ارتباط بین خواب و آلزایمر
آیا خواب کافی برای مغز خود دارید؟
راه های بی شماری وجود دارد که خواب نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کند: ما را سالم، هوشیار، کمتر بدخلقی نگه می دارد و به بدن ما استراحت لازم را پس از یک روز طولانی می دهد. با این حال، برای ذهن ما، خواب برای داشتن یک مغز قوی و کارآمد بسیار مهم است.
در ماه مارس، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گزارش دادند JAMA مغز و اعصاب افرادی که خواب را مختل کرده بودند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر اولیه بودند، اما هنوز مشکلات حافظه یا شناختی ندارند. اگرچه مشکلات خواب در افرادی که این بیماری را تشخیص می دهند رایج است بنیاد خواب گزارش می دهد که اختلال خواب ممکن است یکی از اولین علائم اولیه آلزایمر باشد. در این مطالعه، محققان بر روی ستون فقرات 145 داوطلبی که هنگام ثبت نام از نظر شناختی نرمال بودند، ضربه زدند و مایعات نخاعی آنها را برای نشانگرهای بیماری تجزیه و تحلیل کردند. در پایان مطالعه، 32 شرکت کننده که به بیماری آلزایمر پیش بالینی مبتلا بودند، در طول مطالعه دو هفته ای مشکلات خواب ثابتی را نشان دادند.
در مطالعه دیگری، در دانشکده پزشکی دانشگاه تمپلمحققان موش ها را به دو گروه تقسیم کردند. به گروه اول برنامه خواب قابل قبولی داده شد در حالی که به گروه دیگر نور اضافی داده شد که خواب آنها را کاهش داد. پس از اتمام مطالعه هشت هفته ای، گروه موش هایی که خوابشان تحت تاثیر قرار گرفته بود، اختلال قابل توجهی در حافظه و توانایی یادگیری چیزهای جدید داشتند. گروهی از موش‌های محروم از خواب نیز در سلول‌های مغزشان درهم‌تنیدگی نشان دادند. محقق Domenico Pratico اظهار داشت: "این اختلال در نهایت توانایی مغز برای یادگیری، تشکیل حافظه جدید و سایر عملکردهای شناختی را مختل می کند و به بیماری آلزایمر کمک می کند."
همه شب‌های بی‌خوابی به این معنی نیست که شما علائم اولیه آلزایمر را تجربه می‌کنید، اما مهم است که برنامه خواب خود را پیگیری کنید و اینکه چگونه حقایق و مهارت‌های جدید را در روز بعد به خاطر می‌آورید، اهمیت دارد. اگر به این فکر می کنید که چقدر باید استراحت کنید، اینجا کلیک کنید برای مشاهده ساعات توصیه شده بر اساس گروه سنی از بنیاد خواب.
اگر متوجه شدید که شب‌های بی‌خوابی و آلزایمر در خانواده‌تان وجود دارد، با مصرف دارو از سلامت روان خود مراقبت کنید. تست حافظه MemTrax. این تست به شما کمک می کند تا درک کنید که حافظه و حفظ شناختی شما چقدر قوی است و به شما امکان می دهد پیشرفت خود را در سال آینده پیگیری کنید.
درباره MemTrax
MemTrax یک تست غربالگری برای تشخیص مشکلات یادگیری و حافظه کوتاه مدت، به ویژه نوع مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن، اختلال شناختی خفیف (MCI)، زوال عقل و بیماری آلزایمر است. MemTrax توسط دکتر وس اشفورد، که از سال 1985 علم تست حافظه را در پشت MemTrax توسعه داده است، تأسیس شد. دکتر اشفورد در سال 1970 از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی فارغ التحصیل شد. در UCLA (1970 - 1985)، او دکترای خود را دریافت کرد (1974) ) و Ph.D. (1984). او در رشته روانپزشکی (1975-1979) آموزش دید و یکی از اعضای موسس کلینیک عصبی رفتاری و اولین رئیس رزیدنت و مدیر ارشد (1979-1980) در بخش بستری روانپزشکی سالمندان بود. تست MemTrax سریع، آسان است و در کمتر از سه دقیقه در وب سایت MemTrax قابل انجام است.