Sa Unsang Paagi ang Stress Makaapektar sa Imong Memorya?

Sa matag higayon nga kita mobati og kapit-os, kita makapahinabog kadaot dili lamang sa atong pisikal nga kahimsog kondili sa atong mental nga kahimsog. Gipakita sa panukiduki nga ang tensiyon mahimong hinungdan sa mga problema nga may kalabotan sa atong panumduman ug pagkat-on. Ania ang mga paagi diin ang stress makaapekto sa imong panumduman ug mga lakang nga imong mahimo aron matabangan ang paghupay sa mga sintomas.

Talamayong Kapit-os

Adunay lainlaing lebel sa tensiyon nga mahimong hinungdan pagkawala sa panumduman nga ang una niini mao ang kanunay nga tensiyon. Ang dili maayo nga memorya nalangkit sa stress hormone nga cortisol, nga makadaut sa function sa memorya nga mga dapit sulod sa utok. Ang dugay nga pagkaladlad sa hormone mahimong makapahinabog dakong kadaot sa imong mga selula sa utok nga nahimutang sa hippocampus. Kini nga lugar naa sa panguna nga lugar sa utok nga gigamit alang sa pagkuha ug pagporma sa memorya. Alang sa mga nag-antos sa kanunay nga tensiyon, ang mga gimbuhaton sa hippocampus labi ka dili maayo nga nahimo, ingon usab mahimong labi ka dali sa pagkamatay sa mga selula sa utok sa panahon sa proseso sa pagkatigulang.

Talagsaon nga Kapit-os

Adunay usab panukiduki nga gihimo sa mga nag-antos sa grabe nga tensiyon nga nagpamatuod nga ang taas nga lebel sa stress hinungdan sa kadaot sa memorya. Bisan kung ang tensiyon moabut bahin ug bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, hinungdanon nga masabtan ang lebel sa tensiyon ug kabalaka nga imong giatubang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ingon pagkawala sa panumduman mahimong hinungdan sa dugang nga mga problema ug komplikasyon nga labi pa sa linya.

Pagtrabaho Memorya

Adunay usab mga pagtuon nga nagpakita nga ang taas nga stress mahimong makadaot sa imong memorya sa pagtrabaho. Kung naggunit ka ug gamay nga piraso sa impormasyon sa imong hunahuna ug gimaniobra kini aron masulbad ang usa ka isyu, imong gigamit ang imong memorya sa pagtrabaho. Kung nag-antos ka sa sobra nga stress o kabalaka, mahimo kini nga mga hinungdan nga makadaot ug makapugong sa imong memorya sa pagtrabaho nga epektibo.

Pisikal nga mga Epekto

Adunay usab mga pisikal nga epekto sa tensiyon nga mahitabo sa imong lawas kung makasinati ka og mas taas nga lebel sa tensiyon, sama sa pagkawala sa buhok. Ang pagbisita sa mga website sama sa Balagbag Med makahatag kanimo ug dugang nga impormasyon sa mga espesyalista nga pagtambal nga magamit nga makatabang sa pag-atubang ug pagpasig-uli sa bisan unsang pagkalarot sa buhok. Ang pagbasa sa mga review gikan sa uban nga migamit sa mga produkto makatabang kanimo sa paghimo sa imong hunahuna kung kini ba ang husto nga solusyon alang kanimo.

Pagpaubos sa Stress

Uban sa tensiyon nga napamatud-an nga makadaot sa imong panumduman, importante nga imong maestablisar himsog nga mga paagi kung giunsa nimo makunhuran ang lebel sa imong tensiyon. Bisan kung dili kalikayan nga makit-an nimo ang imong kaugalingon sa mga tensiyonado nga palibot, adunay mga sitwasyon nga mahimo nimong malikayan, nga makatabang sa pagbatok sa bisan unsang kabalaka ug kapit-os. Usab, ang pagpraktis sa pagpamalandong o pag-sign up alang sa usa ka klase sa yoga mahimong mapamatud-an nga mapuslanon alang kanimo ug makatabang kanimo nga makontrol ang imong mga emosyon.

Ang pagkahibalo kung unsa ang bantayan kung makasinati ang pagkawala sa panumduman makatabang kanimo nga makontrol, aron makit-an nimo ang husto nga mga paagi aron matabangan ang pagkunhod sa lebel sa imong stress. Kung kinahanglan nimo ang dugang nga tabang, gitambagan nga makigsulti sa imong doktor nga makatubag sa bisan unsang mga pangutana o kabalaka nga mahimo nimo.