Utok Gabon ug Mga Sintomas sa Covid

Dili kini sekreto nga ang pandemya sa Covid-19 nag-atubang sa tanan. Dugang sa risgo sa impeksyon, daghang mga tawo ang nagtaho sa lainlaing mga sintomas, lakip ang gabon sa utok. Unsa ang gabon sa utok, ug unsay imong mahimo niini? Sa kini nga post sa blog, atong hisgutan ang mga hinungdan ug pagtambal sa gabon sa utok.

Unsa ang Brain Fog?

Ang gabon sa utok usa ka simtomas sa daghang lain-laing mga kondisyon, lakip ang kabalaka, depresyon, ug chronic fatigue syndrome. Mahimo usab kini nga epekto sa pipila nga mga tambal. Ang gabon sa utok hinungdan sa imong gibati nga kakapoy sa pangisip ug maglisud sa pagkonsentrar. Mahimo usab nga maglisud ka sa paghinumdom sa mga butang o maglisud sa paghunahuna nga tin-aw.

Unsay Hinungdan sa Brain Fog?

Daghan ang posibleng hinungdan sa brain fog. Mahimo kini tungod sa kakulang sa pagkatulog, dehydration, o kakulangan sa bitamina. Mahimo usab kini nga epekto sa kabalaka, kapit-os, o depresyon. Kung ikaw adunay chronic fatigue syndrome, mahimo ka usab makasinati og brain fog.

Sukad nagsugod ang pandemya sa Covid-19, daghang mga tawo ang nagtaho sa lainlaing mga sintomas, lakip ang gabon sa utok. Unsa ang brain fog, ug unsay imong mahimo niini? Sa kini nga post sa blog, atong hisgutan ang mga hinungdan ug pagtambal sa gabon sa utok.

Mga Sintomas sa Gabon sa Utok

Ang gabon sa utok usa ka simtomas sa daghang lain-laing mga kondisyon, lakip ang kabalaka, depresyon, ug chronic fatigue syndrome. Mahulagway kini nga gibati nga naa ka sa baga nga gabon ug adunay problema sa paghunahuna nga tin-aw. Mahimo usab kini nga epekto sa pipila nga mga tambal. Ang mga isyu sa panghunahuna hinungdan sa imong gibati nga kakapoy sa pangisip ug maglisud sa pagkonsentrar. Mahimo usab nga maglisud ka sa paghinumdom sa mga butang o maglisud sa paghunahuna nga tin-aw.

Unsa ang Gibati sa Utok Gabon

Mahulagway kini nga gibati nga naa ka sa baga nga gabon ug adunay problema sa paghunahuna nga tin-aw.

Daghan ang posibleng hinungdan sa brain fog. Mahimo kini tungod sa kakulang sa pagkatulog, dehydration, o kakulangan sa bitamina. Tingali mahimo usab kini nga epekto sa kabalaka, tensiyon, o depresyon. Hibal-i kung unsa ang mahimo’g makaapekto sa imong stress handumanan. Kung ikaw adunay chronic fatigue syndrome, mahimo ka usab makasinati og brain fog.

Usa ka posible nga hinungdan sa gabon sa utok nga nakakuha sa atensyon karong bag-o mao ang coronavirus. Kini nga virus nahibal-an nga hinungdan sa mga problema sa neurological sama sa encephalitis, nga usa ka panghubag sa utok. Gawas sa encephalitis ang coronavirus mahimo usab nga hinungdan sa uban pang mga problema sa neurological sama sa meningitis (panghubag sa mga lamad nga naglibot sa utok) ug Guillain-Barre Syndrome (usa ka talagsaon nga kahimtang nga hinungdan sa kahuyang sa kaunoran ug paralisis).

Ang mga problema sa neurological nga gipahinabo sa coronavirus mahimong mosangpot sa gabon sa utok. Gawas pa niining mga problema sa neurological, ang virus mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa respiratoryo sama sa pneumonia, nga mahimo usab nga mosangpot sa gabon sa utok.

Giunsa Pagtratar ang Brain Fog?

Walay usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan nga solusyon alang sa pag-ayo sa imong utok. Adunay pipila ka mga butang nga imong mahimo aron makatabang sa pagpauswag sa imong mga sintomas. Kini naglakip sa:

Pagbaton og igong katulog

Pag-inom daghang mga pluwido

Pagkaon ug himsog nga pagkaon

Regular nga pag-ehersisyo

Pag-inom sa mga bitamina ug suplemento

Pagmenos sa tensiyon

Pagpraktis sa mga teknik sa pagpahayahay

Kung nakasinati ka og brain fog, pakigsulti sa imong doktor. Makatabang sila kanimo sa pag-ila sa hinungdan sa imong mga sintomas ug pagrekomenda sa mga kapilian sa pagtambal.

6 Posibleng mga Hinungdan

Ang gabon sa utok mahimong mahitabo tungod sa stress o uban pang mga hinungdan lakip ang tambal o uban pang mga tambal. Ang mga simtomas niini nga mga problema naglakip sa kalibog, mga problema sa memorya ug dili maayo nga konsentrasyon.

Adunay daghang posibleng mga hinungdan:

Stress: Ang stress mahimong mosangpot sa daghang mga sintomas nga makabalda sa imong abilidad sa paghunahuna og maayo ug pag-focus sa mga buluhaton.
Kulang sa pagkatulog: Ang kakuwang sa pagkatulog mahimong hinungdan sa kakapoy, nga makapalisud sa pagkonsentrar ug paghinumdom sa mga butang.
Dehydration: Ang dehydration mahimong hinungdan sa kakapoy ug makapalisud sa pag-focus.
Kakulangan sa bitamina: Ang pipila ka mga bitamina, sama sa B12 ug D, gikinahanglan alang sa cognitive function. Ang kakulang niini nga mga bitamina mahimong hinungdan sa gabon sa utok.
Depresyon: Ang depresyon usa ka komon nga kondisyon nga mahimong hinungdan sa mga sintomas sa kakapoy, kalisud sa pagkonsentrar, ug mga problema sa panumduman.
Ang Chronic Fatigue Syndrome: Ang Chronic Fatigue Syndrome usa ka kondisyon nga gihulagway sa grabe nga kakapoy nga mahimong makabalda sa imong abilidad sa paghunahuna nga tin-aw ug paghimo sa matag adlaw nga buluhaton.

Kung nakasinati ka og brain fog, pakigsulti sa imong doktor o pangita ug doctor dinhi. Makatabang sila kanimo sa pag-ila sa hinungdan sa imong mga sintomas ug pagrekomenda sa mga kapilian sa pagtambal.

Unsaon Pag-ila sa Utok Gabon

Pagsusi utok Ang gabon mahimong malisud apan aron masuta kung ang imong utok dili maayo nga molihok, among girekomenda nga imong sulayan ang MemTrax. Pinaagi sa pagtan-aw sa imong pagsulay sa utok mga marka nga mahimo nimong makit-an ang usa ka dayag nga pagbag-o sa imong gimbuhaton sa panghunahuna. Pag-sign up karon ug tan-awa kung unsa ang imong nahimo sulod sa usa ka bulan, malingaw ka sa pagtan-aw sa mga litrato ug makatagamtam sa usa ka himsog nga bag-ong batasan.

Unsa ang pipila ka mga Sintomas sa COVID-19?

Bantayi ang imong mga sintomas. Kinahanglan usab nimo nga susihon kung adunay mga hilanat ug ubo nga posible nga komplikasyon.

Ang labing sagad nga mga simtomas sa Covid-19 naglakip sa:

Ang kanihit sa gininhawa o kalisud sa pagginhawa
Sakit sa kalamnan o lawas
hilanat
Ubo
Sakit sa totonlan
Bag-ong pagkawala sa lami o baho
kakapoy
Sakit sa kalamnan o lawas
Sakit sa ulo
Bag-ong pagkawala sa lami o baho

Kini nga mga simtomas mahimong magpakita duha hangtod katorse ka adlaw pagkahuman sa pagkaladlad.

Unsa ka dugay makuha ang mga simtomas kung makontrata ka sa COVID-19?

Ang mga simtomas kasagaran magsugod sa duha ka adlaw pagkahuman sa impeksyon. Ang mga oras sa paglumlum magkalainlain tali sa mga indibidwal ug kini mahimong magdepende sa mga variant. Samtang wala’y mga sintomas sa panahon sa paglumlum, ang mga virus sa corona mahimo gihapon nga mapasa pinaagi sa paglumlum ngadto sa uban.

Unsa ang pipila ka mga tip aron malikayan ang sakit?

Walay garantiya nga paagi aron malikayan ang sakit, apan adunay pipila ka mga lakang nga imong mahimo aron makunhuran ang imong risgo sa pagkaladlad sa virus. Kini naglakip sa:

Kanunay nga paghugas sa imong mga kamot gamit ang sabon ug tubig labing menos 20 segundos
Paglikay sa suod nga kontak sa mga tawo nga adunay sakit
Pagsul-ob og maskara sa nawong sa publiko nga mga setting
Pagpabilin sa balay kutob sa mahimo
Disinfect ang hi-touch surfaces
Paglikay sa mga lugar nga daghang tawo
Pagpraktis sa social distancing pinaagi sa pagpadayon sa labing menos unom ka mga tiil tali sa imong kaugalingon ug sa uban.

Ang mga abnormalidad sa kahimsog sa utok mahimong usa ka simtomas sa daghang lainlaing mga kondisyon. Mahimo kini nga hinungdan sa imong gibati nga kakapoy sa hunahuna, maglisud sa pagkonsentrar, ug maglisud sa paghinumdom sa mga butang. Adunay daghang posibleng hinungdan sa gabon sa utok, lakip na ang stress, kakulang sa pagkatulog, dehydration, kakulangan sa bitamina, depresyon, ug chronic fatigue syndrome.

Nanghinaut ko nga kini nga post sa blog nakatabang kanimo nga mas masabtan ang bahin sa gabon sa utok ug kung giunsa nimo kini pagtratar. Kung sa imong hunahuna mahimo ka adunay usa ka medikal nga emerhensya, tawagan dayon ang 911. Alang sa ubang mga kabalaka, palihog konsultaha ang imong healthcare provider. Ang impormasyon sa niini nga blog post wala gituyo sa pagdayagnos, pagtambal, o pag-ayo sa bisan unsa nga sakit o kondisyon.

Sa konklusyon, ang hinungdan sa pagkadaot sa panghunahuna mahimong magkalainlain depende sa indibidwal, adunay pipila ka mga kinatibuk-ang tip nga makatabang sa pagpakunhod sa imong risgo sa pagkaladlad sa virus. Naglakip kini sa paghugas kanunay sa imong mga kamot, paglikay sa suod nga kontak sa mga tawo nga adunay sakit, pagsul-ob og maskara sa nawong sa mga pampublikong lugar, ug pagpabilin sa balay kutob sa mahimo. Siguruha nga i-disinfect ang mga nawong nga kanunay gihikap samtang naglikay usab sa daghang mga lugar. Nagkinahanglan ug dugang tips para sa pagpabiling himsog on the go – BASAHA!