Garuneko lainoa eta Covid sintomak

Ez da sekretua Covid-19 pandemiak denak muturtuta dituela. Infekzio arriskuaz gain, jende askok hainbat sintoma salatzen ari dira, garuneko lainoa barne. Zer da garun-lainoa, eta zer egin dezakezu horri aurre? Blog honetan, garuneko lainoaren arrazoiak eta tratamenduak eztabaidatuko ditugu.

Zer da Brain Fog?

Garuneko lainoa hainbat baldintzaren sintoma da, besteak beste, antsietatea, depresioa eta neke kronikoaren sindromea. Zenbait botikaren albo-ondorioa ere izan daiteke. Garuneko lainoak mentalki nekatuta sentitzea eta kontzentratzeko zailtasunak eragiten ditu. Baliteke gauzak gogoratzeko arazoak izatea edo argi pentsatzea zaila izatea.

Zerk eragiten du garuneko lainoa?

Garuneko lainoaren kausa posible asko daude. Lo eza, deshidratazioa edo bitamina gabeziak eragin dezake. Antsietatearen, estresaren edo depresioaren albo-ondorio bat ere izan daiteke. Neke kronikoaren sindromea baduzu, baliteke garuneko lainoa ere bizitzea.

Covid-19 pandemia hasi zenetik, jende askok hainbat sintoma salatu ditu, garuneko lainoa barne. Zer da garun-lainoa, eta zer egin dezakezu horri aurre? Blog honetan, garuneko lainoaren arrazoiak eta tratamenduak eztabaidatuko ditugu.

Garuneko lainoaren sintomak

Garuneko lainoa hainbat baldintzaren sintoma da, besteak beste, antsietatea, depresioa eta neke kronikoaren sindromea. Hau laino trinko batean zaudela eta argi pentsatzeko arazoak izatea bezala deskriba daiteke. Zenbait botikaren albo-ondorioa ere izan daiteke. Arazo kognitiboak mentalki nekatuta sentitzea eta kontzentratzeko zailtasunak eragiten ditu. Baliteke gauzak gogoratzeko arazoak izatea edo argi pentsatzea zaila izatea.

Zer sentitzen du Brain Fog

Hau laino trinko batean zaudela eta argi pentsatzeko arazoak izatea bezala deskriba daiteke.

Garuneko lainoaren kausa posible asko daude. Lo eza, deshidratazioa edo bitamina gabeziak eragin dezake. Agian antsietatearen, estresaren edo depresioaren albo-ondorio bat ere izan daiteke. Ikasi estresak zuregan nola eragin dezakeen memoria. Neke kronikoaren sindromea baduzu, baliteke garuneko lainoa ere bizitzea.

Azkenaldian arreta pizten ari den garuneko lainoaren kausa posible bat koronavirusa da. Birus honek arazo neurologikoak eragiten dituela jakin izan da, hala nola entzefalitisa, hau da, garunaren hantura. Entzefalitisaz gain, koronavirusak beste arazo neurologiko batzuk ere sor ditzake, hala nola meningitisa (garuna inguratzen duten mintzen hantura) eta Guillain-Barre sindromea (giharren ahultasuna eta paralisia eragiten duen egoera arraroa).

Koronabirusak eragindako arazo neurologikoek garuneko lainoa sor dezakete. Arazo neurologiko horiez gain, birusak arnas arazoak ere sor ditzake, pneumonia bezalakoak, garuneko lainoa ere ekar dezake.

Nola tratatzen da garuneko lainoa?

Ez dago zure garuna konpontzeko neurri bakarreko irtenbiderik. Zenbait gauza egin ditzakezu zure sintomak hobetzen laguntzeko. Besteak beste:

Lo egitea nahikoa da

Likido asko edatea

Dieta osasuntsua jatea

Aldian-aldian ariketa fisikoa egitea

Bitaminak eta osagarriak hartzea

Estresa gutxitzea

Erlaxatzeko teknikak lantzea

Garuneko lainoa jasaten baduzu, hitz egin zure medikuarekin. Zure sintomen kausa identifikatzen eta tratamendu aukerak gomendatzen lagunduko dizute.

6 Kausa posibleak

Garuneko lainoa gerta daiteke batez ere estresagatik edo beste faktore batzuengatik, botikak edo beste botika batzuk barne. Arazo hauen sintomak nahasmena, memoria arazoak eta kontzentrazio eskasa dira.

Kausa potentzial asko daude:

1. Estresa: estresak argi pentsatzeko eta zereginetan zentratzeko gaitasuna oztopatu dezaketen hainbat sintoma sor ditzake.
2. Lo eza: lo gabetzeak nekea eragin dezake, eta horrek zaildu egin dezake gauzak kontzentratzea eta gogoratzea.
3. Deshidratazioa: deshidratatzeak nekea eragin dezake eta arreta jartzea zaildu.
4. Bitamina gabeziak: zenbait bitamina, hala nola B12 eta D, ezinbestekoak dira funtzio kognitiboa. Bitamina horien gabeziak garuneko lainoa eragin dezake.
5. Depresioa: depresioa nekearen sintomak, kontzentratzeko zailtasunak eta sintomak sor ditzakeen ohiko egoera da memoria arazoak.
6. Neke kronikoaren sindromea: neke kronikoaren sindromea muturreko nekearen ezaugarria da, argi pentsatzeko eta eguneroko zereginak egiteko gaitasuna oztopatu dezakeena.

Garuneko lainoa jasaten ari bazara, hitz egin zure medikuarekin edo aurkitu mediku bat hemen. Zure sintomen kausa identifikatzen eta tratamendu aukerak gomendatzen lagunduko dizute.

Nola detektatu garuneko lainoa

atzematen Brain Lainoa zaila izan daiteke, baina zure garuna ondo funtzionatzen ez duen ikusteko MemTrax probatzea gomendatzen dizugu. Zure ikusiz garuneko proba puntuazioak zure funtzio kognitiboan aldaketa nabari bat antzeman dezakezu. Eman izena gaur eta ikusi nola egiten duzun hilabete baino gehiago, ondo pasatuko zara argazkiei begira eta ohitura berri osasuntsu batez gozatuko duzu.

Zeintzuk dira COVID-19aren sintoma batzuk?

Begiratu zure sintomak. Sukarra eta eztula ere egiaztatu beharko zenuke konplikazio posible gisa.

Sintoma arruntenak Covid-19 honako hauek dira:

• Arnasa edo arnasa hartzeko zailtasunak
• Muskulu edo gorputzaren minak
• Fever
• eztul
• Eztarri urratua
• Zapore edo usain galera berria
• Nekea
• Muskulu edo gorputzaren minak
• Buruko mina
• Zapore edo usain galera berria

Sintoma hauek esposizioaren ondoren bi edo hamalau egun ager daitezke.

Zenbat denbora behar da sintomak izateko COVID-19 kontratatzen duzunean?

Sintomak normalean infekzio baten ondoren bi egunetan hasten dira. Inkubazio denborak banakoen artean aldatzen dira eta hori aldaeren araberakoa izan daiteke. Inkubazio aldian sintomarik ez dagoen arren, koronabirusak oraindik ere inkubazioaren bidez transmititu daitezke beste batzuei.

Zeintzuk dira gaixorik ez izateko aholku batzuk?

Ez dago gaixotasunak prebenitzeko modu bermaturik, baina hartu ditzakezun urrats batzuk birusaren eraginpean izateko arriskua murrizteko. Besteak beste:

• Eskuak sarritan garbitu ur eta xaboiarekin gutxienez 20 segundoz
• Gaixo dauden pertsonekin harreman estua saihestea
• Leku publikoetan aurpegiko maskara erabiltzea
• Ahal den neurrian etxean geratzea
• Desinfektatu ukipen handiko gainazalak
• Leku jendetsuak saihestea
• Distantzia soziala praktikatzea, gutxienez sei oin zure eta besteen artean mantenduz.

Garuneko osasunaren anomaliak hainbat baldintza ezberdinen sintoma izan daitezke. Buruko nekea, kontzentratzeko zailtasunak eta gauzak gogoratzeko arazoak izatea eragin dezake. Garuneko lainoaren kausa posible asko daude, besteak beste, estresa, lo eza, deshidratazioa, bitamina gabeziak, depresioa eta neke kronikoaren sindromea.

Espero dut blogeko argitalpen honek garuneko lainoari buruz gehiago ulertzen lagundu izana eta nola tratatu dezakezun. Larrialdi mediko bat izan dezakezula uste baduzu, deitu berehala 911ra. Gainontzeko kezka guztientzat, mesedez kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin. Blogeko argitalpen honetako informazioak ez du inolako gaixotasun edo egoera diagnostikatzeko, tratatzeko edo sendatzeko xedea.

Ondorioz, narriadura kognitiboaren kausa desberdina izan daiteke gizabanakoaren arabera, badira aholku orokor batzuk birusarekiko esposizio arriskua murrizten lagun dezaketenak. Besteak beste, eskuak maiz garbitzea, gaixo dauden pertsonekin harreman estua saihestea, maskara bat janztea ingurune publikoetan eta etxean geratzea ahal den neurrian. Ziurtatu maiz ukitzen diren gainazalak desinfektatzen dituzula, jendez gainezka dauden lekuak saihestuz. Aholku gehiago behar dituzu osasuntsu egotea edonon - IRAKURRI!