Pass with Flying Colors: Πώς να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας στο κολέγιο

Η γνώση είναι δύναμη, ειδικά όταν προσπαθείς να αποκτήσεις πτυχίο. Εάν θέλετε να μάθετε με ταχύτερους ρυθμούς, να βελτιώσετε τη μνήμη σας, να βελτιώσετε τις δεξιότητες σκέψης σας και να λύσετε πολύπλοκα προβλήματα με ευκολία, πρέπει να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας.

Αν και μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε, δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας και να περάσετε ένα πτυχίο με άριστα, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας στο κολέγιο.

Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Εάν πρόκειται να ξεκινήσετε ένα από τα πολλά διαθέσιμα διαδικτυακά πτυχία της Νότιας Ντακότα, πιθανότατα θα ταχυδακτυλουργείτε με την απόκτηση του διπλώματος σας μαζί με άλλες ευθύνες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δώσετε στον εγκέφαλό σας λίγο χρόνο για να χαλαρώσει και να απαλλαγείτε από το άγχος, ώστε να επιστρέψετε στα βιβλία με μια νέα εστίαση.

Ευτυχώς, ένα διαδικτυακό πτυχίο θα σας επιτρέψει να μελετήσετε σε χρόνο και ρυθμό που ταιριάζει στις ανάγκες σας, οπότε κάντε ένα διάλειμμα που χρειάζεται για να διασφαλίσετε ότι δεν θα κάνετε ανόητα λάθη σε ένα χαρτί ή τεστ.

Σκέπτομαι

Ίσως αναρωτιέστε πώς ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας στο κολέγιο, αλλά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος του μυαλού σας. Αντί να θολώνεται ο εγκέφαλός σας από το άγχος, θα μπορείτε να σκέφτεστε καθαρά και να εστιάσετε την προσοχή σας σε μια πρόκληση. Οπότε, αφιερώστε τουλάχιστον πέντε λεπτά για διαλογισμό κάθε μέρα.

Τρώνε καλά

Οι τροφές που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Ενώ μπορεί να θέλετε να χορτάσετε ανθυγιεινά, επεξεργασμένα σνακ όταν μελετάτε για ένα διαφαινόμενο τεστ, πρέπει να αποφύγετε να το κάνετε. Για να τροφοδοτήσετε τον εγκέφαλό σας με ενέργεια και γεμίστε το με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά Κάθε μέρα, πρέπει να απολαμβάνετε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με φρούτα, λαχανικά, σολομό, τόνο, ελαιόλαδο και λάδι καρύδας.

Αγκαλιάστε τη σωματική άσκηση

Δεν είναι μόνο η διανοητική άσκηση που κάνει καλό στον εγκέφαλο, όπως Η σωματική άσκηση είναι εξίσου σημαντική. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι κάθε προπόνηση που είναι καλή για την καρδιά σας θα είναι επίσης καλή για τον εγκέφαλό σας, γι' αυτό οι αερόβιες ασκήσεις είναι μια τέλεια επιλογή για την ενίσχυση της εγκεφαλικής σας δύναμης όταν κερδίζετε πτυχίο.

Οι σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν επίσης πολύπλοκες κινητικές δεξιότητες ή συντονισμό χεριού-ματιού θα βοηθήσουν επίσης να ακονίσετε το μυαλό σας. Κάθε φορά που αισθάνεστε σε ύφεση στη δουλειά ή κατά τη διάρκεια της μελέτης, απλώς σηκωθείτε και εκτελέστε μερικά jumping jacks ή πηγαίνετε για έναν σύντομο περίπατο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να επανεκκινήσετε τον εγκέφαλό σας.

Απολαύστε άφθονο ύπνο

Αντί να εστιάσετε στο επίπεδο ύπνου που πρέπει να περάσετε, πρέπει να αρχίσετε να εστιάσετε στην ποσότητα ύπνου που χρειάζεστε για να βελτιώσετε τη λειτουργία σας. Για το λόγο αυτό, πρέπει να ακολουθείτε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, το οποίο σας επιτρέπει να ξεκουράζεστε από 7 έως 9 ώρες τη νύχτα, επομένως πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί.

Μπορείτε επίσης να αποκοιμηθείτε με ταχύτερους ρυθμούς αποφεύγοντας το τηλέφωνο, την τηλεόραση ή το φορητό υπολογιστή σας μία ώρα πριν τον ύπνο και να παραλείψετε την καφεΐνη πολλές ώρες πριν κοιμηθείτε, καθώς και τα δύο μπορεί να επηρεάσουν το πρόγραμμά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη, τη δημιουργικότητά σας, την κριτική σκέψη και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.