Τα οφέλη της διατήρησης του εγκεφάλου σας ενεργού
Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας ενεργό και ενεργό είναι απαραίτητο όταν πρόκειται για τη διατήρηση και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Όσο και αν αναμένεται να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές, τόσο λιγότερη προσοχή δίνεται στην ανάγκη να δώσουμε τόση προσοχή στον εγκέφαλό μας. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς μυαλού είναι εξίσου σημαντική με τη διατήρηση του σωματικού μας εαυτού σε φόρμα και μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο λίγο TLC που δίνεται στο μυαλό σας μπορεί να έχει θετική επίδραση στη ζωή σας. Είτε είστε φοιτητής που έχει κολλήσει σε μια αποτυχία είτε συνταξιούχος που αγωνίζεται να βρει πράγματα που να γεμίζουν τις μέρες, εδώ είναι μερικά από τα μεγαλύτερα οφέλη της διατήρησης ενός ενεργού εγκεφάλου και οι κορυφαίες συμβουλές για να αυξήσετε την πνευματική σας δραστηριότητα.
Όταν είσαι σε χάος
Όλοι μπορούμε να παγιδευτούμε από τη ρουτίνα. Είναι πολύ συχνά πιο εύκολο να κάνετε τις ίδιες εργασίες μέρα με τη μέρα, επειδή είναι δύσκολο να ξεφύγετε από αυτή τη ζώνη άνεσης. Αυτό σας δίνει ελάχιστη ευκαιρία ή χρόνο για να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας. Οι επιπτώσεις του καθημερινού προγράμματος μπορεί να πληρώσουν βαρύ τίμημα στην ψυχική σας υγεία, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να δώσετε στον εγκέφαλό σας μια μικρή ώθηση. Ο προγραμματισμός σε κάποιο «χρόνο σας» σας δίνει την ευκαιρία να διαβάσετε ένα βιβλίο, ακόμα κι αν είναι μόνο λίγες σελίδες. Μπορείτε ακόμη και να εμπλέξετε μέλη της οικογένειας παίζοντας ένα επιτραπέζιο παιχνίδι ή έχοντας μια μέρα επίλυσης παζλ. Αυτές οι δραστηριότητες είναι αποδεδειγμένα ότι τεντώνουν τη φαιά ουσία και θα διαπιστώσετε ότι δίνοντας στο μυαλό σας μια απελευθέρωση με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βελτιώσετε τη συγκέντρωση, την εστίαση, ακόμη και τα επίπεδα ενέργειας.
Ένας ενεργός εγκέφαλος και η καριέρα σας
Ειδικά για τους μαθητές, είναι πολύ εύκολο να ξεπεράσουν την απαιτούμενη ανάγνωση και να περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή για να ξεκινήσετε αυτή τη νέα έκθεση. Όσο κι αν θεωρούμε τα πανεπιστήμια και τα κολέγια ως κυψέλες διανοητικής δραστηριότητας, η αλήθεια είναι ότι συχνά περιλαμβάνει πολύ κενό χρόνο που είναι πολύ εύκολο να χαθεί με φαγοπότι και πάρτι του Netflix. Αντί να πέσετε σε αυτό το μοτίβο, αφιερώστε χρόνο για να κοιτάξετε πέρα από τις σπουδές σας και επωφεληθείτε από τον διαθέσιμο χρόνο για να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας μετά την αποφοίτησή σας. Για φοιτητές νοσοκόμες που ελπίζουν να προχωρήσουν στο επόμενο επίπεδο, αποφασίζοντας να σπουδάσουν με Αναισθησία κοιλάδας στο μάθημα αναθεώρησης του πίνακα αναισθησίας μπορεί να σας εμπνεύσει να κάνετε το επόμενο βήμα σταδιοδρομίας και η πρόσθετη μάθηση θα προσφέρει άφθονη εγκεφαλική άσκηση. Για σπουδαστές μέσων ενημέρωσης, αποκτήστε εργασιακή εμπειρία και αποκτήστε κάποιες πραγματικές γνώσεις σχετικά με τον τομέα της σταδιοδρομίας σας. Ανεξάρτητα από τους επαγγελματικούς σας στόχους, το να κοιτάτε έξω και πέρα από τους τοίχους της αίθουσας διαλέξεων του πανεπιστημίου σας μπορεί να δώσει στον εγκέφαλό σας πολύ περισσότερη άσκηση που θα σας ωφελήσει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
Μείνετε Κοινωνικοί
Το να βρίσκεστε σε κοινωνικές καταστάσεις δεν είναι για όλους, αλλά για όσους αισθάνονται άνετα με την κοινωνικοποίηση, δεν υπάρχει κάτι καλύτερο για τον εγκέφαλό σας. Το να μπορείτε να συνδεθείτε με τους φίλους και τους συναδέλφους σας εκτός του χώρου εργασίας μπορεί να αυξήσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας και μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για την ψυχική υγεία. Όχι μόνο δίνει στον εγκέφαλό σας λίγο χώρο για να τεντωθεί, αλλά μπορεί επίσης να είναι καλό για την ψυχική σας υγεία συνολικά, απαλλάσσοντάς σας από το άγχος και αυτά τα συναισθήματα απομόνωσης. Ποτέ μην υποτιμάτε τα οφέλη του να απολαμβάνετε ένα παρατεταμένο φλιτζάνι καφέ με τον καλύτερό σας φίλο.