهید. ثبات و این واقعیت که به ذهن خود استراحت می دهید برای بهبود حافظه مفید است.
یک روال صبحگاهی را شروع کنید
در مورد قوام صحبت کردن، داشتن یک روال صبحگاهی نیز بسیار مفید است. یک برنامه منظم صبحگاهی محرکی است که به ذهن شما می گوید برای بقیه روز آماده شود. هر چه صبح‌هایتان منظم‌تر باشد، در طول روز نیز مؤثرتر خواهید بود.
یک روال صبح بخیر همچنین توانایی شما را در به خاطر سپردن و پردازش اطلاعات بهبود می بخشد. از آنجایی که تا زمانی که برنامه صبحگاهی خود را به پایان می رسانید، ذهن برای چالش های روز آماده می شود، برای به خاطر سپردن چیزهای مربوط به کار نیز آمادگی بیشتری دارد.
اجازه دهید بچه حیوانات کمک کنند
بله، تماشای تصاویر توله سگ ها یا ویدیوهای خنده دار گربه در واقع به بهبود حافظه شما کمک می کند. بچه حیوانات - تصاویر و ویدیوهای آنها - نه تنها به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند، بلکه به بهبود توانایی مغز شما برای تمرکز کمک می کند. چند دقیقه ای را صرف تماشای ویدیوهای گربه کنید و می توانید چیزها را بهتر به خاطر بسپارید.
انجام کارها در فواصل زمانی کوتاه، با یک سری ویدیوهای خنده دار اضافه شده در بین این فواید، بهترین راه برای موثر ماندن در هنگام کار بر روی کارهای دشوارتر است. شما می توانید ذهن خود را تیز و چابک نگه دارید، حتی زمانی که به عنوان یک حرفه ای یا یک کارآفرین باید کارهای زیادی انجام دهید. پس از همه، شما نکات برتر دیگری در این مقاله برای کمک به شما دارید.