Кагнітыўныя функцыі і зніжэнне - 3 спосабу прадухіліць хваробу Альцгеймера
Як прадухіліць хваробу Альцгеймера?
Кагнітыўныя функцыі адрозніваюцца ад чалавека да чалавека па многіх прычынах, але хаця многія людзі лічаць, што зніжэнне кагнітыўных здольнасцей непазбежна, тут, у MemTrax, мы лічым, што ўсведамленне псіхічнага здароўя можа пачацца ў любым узросце з простай змены актыўнасці і ладу жыцця. У гэтым допісе ў блогу мы прадстаўляем тры асноўныя спосабы не толькі трэніраваць свой мозг, але і прадухіліць рэзкае зніжэнне кагнітыўных функцый.
Да іх адносяцца:
1. Накарміце сваё цела палівам, а не шкоднымі тлушчамі: Ці ведаеце вы, што высокае спажыванне транс-тлушчаў і насычаных тлушчаў на самай справе спрыяе росту бэта-амілаідных бляшак у мозгу? Гэтыя бляшкі вельмі небяспечныя і часта сведчаць аб захворваннях кагнітыўных функцый, такіх як хвароба Альцгеймера або прыдуркаватасць. На самай справе, было паведамлена, што людзі з высокім утрыманнем тлушчу дыеты амаль утрая павялічвае рызыка развіцця хваробы Альцгеймера на працягу іх жыцця. У мэтах прасоўвання гуку здароўе мозгу, дыета дарослага чалавека павінна быць багатая вітамінамі і ахоўнымі мінераламі. Садавіна, гародніна і бабовыя - выдатная крыніца сіл для цела і дапамогу ў стварэнні агульнага здароўя цела.
2. Заставайцеся фізічна актыўнымі: Быць здаровым і весці пазітыўны лад жыцця - адна з лепшых відаў зброі супраць зніжэнне кагнітыўных функцый стану ў дадатак да агульнага заняпаду цялесных. Паспрабуйце ўключыць у свой тыдзень трэніроўкі ад лёгкай да ўмеранай сілы тры-чатыры разы; гэта прымусіць вас адчуваць сябе памаладзелымі і бадзёрымі. Гэтыя трэніроўкамі гэта можа быць лёгкая аэробіка, шпацыр па наваколлі або любая іншая лёгкая практыка, якую вам зручна выконваць.
3. Заставайцеся разумова актыўнымі: Праблемы з памяццю могуць быць наўпрост звязаныя з некалькімі развітымі захворваннямі ў дадатак да відавочных, хваробы Альцгеймера і дэменцыі. Па гэтай прычыне рэгулярныя трэніроўкі памяці вельмі важныя для ацэнкі здароўя вашага мозгу, адначасова падтрымліваючы вашу памяць актыўнай і актыўнай на рэгулярнай аснове. Тут, у MemTrax, мы цвёрда прытрымліваемся ідэі, што праверка ўласнай памяці дазваляе людзям праяўляць актыўны падыход да догляду за здароўем сваёй памяці і з'яўляецца важным аспектам прафілактыкі кагнітыўнага зніжэння.
Наш кагнітыўны тэст гэта бясплатны, вясёлы, хуткі і просты спосаб праверыць сваю памяць кожны месяц менш чым за 3 хвіліны. Яго настойліва рэкамендуюць медыцынскія работнікі, і вы можаце выкарыстоўваць яго на любым смартфоне або планшэце або прайсці тэст праз кампутар.
Нягледзячы на тое, што ў цяперашні час не існуе лекаў ад хваробы Альцгеймера, захаванне актыўнасці ў здароўі свайго цела і ўважлівасць да сваіх кагнітыўных функцый можа змяніць сітуацыю ў далейшым. Калі вы гатовыя адправіцца ў шлях разумовай стымуляцыі, мы заклікаем вас паспрабаваць MemTrax і прайдзіце бясплатны тэст памяці сёння! Вы і ваш мозг не пашкадуеце!
Крэдыт Фотаздымкі: Susumu Komatsu