Zure memoria praktikatzea - Proba egiteko hiru arrazoi
Nola landuko duzu garuna?
Ba al zenekien 5 milioi estatubatuar baino gehiagok Alzheimer gaixotasuna pairatzen dutela? Gainera, ba al zenekien Alzheimerraren Fundazioaren arabera, 65 urtetik beherako estatubatuar milioi erdi inguruk dementzia motaren bat dutela kalkulatzen dela? Hauek gainbehera kognitiboko baldintzekin lotzen diren estatistika harrigarrietako bi baino ez dira; baina zer esango bagenu zu prestatzeko eta estatistika bihurtzea eragozteko moduak daudela... Sinetsiko al zeniguke hiru minutu bezain sinplea dela esango bagenu? Blog-eko argitalpen honetan, MemTrax bezalako programen bidez ariketa fisikoa eta memoria probatzeak zuri eta zure osasunari ondo balioko dizun hiru arrazoi azaltzen ditugu.
3 Ariketa eta Memoria Probatzeko Arrazoi Garrantzitsuak
1. Memoria probak arazo goiztiar bat adierazi dezake: Ba al zenekien memoria probak MemTrax bezalako programen bidez erabiltzaileei balizko arinaren zantzuak agerian utziko dizkiela? Cognitive Narriadura (MCI), dementzia edo Alzheimer gaixotasuna? Memoria probatzeko jarduera azkar eta sinpleen bidez lan egiteak hainbat baldintza kognitibo goiz antzematea ekar dezake eta, beraz, prestaketa edo tratamendu hobea ahalbidetu dezake.
2. Ikusi zer duzun garuneko egin dezake: Zure garuna ariketak memoria proben eta erlazionatutako jardueren bidez pertsonalki zure gaitasun kognitiboen berri ematen zaitu. Izan proaktiboa uneoro. Hogeita hamar urte ez izateak ez du esan nahi buruko egonkortasun zorrotza mantendu ezin duzunik. Zure burmuina jarduera eta proba kudeagarri hauen bidez lan egiteak, zalantzarik gabe, zure garunaren gaitasun mentala neurtzen lagunduko dizu bizitzan aurrera egiten duzun heinean.
3. Egikaritzeko du garuneko gorputza fresko mantentzen du: Zure garuna zure gorputzaren gainerako erdigunea da; zergatik ez zenuke hankak edo muina mantenduko zenituzkeen bezain aktibo mantenduko? Gimnasiora joateko eta osasuntsu jateko denbora hartzen dugu, baina badirudi gutako askok ahaztu egiten dugula gure garuna gure gorputzaren zatirik garrantzitsuena dela eta maitasun eta arreta izugarria merezi duela. Zinta gainean korrika egitea 30 minutuko borroka izan daiteke gutako batzuentzat, baina gogoratu MemTrax-en bidez memoria-probak 3 minutu baino ez dituela behar eta zure etxean erosotasunean egin daitekeela korrika oinetakoak lotu beharrik gabe. Kontuan izan zure garunaren osasunik gabe, agian ezingo duzula bizimodu aktibo bat mantendu.
Alzheimerrak, dementziak eta gainbehera kognitiboko beste baldintza batzuek ez dute zertan zure etorkizunaren parte izan, eta orain erabaki adimentsuak hartuz gero, konplikazio potentzialetatik babesten ari zara. Azken finean, burmuina entrenatzea azkarra eta erraza da, zer galdu behar duzu? Eman lehen urratsa eta probatu MemTrax emanaldia gaur egun!
Argazkia Kreditu: gollygforce