Dula sa Utok: CogniFit – Makalingaw ug Epektibo nga Pagbansay sa Utok
Mga Dula sa Utok: CogniFit – Makalingaw ug Epektibo nga Pagbansay sa Utok Mga Ehersisyo sa Utok nga Dula Gusto ba nimong huptang himsog ug hait ang imong utok? Unya adto sa pagdula pipila ka cool nga mga dula sa matematika! Kung mao, kinahanglan ka magsugod sa pagbuhat sa pipila ka mga ehersisyo sa pagbansay sa utok. Ang maayong balita mao nga adunay daghang mga dula sa utok didto nga makatabang…
Read MorePinakadako nga Barrier sa Pagkatulog alang sa 40+
Ang dili maayo nga mga batasan sa pagkatulog mahimong makadugang sa kahigayonan sa sayo nga pagsugod sa Alzheimer's disease. Pagtuon kung giunsa ang epekto sa stress sa pagkatulog sa mga tigulang. Nakaplagan sa pagtuon nga ang makapaguol nga mga panghitabo sa kinabuhi, sama sa kamatayon sa usa ka minahal, mas lagmit nga makaapekto sa pagkatulog sa mga tigulang. Bisan pa, ang balanse sa trabaho-kinabuhi nakit-an usab nga hinungdanon, uban sa mga…
Read MorePagsulay sa Pagkawala sa Memorya: Unsaon Nako Pagsulay ang Akong Kaugalingon alang sa Pagkawala sa Memorya?
Memory Loss Test Nabalaka ka ba nga basin makasinati kag memory loss? Dili ka ba sigurado kung giunsa pagsulay ang imong kaugalingon alang sa pagkawala sa memorya? Kon mao, ayaw kabalaka – wala ka nag-inusara. Daghang mga tawo ang dili sigurado kung unsaon pagtino kung sila adunay pagkawala sa panumduman o wala. Niini nga blog post, atong hisgutan…
Read MoreAng Kamahinungdanon sa Psychology Karon
Dili kini sekreto nga ang atong kahimsog sa pangisip nagkontrol kanato, ug klaro nga kini nagpasabut nga kung kita adunay kakulang sa kahimsog sa pangisip, mahimo’g makaapekto kini sa matag aspeto sa atong kinabuhi. Kini usa sa mga hinungdan ngano nga ang sikolohiya hinungdanon kaayo alang sa adlaw-adlaw nga kahimsog, ug alang sa uban pang mga isyu sama sa…
Read MoreGiunsa Pagbansay sa Timbang Nagpauswag sa Pangisip nga Panglawas
Dili kini sekreto nga ang pagpabug-at sa timbang naghatag daghang mga benepisyo sa imong kahimsog. Ang pisikal nga mga benepisyo sa pag-alsa sa gibug-aton nahibal-an, gikan sa tono nga musculature hangtod sa usa ka maayo nga lawas, dugang nga density sa bukog, ug mas maayo nga stamina. Ang mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip ug panghunahuna gikan sa pagbug-at sa timbang dili kaayo ilado apan parehas nga epekto. Kini nga artikulo maghisgot sa…
Read More3 Rason Kon Nganong Nagkinahanglan Ka ug Abogado sa Trabaho
Ang legal nga aksyon kasagaran mao ang katapusan nga kapilian sa daghang mga sitwasyon, apan mahimo nga gikinahanglan usahay kung kinahanglan nimo ang usa ka dagkong isyu o dili pagsinabtanay nga masulbad. Adunay daghang lain-laing mga senaryo nga mahimong motumaw diin ang ligal nga aksyon mahimo’g kinahanglan buhaton, lakip ang pagkuha usa ka abogado. Bisan pa, ang klase sa abogado nga kinahanglan nimo…
Read More5 Mga Paagi aron Mahimong Mas Luwas ang Balay sa Imong Tigulang nga Ginikanan alang Kanila
Ang imong tigulang ba nga ginikanan nagpuyo gihapon sa balay nga independente? Nabalaka ka ba usahay sa ilang kaluwasan ug kaayohan tungod kay wala ka didto uban kanila kada adlaw? Kini usa ka kasagarang kabalaka nga maangkon, ug samtang ang imong ginikanan dili magkinahanglan og tabang sa tanang panahon adunay pipila ka yano nga mga paagi nga mahimo nimo ang ilang panimalay nga luwas sama sa…
Read MoreKon sa Unsang Paagi Ang mga Masahe Makapadasig sa Hunahuna
Ang mga pagmasahe maoy usa ka karaang praktis nga gigamit sa pagpahayahay sa imong tibuok lawas, imong hunahuna, ug imong kalag. Mahimo kining gamiton sa pagtambal sa mga samad ug paghupay sa kasakit; makapauswag sila sa pagdumala sa stress ug makatabang sa pagpauswag sa focus. Kini usa ka maayong paagi sa pagpahayahay. Kung nangita ka usa ka labi ka talagsaon, sensual nga pagmasahe, mahimo nimong pilion…
Read MoreTop 5 Tips sa Pagpauswag sa Imong Brain Health
Kasagaran kaayo alang sa atong mga lawas nga magbag-o samtang kita magkatigulang. Ang atong utok makasinati ug kausaban ug edad, busa importante nga hinayhinayon ang epekto sa pagkatigulang pinaagi sa pagsunod sa girekomendar nga tambag sa pagpabilin niini sa maayong panglawas. Ania ang lima ka mga tambag alang sa pagpalambo sa kahimsog sa utok. Pag-ehersisyo, Pag-ehersisyo ug Dugang nga Pag-ehersisyo: Paghimo…
Read MoreMga Tip sa Paglikay sa Dementia alang sa Imong 60s
Ang dementia dili usa ka piho nga sakit - hinoon, kini usa ka sindrom nga nagdala sa pagkawala sa pag-obra sa panghunahuna lapas sa naandan nga pagkadaot sa pagkatigulang. Gi-report sa WHO nga 55 milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan ang nag-antos sa dementia ug, sa pagtaas sa ihap sa mga tigulang, gitagna usab nga ang ihap sa mga kaso mosaka sa 78…
Read MoreMga Tip sa Pagpabiling Hait sa Imong Hunahuna
Ang pagtrabaho ug daghan ug pagkapuliki sa pagdumala sa imong kinabuhi sa panimalay wala magbilin ug daghang panahon alang kanimo. Samtang himsog nga adunay mga responsibilidad, maayo usab ang pagpahulay ug pag-refresh. Ang imong hunahuna usa ka bahin nga nag-antos kung kanunay nimo kini sobra. Importante ang pag-atiman sa imong kaugalingon, aron ikaw adunay igo nga kaabtik sa paghunahuna ug…
Read MoreKakulang sa Pagkatulog ug Sayo nga Pagsugod sa Alzheimer's
Daghan kanato ang makasinati og walay tulog ug walay pahulay nga mga gabii, ingon man niadtong diin lisud ang pagpabilin sa pagkatulog. Ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay problema sa pagkatulog kasagarang makig-away sa ilang gabii pinaagi sa pag-inom og dugang nga tasa sa kape o shot sa espresso sa sunod nga adlaw. Samtang ang usa ka lisud nga pagkatulog sa gabii usahay mahitabo, ang kanunay nga walay tulog nga mga gabii…
Read MoreMahayag nga Pagkinabuhi: Imong Giya sa Usa ka Malagsik ug Balanse nga Lawas
Ang pagdesisyon sa pagbag-o sa imong kinabuhi mahimong mahagiton. Ang pagbulag gikan sa mga sumbanan ug pagdawat sa mga bag-o mahimong makahadlok ug makapaluya usahay. Apan walay mas importante kay sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Pag-andam sa pagsulay og bag-ong butang, pananglitan, usa ka kalingawan o kalihokan nga makapalipay kanimo sa imong lawas. Kini ang…
Read MoreNeurobiology sa Pagkaadik: Pagpadayag sa Papel sa Utok
Pasiuna Ang pagkaadik nagsumpay sa mga sakit nga makaapekto sa imong utok. Bisan ang pagkonsumo sa gireseta nga mga pildoras sa kasakit, sugal sa alkohol, o nikotina, ang pagbuntog sa bisan unsang pagkaadik dili yano nga hunongon. Ang pagkaadik kasagarang molambo kung ang sirkito sa kalipay sa utok mabug-atan sa paagi nga mahimong talamak. Usahay, kini nga mga problema…
Read MoreIQ vs EQ: Emosyonal nga Kaalam sa mga Pagsulay sa Memorya
Kung bahin sa pagsukod sa paniktik, kanunay natong gihunahuna ang mga pagsulay sa IQ ingon ang sukaranan sa bulawan. Apan komosta ang emosyonal nga paniktik o EQ? Ingon ba kini ka hinungdanon, o labi pa? Sa kini nga post, atong susihon ang konsepto sa IQ ug EQ, ug susihon ang nagpadayon nga debate kung unsa ang labi ka hinungdanon. Atong…
Read MoreUnsaon Pag-andam Para sa Imong Sunod nga Board Game Session Uban sa Delta 8 Gummies?
Ang mga dula sa board usa ka maayong paagi sa paggahin og oras sa mga higala ug pamilya, ug ang Delta 8 gummies makapataas sa imong kasinatian sa sunod nga lebel. Kini nga mga gummies gi-infuse sa Delta 8 THC, usa ka compound nga nailhan tungod sa pagpahayahay ug pagpaayo sa mga epekto niini. Sa wala pa ang imong sunod nga sesyon sa dula sa board, siguruha nga adunay ka mga Delta 8 gummies.…
Read MoreKratom ug Enerhiya: Pagpausbaw sa Stamina ug Pag-focus sa Natural
Nangita ka ba og natural nga pagpausbaw sa enerhiya aron makaagi ka sa tibuok adlaw? Kratom mao ang mas popular alang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang mental ug pisikal nga kalig-on. Sumala sa siyentipikong mga pagtuon, ang kratom adunay lainlaing mga kabtangan sa medisina nga makatabang sa pag-regulate sa mood, pagdumala sa kasakit, paghupay sa kabalaka, ug dugang nga pagtagad. Tingali ang imong tubag usa ka alkaloid nga gigikanan sa mitragyna…
Read MoreAng Gahum sa Pagkatulog: Pag-abli sa Mga Kaayohan sa Pag-ayo alang sa Imong Lawas ug Hunahuna
Gikapoy ka ba sa gibati nga kakapoy? Nanglimbasog ka ba nga makapahulay og maayong gabii? Wala ka nag-inusara. Minilyon sa tibuok kalibotan ang nag-antos sa mga isyu nga nalangkit sa pagkatulog, gikan sa insomnia hangtod sa sleep apnea. Bisan pa, daghan ang wala makaamgo sa kamahinungdanon sa kalidad nga pagkatulog alang sa kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan. Ang pagkatulog dili lang panahon sa pagpahulay ug pagpahayahay.…
Read MoreMga Problema sa Menopause: Pag-atubang sa Komon nga mga Isyu Head-On
Ang menopause maoy usa sa labing mahagitong yugto sa kinabuhi sa usa ka babaye, nga magsugod kung walay regla sulod sa dose ka buwan. Ang katapusan sa imong siklo sa pagregla nagtimaan sa pagsugod sa menopause. Ang time frame sa menopause kay tali sa 45 ug 55 ka tuig. Apan, sa kasagaran kadaghanan sa mga babaye sa Estados Unidos nakasinati…
Read MoreAng gahum sa first aid: Paghatag gahum sa mga indibidwal sa pagluwas sa kinabuhi
Ang first aid usa ka kahikayan sa daghang mga teknik ug kahikayan nga gikinahanglan sa usa ka emerhensya. Kini mahimo nga usa lamang ka kahon nga gisudlan sa mga bendahe, mga pangpawala sa kasakit, mga ointment, ug uban pa, o kini mahimong magdala kanimo sa pagsunod sa Cardiopulmonary resuscitation (CPR), nga usahay makaluwas pa sa kinabuhi sa usa ka tawo. Apan ang mas importante mao ang pagkat-on…
Read MoreHolistic Hues: Color Therapy alang sa Hunahuna, Lawas, ug Espiritu
Nalipay ka ba kung nakakita ka usa ka piho nga klase sa kolor? Aduna bay kolor nga makapukaw sa imong kasuko? Tinuod, husto ba? Ang mga kolor nagpakita sa atong mga pagbati ug mga simbolo usab sa katahum sa kinaiyahan. Ang kinaiyahan dili matawag nga matahum kung atong tangtangon ang mga kolor niini. Ang mga kolor makapauswag sa katahom sa usa ka butang o buhi nga binuhat.…
Read More4 Mga Yugto sa Alcohol Detox
Ang pagbuntog sa pagkaadik sa alkohol dili sayon nga buluhaton, apan uban sa husto nga suporta ug propesyonal nga tabang, kini hingpit nga posible. Ang proseso naglakip sa pagdumala sa nagkalain-laing pisikal, emosyonal, ug mental nga mga hagit ug mahimong molungtad sa pipila ka semana o bisan mga bulan. Kini nga panaw kanunay nga gikonsepto isip usa ka upat ka yugto nga proseso sa detoxification sa alkohol. Yugto 1: Pagsugod…
Read More