Разуменне сувязі і рашэнні для страты памяці, звязанай з курэннем

Калі вы апошнім часам пакідаеце ключы ад машыны або забываеце пра дні нараджэння каханага чалавека, магчыма, вы захочаце ўважліва паглядзець на свае звычкі жыцця. Ан Даследаванне Арызонскага кансорцыума па хваробе Альцгеймера паказала, што курэнне можа негатыўна паўплываць на маўленчае запамінанне і памяць, асабліва ў жанчын. Гэтая выснова выклікае трывогу, улічваючы, што ў ЗША налічваецца 34.2 дарослых курца, на кагнітыўныя здольнасці якіх можа паўплываць звычка курэння.

На шчасце, вы можаце паспрабаваць розныя рашэнні, каб пазбавіцца ад курэння і палепшыць памяць. Так што калі хочаце палепшыць свае кагнітыўныя здольнасці прадукцыйнасці, вось што вам трэба ведаць пра негатыўны ўплыў курэння на вашу памяць:

Уплыў курэння на прадукцыйнасць памяці

Хранічнае курэнне змяняе працу вашай памяці з-за ўтрымання тытуню ў цыгарэтах. Фактычна, а даследаванне «Негатыўны ўплыў хранічнага курэння тытуню» паказалі, што ў хранічных курцоў тытуню значна горшыя ўвага, памяць, дакладнасць апрацоўкі і выканаўчыя функцыі, чым у тых, хто не паліць. Даследаванне падкрэсліла, што працоўная памяць з'яўляецца найбольш парушанай сярод тых, хто паліць тытунь кагнітыўныя функцыі. Курцам цяжэй захоўваць інфармацыю, таму што яны менш схільныя блакаваць неістотную інфармацыю і засяроджваць сваю выбарачную ўвагу на бягучай задачы ў параўнанні з іх калегамі, якія не паляць. Такім чынам, у той час як даследаванні паказалі, што нікацін можа палепшыць памяць, доўгатэрміновае ўздзеянне тытуню можа зрабіць супрацьлеглы ўплыў на вашу ўвагу і навыкі захавання памяці.

Як палегчыць страту памяці, выкліканую курэннем

Адмоўцеся ад тытуню з дапамогай нікацін-замяшчальнай тэрапіі
Курэнне тытуню негатыўна ўплывае на вашу кагнітыўную дзейнасць, таму першым крокам тут з'яўляецца адмова ад гэтай звычкі. Але замест таго, каб ісці насустрач, вы можаце палепшыць сваю памяць і эфектыўна пазбавіцца ад гэтай звычкі з дапамогай прадуктаў нікацін-замяшчальнай тэрапіі. Адзін з прадуктаў, які вы можаце паспрабаваць, - гэта нікацінавыя пластыры, таму што Syracuse заяўляе, што нікацінавыя пластыры можа палепшыць увагу, навучанне і памяць дарослых на аснове некалькіх даследаванняў. Гэтыя прадукты нікацін-замяшчальнай тэрапіі таксама не маюць сур'ёзных пабочных эфектаў пры адмове ад цыгарэт, таму ўсё больш даследчыкаў вывучаюць іх станоўчыя кагнітыўныя эфекты.

Вы таксама можаце палепшыць сваю памяць, атрымліваючы чысты нікацін праз мяшэчкі. The Мяшэчкі з нікацінам-ізгоі вельмі папулярныя форма замяшчальнай нікацінавай тэрапіі ў ЗША, таму што іх прадукцыя праходзіць перадавую тэхналогію струменевай экстракцыі для экстракцыі нікаціну і выдалення 100% утрымання тытуню. Дзякуючы гэтаму працэсу вы можаце выкарыстоўваць пакуначкі, каб атрымаць перавагі нікаціну для паляпшэння памяці, не закранаючыся неспрыяльныя кагнітыўныя эфекты тытуню. Гэта палягчае адмову ад звычкі курэння, а таксама ліквідуе негатыўны ўплыў тытуню на разумовую дзейнасць.

Трымайце свой мозг вострым праз памяць гульні
Акрамя ліквідацыі асноўнай прычыны вашага страта памяці, вы можаце палепшыць свае кагнітыўныя здольнасці з дапамогай гульняў. Доктар Джон Уэсан Эшфард тлумачыць гэта разумова стымулюючыя заняткі могуць павысіць вашу ўвагу, здольнасць вырашаць праблемы і лагічныя навыкі нават у сталым узросце. Хаця вывучэнне новай мовы і ўрокі музыкі могуць дамагчыся таго ж выніку, гульні спрыяюць вашаму сацыяльнаму жыццю і ўзроўню стрэсу.

Ёсць шмат гульняў для паляпшэння памяці, у якія можна гуляць у рэальным жыцці і ў Інтэрнэце. Адной з такіх гульняў для паляпшэння памяці з'яўляецца маджонг, у якім вы павінны складаць аднолькавыя наборы і пары плітак, каб выйграць. Вы таксама можаце павысіць свае разумовыя і сацыяльныя навыкі адначасова, спампаваўшы шматкарыстальніцкія прыкладанні Sudoku, якія дазваляюць вам і вашым сябрам вырашаць галаваломкі з лічбамі разам.

страта памяці не толькі расчароўвае, але і можа паўплываць на вашу паўсядзённае жыццё. Такім чынам, акрамя адмовы ад шкодных звычак, вы можаце палепшыць сваю памяць прайсці онлайн-тэст памяці. Гэта дазволена FDA тэст вымярае вашы кагнітыўныя здольнасці функцыі, хуткасць і дакладнасць, каб дапамагчы вам высветліць, як аптымізаваць свае навыкі памяці.