Εκπληκτικά πράγματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας. Η κοινωνική αλληλεπίδραση, η άσκηση του εγκεφάλου και άλλες απλές ρουτίνες είναι γνωστές για τη θετική τους επίδραση στη μνήμη και την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε. Η υπόθεση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία της μνήμης σας κατά ένα σημαντικό περιθώριο.

Από την άλλη, υπάρχουν και πράγματα που θα επηρεάσουν αρνητικά τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας. Σε αυτό το άρθρο, ωστόσο, θα εστιάσουμε σε απλά και εγκόσμια πράγματα – και θέματα υγείας – που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη μνήμη σας και στην ικανότητά σας να εστιάσετε.

Η έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Μετά από μια παρατεταμένη περίοδο που δεν κοιμάστε αρκετά, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να χάνει την ικανότητά του να απορροφά και να επεξεργάζεται πληροφορίες.
Ο γρήγορος υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει ενίσχυση της μνήμης και της εστίασης, αλλά δεν είναι μόνιμη λύση. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ύπνος το βράδυ είναι κάτι που χρειάζεται το σώμα σας. δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε έναν καλό βραδινό ύπνο με έναν υπνάκο, γιατί οι δύο τύποι ύπνου έχουν διαφορετικά αποτελέσματα.

Εάν συνεχίσετε να μην κοιμάστε αρκετά, η μείωση των λειτουργιών μνήμης και η ικανότητά σας να εστιάσετε θα αρχίσουν να γίνονται πιο μόνιμες. Για να διατηρήσετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας να απορροφά και να διατηρεί πληροφορίες, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 6 ώρες κάθε μέρα.

Προβλήματα δοντιών

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα ούλα και τα δόντια συνδέονται περισσότερο με το υπόλοιπο σώμα από όσο καταλαβαίνουμε. Υπάρχουν πολλές σοβαρές ασθένειες που μπορεί να προκληθούν από ένα πρόβλημα με τα δόντια ή τα ούλα που αντιμετωπίζονται άσχημα. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να προσέχετε γρήγορα και σοβαρά οποιοδήποτε θέμα έχετε με το στόμα και τα δόντια.

Απλά πράγματα όπως το να έχεις ένα πελεκημένο δόντι ή φρονιμίτη χωρίς αρκετό χώρο για να αναπτυχθεί μπορεί να προκαλέσουν πολύ πόνο. Όταν δεν αντιμετωπίζεται σωστά, ο συνεχής πόνος και το πρόβλημα που κρύβεται πίσω από αυτόν τον πόνο μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε.

Η απλή λύση είναι να λάβετε τη σωστή θεραπεία για οποιοδήποτε πρόβλημα με τα δόντια και τα ούλα μπορεί να έχετε. Διορθώστε ένα πελεκημένο δόντι το συντομότερο δυνατό και φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρό σας για να διατηρήσετε την υγεία του στόματός σας.

Θυροειδής

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να προκαλέσουν μικρά έως σοβαρά απώλεια μνήμης. Και στις δύο περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού και υποθυρεοειδισμού, το να έχεις δυσκολίες συγκέντρωσης και να αρχίσεις να ξεχνάς πράγματα είναι παρατηρήσιμα συμπτώματα. Το επίπεδο των προβλημάτων μνήμης και συγκέντρωσης εξαρτάται επίσης από το επίπεδο των προβλημάτων του θυρεοειδούς που αντιμετωπίζετε.

Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορούν να θεραπευτούν με τη βοήθεια ιωδίου. Στην πραγματικότητα, τα προβλήματα του θυρεοειδούς είναι κάτι που μπορεί να αποφευχθεί εντελώς, αρκεί να καταναλώνετε αρκετό ιώδιο για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες. Άλλα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12 και ο σίδηρος βοηθούν επίσης με το πρόληψη προβλημάτων του θυρεοειδούς.

Το ίδιο το ιώδιο συνδέεται επίσης με την υγεία του εγκεφάλου καθώς και με την υγεία άλλων τμημάτων του σώματος. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι το ιώδιο είναι καλό για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Η κατανάλωση ιωδίου στο σωστό επίπεδο είναι σίγουρα ευεργετική για τον θυρεοειδή σας, το σώμα σας και τον εγκέφαλο.

Η διατήρηση της σωματικής σας υγείας έχει πολλά οφέλη που ίσως δεν έχετε καν σκεφτεί. Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μνήμης, φροντίστε να αποκλείσετε τις παραπάνω πιθανές αιτίες.